Сестрата на Kourtney Ким току-що разкри, че тренира по 90 минути на ден и рядко яде захар до 116 килограма, но Kourtney има лесен трик, който всеки може да направи с малко усилия.

Кортни Кардашиян изглежда горещо, горещо, горещо и дори с цялото внимание Ким КардашиянНенормалната 116-килограмова рамка, трябва да признаете, че Кортни никога не е изглеждала по-добре. Тя показва тялото си това лято и е невероятно! Един лесен трик, който прави, за да се увери, че не консумира празни калории: рядко пие алкохол. Знам, знам. Няма нищо, което да обичам повече от това да се отпусна на лодка с чаша розе (точно като Брук Бърк на почивка през последните две седмици), но също така трябва да знаете в задната част на главата си, че пиенето на алкохол не е най-добрата идея, ако се опитвате да отслабнете. Той има малко или никаква хранителна стойност. Плюс това, прекаленото пиене обикновено води до нездравословен избор на храна - здравей, пица 2 часа и бекон, яйце и сирене на следващия ден.

съвет

„Опитът да се придържате към здравословните хранителни навици може да бъде предизвикателство, ако като мен пътувате много и често ядете в ресторанти“, написа Куртни в приложението си. „Тъй като толкова много от вас питаха, исках да споделя няколко от моите съвети. Що се отнася до алкохола, не пия много. Ако все пак поръчам коктейл, обикновено имам права текила (обичам такива, направени от 100 процента чиста агаве) на скалите с много прясна вар. Но като цяло, когато съм в ресторант, пия вода, а не алкохол. Когато отида в ресторант за обяд или вечеря, винаги поръчвам зелен чай с бадемово мляко и мед, точно когато пристигна. Напиването на зелен чай ми дава нещо да направя, така че не се изкушавам да ям кошницата с хляб, докато чакам. Също така, зеленият чай има много ползи за здравето, така че е печеливш/спечелен! "

Очевидно е, че избягването на алкохол също означава, че ще избегнете махмурлука, което също е много хубаво нещо! „Не пия често алкохол, но когато пия, моята фирмена напитка е текила върху лед със свежа вар“, разкри Kourtney в друга публикация в блога си. „Отпивайки от чиста текила, вместо да я смесвате в коктейл, ще избегнете ненужните захари, които ще ви оставят да се чувствате махмурлук. 100% агаве текила има по-малко конгенери от повечето коктейли - които са вещества, които могат да допринесат за махмурлука. Умереността и пиенето на вода през нощта също са от ключово значение! Наздраве - и не пийте и не шофирайте! "

Направих експеримент, при който наскоро се отказах от алкохола за един месец и отслабнах, хапнах по-малко и стигнах повече до фитнеса. Освен това се кълна, че всички непрекъснато ми казваха, че грея - може би просто защото бях по-хидратирана.