Диетата с диаманти е създадена от двама специалисти по природна медицина - Марлин и Харви Даймънд. Тази диета е много добра за отслабване, а също и за здравословен вид. Основният източник на храна са зеленчуците и плодовете. 0,5 килограма могат да бъдат свалени всеки ден през първата седмица от диетата. Тогава губим само 2 кг на седмица. Можете да свалите около 6-7 килограма за един месец.

диамантена

__


За да успеете, трябва да вземете предвид няколко правила като

Не комбинирайте например ориз с боб или два въглехидрата по време на едно хранене n Не комбинирайте протеини с въглехидрати n Не комбинирайте различни протеини помежду си, напр. сирене с месо n Не консумирайте алкохол n Излишък от диетата на прости захари n Изпълнение на подходящи хранителни двойки, т.е. въглехидрати яжте за закуска и обяд и протеини за вечери n Цветовете и обядът трябва да са между 12 и 20 n Закуска от съживяване до 1130 г.

ДЕН 1 Закуска Прасковен сок, праскови Вечеря Палачинки, пълнени със салата от 2 чаши маруля, домат, 1/2 чаша царевица, 1/4 чаша броколи, лъжица майонеза и малко лимонов сок Вечеря Риба, запечена на скара, варени аспержи

ДЕН 2 Закуска Ябълков сок, ягоди Вечеря Тост с броколи, маруля и билки Вечеря Паста в плодов сос

ДЕН 3 Закуска Ягода и ябълков сок, пъпеш. Вечеря сандвич карфиол (една четвърт варен карфиол, смесен с чаена лъжичка лимонов сок, сол и риган. Сложете на пълнозърнест препечен хляб). За това краставица и соеви кълнове. Вечеря китайска супа

Можете също да прочетете: Диетични фибри и загуба на тегло

ДЕН 4 Закуска Портокалов сок, грозде Вечеря Салата с авокадо, майонеза, горчица, лимонов сок, подправен със сол и черен пипер Вечеря Риба в лимонов копър

ДЕН 5 Закуска Ананасов сок, плодове Вечеря 2-3 палачинки от царевично брашно с нарязано авокадо Вечеря Паста със зеленчуци

ДЕН 6 Закуска Сок ябълка-мента, ябълка с канела или без Вечеря Нарязан картоф и скара, глава маруля Вечеря Зелена супа

ДЕН 7 Закуска Прасковен сок, смокиня Вечеря Накълцано телешко котлет, пълнозърнест хляб с лъжица майонеза и домат Вечеря Ориз със зеленчуци