И, второ, как можем да получим толкова фин дериер. Очевидно Кайли е била генетично благословена - но все още има надежда за нас, смъртните, пише вестник The Sun във Великобритания.

диетата

Възможно е да ядете и да упражнявате пътя си към по-твърдо, пертер дъно и да победите страшния целулит.

The Sun's Fit Squad предостави ръководство и обещаните резултати могат да се видят след 10 дни.

Диета: „Ако носите излишно тегло на дъното си, простият отговор е да ядете по-малко калории и да правите упражнения, за да изгорите тези запаси от мазнини“, каза нутрионистката Аманда.

„Независимо от теглото, повечето жени са склонни към целулит - онова портокалово кориче изглежда в горната част на краката ни.

"За да го победите, е жизненоважно да поддържате всички слоеве на кожата, включително тези в дълбочина, в добро състояние. Пушенето, слънцето, замърсяването, стресът и лошата диета могат да предизвикат увреждане на кожата.

„Вижте моя план за премахване на целулита по-долу и не забравяйте, че за да изгаряте мазнини, наистина трябва да се откажете от нездравословната храна, да изключите алкохола и да следите размера на порциите си.“

1) Обезмаслено мляко, яйца, пуйка, пиле, екстра постно месо и Quorn.

Сервирайте една от тези богати на протеини храни при всяко хранене, за да помогнете за производството и възстановяването на колаген и еластин за по-здрава кожа.

2) Основните мазнини в мазна риба, бадеми, орехи, кашу и бразилски орехи и маслини помагат за поддържането на добре хидратирана кожа, което може да намали появата на целулит.

3) Яжте червени и лилави плодове и зеленчуци. Плодовете, патладжаните, червеното зеле и червеният лук изглежда помагат за укрепването на кръвоносните съдове, които спомагат за насърчаване на добрата кожа.

4) Приемайте поне пет порции плодове и зеленчуци на ден и повече, ако можете. Те помагат за отблъскване на бъдещи увреждания на дълбоките слоеве на кожата от слънчева светлина и замърсяване.

6) Опитайте се да пиете допълнително вода всеки ден. Ще получавате вода от плодовете и зеленчуците, но целта за литър допълнително е важна, когато тренирате, за да поддържате кожата хидратирана, за да намалите появата на целулит.

Избягвайте: Бързи храни, торти, бисквити, сладкиши, сметана и пълномаслени млечни храни - не само заради калориите, а защото съдържат наситени мазнини, които могат да причинят и подчертаят целулита.