В този член

В този член

В този член

Вероятно никога не сте мислили за това. Но за да ядете, трябва да дишате. Дъвченето и смилането на храната - както всичко друго, което правите с тялото си - използвайте кислород. Това означава, че трябва да работите по-усилено, за да дишате достатъчно от него, докато ядете.

съвети

В същото време храната в стомаха ви тълпи белите дробове и диафрагмата, което затруднява работата им. А състояния като ХОББ или астма могат да увеличат белите ви дробове, оставяйки по-малко място в гърдите.

Вашите проблеми с дишането също могат да ви оставят твърде уморени за ядене. Но особено важно е да се храните добре, за да можете да останете силни и да избегнете заболявания и инфекции, които могат да влошат здравето ви.

Съвети за по-лесно хранене

Изчистете дробовете си час преди ядене. Можете да направите това по няколко начина, в зависимост от състоянието на дишането. Можеш:

  • Правете дълбока, контролирана кашлица
  • Легнете, за да изтече слузта
  • Докоснете гърдите си
  • Използвайте инхалатора си

Почивайте преди хранене за пестене на енергия за ядене.

Яжте седнали за да освободите място за белите дробове и диафрагмата да се разширят за по-лесно дишане.

Използвайте кислорода си по време на хранене. Ако използвате канюла, носете я, докато ядете, за да дадете на тялото си необходимия кислород за здравословно храносмилане.

Не преяждайте. Дайте на белите дробове и диафрагмата повече място да си вършат работата, като не пълните стомаха си твърде много.

Яжте по-малки ястия и по-често. Един от начините да не преяждате на едно заседание е да разделите три големи хранения на пет или шест по-малки.

Съобразете храненията си с енергийното си ниво. Ако се уморите по-късно през деня, яжте по-рано. Ако имате планирано нещо, което ще ви остави да похарчите, яжте предварително.

Стойте далеч от храни, причиняващи газове. Подуването на корема също ще намали пространството за белите дробове. Така че избягвайте или ограничавайте:

  • Фасул и леща
  • Лук, праз, лук шалот и лук
  • Чесън
  • Кръстоцветни зеленчуци като карфиол, броколи, зеле и брюкселско зеле
  • Пъпеши
  • Грах (като разцепен и черноок)
  • Краставици
  • Коренни зеленчуци като ряпа, репички и рутабаги
  • Сурови ябълки
  • Аспержи
  • Царевица
  • Газирани газирани напитки и сокове
  • Пържени или мазни храни
  • Пикантни храни

Намалете напитките. Ако напитките ви заситят, отпийте по-малко по време на хранене. Или спестете течности за след това или за друг път.

Яжте и дъвчете бавно. Не бързайте с храната си, за да поемете дълбоко въздух, за да напълните тялото си с необходимия кислород. Вземете по-малки хапки и почивайте между тях. Ако се чувствате без дъх, забавете и си вземете почивка.

Източници

Фондация за ХОББ: „Задух след хранене“, „Имате проблеми с храненето с ХОББ“.

Клиника в Кливланд: „Хранителни насоки за хора с ХОББ.“

Американска белодробна асоциация: „Хранене и ХОББ.“

Национално еврейско здраве: „Хранене с астма.“