В този член

В този член

В този член

Много хора с хиатална херния, състояние, при което част от стомаха се издува нагоре през отвор в диафрагмата, нямат симптоми. За тези, които го правят, това, което ядат, може да има разлика между добрия ден (или нощта) и лошия. Диетата може да играе важна роля за контролиране на симптомите на хиатална херния, а именно киселини и лошо храносмилане.

херния

Когато имате хиатална херния, по-лесно стомашните киселини излизат в хранопровода, тръбата, която пренася храна от гърлото до стомаха. Това причинява усещане за парене в гърлото и гърдите. Някои храни могат да влошат тези симптоми за някои хора. За щастие, симптомите на киселини в стомаха, свързани с хиатална херния, често могат да бъдат контролирани с промени в диетата и начина на живот.

Хиатална херния: Храни, които могат да причинят симптоми

Следните храни са силно киселинни или могат да отслабят долния езофагеален сфинктер, което улеснява връщането на стомашните киселини в хранопровода. Те могат да причинят симптоми на киселини.

  • Цитрусови храни, като портокали, грейпфрути и лимони, и портокалов сок, сок от грейпфрут, сок от червена боровинка и лимонада
  • Шоколад
  • Мазни и пържени храни, като пържено пиле и тлъсти разфасовки месо
  • Чесън и лук
  • Пикантни храни
  • Мента и мента
  • Храни на базата на домати като сос за спагети, пица, чили, салса и доматен сок
  • Кафе, чай (включително версии без кофеин) и алкохол
  • Газирани напитки
  • Млечни продукти, като пълномаслено мляко, сладолед и сметана. Опитайте соево мляко; може да е добър заместител на млякото. Също така, леки сирена, като фета или коза, могат да се наслаждават умерено.
  • Масло и масло

Хиатална херния: Храни, които са по-малко вероятно да причинят симптоми

Следните храни са храни с ниско съдържание на киселини и е по-малко вероятно да влошат симптомите на вашата хиатална херния:

  • Банани и ябълки
  • Зелен боб, грах, моркови и броколи
  • Зърнени храни, като зърнени храни (трици и овесени ядки), хляб, ориз, тестени изделия и бисквити
  • Нискомаслено или обезмаслено мляко и нискомаслено кисело мляко
  • Обезмаслени сирена, крема сирене и безмаслена заквасена сметана
  • Постно месо, пиле и риба
  • Вода
  • Гевреци, крекери Греъм, оризови сладки и печени картофени чипсове
  • Сладкиши с ниско съдържание на мазнини (без шоколад или мента)

Може да откриете, че някои от храните, изброени под „храни, които трябва да избягвате“, може да не ви притесняват, докато други от списъка „храни, на които да се наслаждавате“ могат да причинят дискомфорт. Всеки понася храната по различен начин. За да определите най-добрата диета за вас, водете хранителен дневник за няколко седмици. И след това избягвайте всичко, което ви кара да имате симптоми.

Продължава

Хиатална херния: Съвети за готвене

Един добър начин да се насладите на изброените по-горе храни е да ги приготвите по здравословен начин. Ето някои съвети за готвене, подходящи за киселини:

  • Изберете постно месо, като пиле без кожа, месо с малко видима мазнина, смляна пуйка вместо говеждо месо и риба. Постните разфасовки от говеждо месо включват кръг, патронник, филе или филе. Постните свински разфасовки включват филе или филе от филе.
  • Печете или печете храни, вместо да пържите.
  • Отстранете мазнините от месото по време на готвене.
  • Отидете лесно на подправките. Повечето подправки са добре, стига да не са пикантни, но трябва да се използват умерено.
  • Заменете сладолед с нискомаслени млечни храни, като кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
  • Запарете зеленчуците си само с вода.
  • Ограничете маслото, маслата и сметановите сосове. Използвайте спрей за готвене вместо олио за готвене, когато сотирате.
  • Изберете нискомаслени или обезмаслени съставки пред пълномаслени продукти.
  • Бъдете креативни. Има всякакви начини за модифициране на рецепти. Не се страхувайте да опитате нови неща.

Хиатална херния: Съвети за начина на живот

В допълнение към коригирането на това, което ядете и как готвите, промяната на някои навици може да намали и симптомите на киселини, включително:

  • Не преяждайте. Вместо това яжте малки, чести ястия. И не бързайте. Храненето бързо може да влоши симптомите на киселини.
  • Избягвайте да лежите или да заспите поне три часа след хранене.
  • Не се навеждайте веднага след хранене.
  • Да не се пуши.
  • Отслабнете, ако е необходимо.
  • Носете свободно прилепнали дрехи, за да не оказвате допълнителен натиск върху стомаха си.
  • Повдигнете главата на леглото си на 6 до 8 инча с дървени блокове или други здрави предмети. Подпирането на главата с възглавници вероятно няма да ви даде облекчението, от което се нуждаете.

Ако тези съвети за диета и начин на живот не помагат или се нуждаете от допълнително облекчение, антиацидите, които се продават без рецепта и лекарствата за намаляване или блокиране на киселината, могат да помогнат за контролиране на симптомите на киселини. Говорете с Вашия лекар, за да научите повече за лекарствата без рецепта или лекарствата, отпускани с рецепта, за лечение на Вашите симптоми. В редки случаи може да се наложи операция.

Симптомите на хиаталната херния могат да бъдат притеснителни. Но повечето хора се чувстват по-добре, след като коригират диетата и начина си на живот.

Източници

Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания, Национални здравни институти: „Киселини, гастроезофагеален рефлукс (GER) и гастроезофагеален рефлукс (GERD).

HerniaSymptoms.org: "Диета за хиатална херния."

Медицински център Херши, щат Пенсилвания: "Хиатална херния."

Здравен център Маккинли, Университет на Илинойс: „Диетата на ГЕРБ“.

Джаксън Сигелбаум Гастроентерология: „Диета за гастроезофагеална рефлуксна болест“.

Американска сърдечна асоциация: "Готвене за по-нисък холестерол."