Поздравления за сватбата! Първо, никога не съм виждал булка, която да не е зашеметяваща в деня на сватбата си, сигурна съм, че ще бъдеш красива. Но ако търсите бързо решение, lbs. се стопи от мен с този. Не бих го препоръчал за постоянно обаче. Късмет! Жани

месеца

Той се влюби в теб при сегашното ти тегло, нали? Питали ли сте го дали иска да отслабнете?

По-лошото при бързането при отслабване е, че ще го върнете още по-бързо. Тогава всички ваши приятели ще се чудят дали всичко, което правите, е да седите и да ядете, откакто сте се оженили.

Ако сте млади, правите всичко както трябва и все още не губите, теглото ще бъде основна битка за останалата част от живота ви. Везната трябва да бъде най-добрият ти приятел завинаги, а не враг. След като постигнете целите си, трябва да претегляте всеки ден и ако сте над 2 килограма подред, върнете се към основите, докато не изчезнат. След като се ожените, ще бъде по-трудно, защото повечето мъже могат да ядат много повече от жените и да не наддават на тегло. Ще видите как вашата H яде чинии, пълни с храна, докато в чинията ви има малка салата и сухи пилешки гърди. Също така трябва да превърнете упражненията в голяма част от ежедневието си. Трябва да започнете да бягате или да ходите в зависимост от вашето физическо състояние. Планирайте да бягате 4 дни в седмицата в продължение на поне един час и в почивните дни, като правите поне един час тежести. Мускулите се нуждаят от повече калории за поддържане, отколкото мазнините, така че изграждането на мускули е добро нещо.

Така че имате 8 седмици. Ако наистина искате да загубите, ето няколко идеи.

Отидете на документ и вземете рецепта за optifast или medifast. Няма да вземате решения, просто пиете храната си. Ниско съдържание на въглехидрати Slimfast е добър и така не се добавя захар Карамфил Моментална закуска. Много от течните диети на otc са пълни със захар. Избягвайте ги.

Без значение какво ядете, трябва да влеете допълнително много вода. Поне 80 унции повече, отколкото обикновено пиете. Това е трудно. Някои хора пият вода, когато са гладни.

Вземете достоен мултивитамин и хром пиколинат всеки ден. Вземете голяма капсула от EFA също.

Никога не пийте нищо с калории.

Ето един хранителен план, който работи за мен. Месото е пилешки гърди, пуйка, консерва тон или филе тилапия (риба). Месото се пече или пече. Използвам сол, черен пипер, горчица и лют сос, но нямам проблеми със солта. Салатата е 2 чаши суров спанак с 2 бебешки моркови или унция нарязана краставица или зелен пипер. Дресингът за салата е от всякакъв вид, който искате. Само 2 супени лъжици.

3 пъти на ден, можете да имате 1 салата и 1 месо. Лесно и лесно за изпълнение.

Намалете значението на храната в живота си. Наградите и удоволствията трябва да са всичко, което ви харесва, а не храна. Най-добър късмет!