Инструменти за нишки
Търсене на тема

Суши ролки: да или не на разфасовка?

Обичам суши ролки, особено риба тон или сьомга. Никога не мога да разбера точен брой макроси за тях, а върху тях има бял ориз с незабавен тип, така че аз се чудя колко добри/лоши са на разфасовката? Всеки има макроси?

добре

Говоря за ролките маки, може би 6-8 броя

Обичам ги. Мисля, че това е чудесна храна, защото нейната хранителна стойност. Просто се уверете, че това се вписва в ежедневните ви нужди

бих казал не заради ориза.

опитайте вместо това сашими?

„Няма такова нещо като стягане и тонизиране само по-силно или по-слабо“

Цикло Болан Дневник
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=138956043

Прочетох няколко статии, в които се говори за количеството протеини, които една храна ни доставя и колко тялото може и не може да използва, когато храните са сготвени и сурови. В повечето случаи храната осигурява много по-голяма хранителна стойност, когато се готви.

Това каза, gawd обичам ли суши! хаха Единственото нещо, от което щях да се държа далеч, са някои от американизираните ролки, като ролката Фили и др. Освен това, както беше посочено по-горе, преди да сте сигурни, че отговаря на вашите калорични нужди.

Нищо. ако се вписва в макронутриенти, пасва.

точно когато бях нарязал ден на НИСКИ въглехидрати, щях да наместя въглехидратите около тренировката си. и idk за ядене на риба по време на тренировка.

това е просто мнение.

или това, или имайте ур шуши в препоръчания ден.

но освен това бих се опитал да го избегна. . това съм само аз.

„Няма такова нещо като стягане и тонизиране само по-силно или по-слабо“

Цикло Болан Дневник
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=138956043

сашими е чудесен начин да получите вашето "решение" и да сте сигурни, че избягвате ориза/въглехидратите (ако това е вашата цел) b/c това е само самата сурова риба, нищо друго. обикновено получавате купичка ориз отстрани.

както е посочено по-горе, бъдете внимателни с "американските" ролки, които имат "пикантен" майонеза или друг топинг, който може да вземе хубаво здравословно руло и да го превърне в черва.


това каза, унищожавам суши ролки (здравите или не)

в края на деня, ако отговаря на вашата диета, изяжте го

те са напълно глоба за разфасовка
всяко руло съдържа по-малко от 200 калории и по-малко от 30 грама въглехидрати

вземете 2 ролки и все още ядете нискокалорична храна