24 февруари 2011 г.

Винаги елегантната награда за Оскар Сандра Бълок е момичето Най-вероятно ще ви озари деня, и дори на 46, остава класическото момиче в съседство на Холивуд, примамващо кино публиката със своята лесна харизма и перфектно оформена фигура в хитовите филми Докато си спал, „Сляпата страна“ и „Предложението“. Тук прекрасната актриса с очи на сърна споделя своите съвети за постигане на онези тонизирани ръце, които са достойни за лигавене и тънка талия. Дами, имате късмет.

тайни
„Наистина промених хранителните си навици, от пица и диетична кока-кола до нещо като може би парче пиле и някои зеленчуци отстрани“, споделя Сандра.

Диетата на Сандра Бълок й позволява да яде каквото пожелае сърцето й, но в същото време се опитва да избягва консумацията на нежелана храна, докато дойде уикенд. Тя също се придържа към балансирана диета и контрол на порциите, за да поддържа секси фигурата си.

Балансираната диета позволява консумацията на храни, идващи от трите групи храни: мазнини, въглехидрати и протеини. Те са правилно балансирани при всяко хранене, за да се гарантира, че тя получава правилното количество хранителни вещества, необходими на тялото.

Освен това диетата на Сандра Бълок не й позволява да яде боклуци, които тя също избягва да яде.

За рутинните упражнения на Сандра Бълок тя предпочита да прави различни упражнения, за да поддържа мотивацията си. Всъщност тя тренира редовно, което означава да спортува почти всеки ден. Сандра обича да смесва аеробика със силови тренировки, бяга, кара колела и прави кикбокс във фитнес режима си.

„Правя пилатес, кикбокс и тренировки с тежести. Когато съм в Остин, тичам или карам колело. Ако мога да тренирам всеки ден, ще го направя. Но има моменти, в които няма да направя нищо в продължение на две седмици и съм като „Знаеш ли какво? Говоря достатъчно, за да изгарям калории ’“, споделя тя.

Тя също обича да прави плиометрия, което е вид упражнение, което позволява на мускулите да постигнат максималната си сила за най-кратък период от време. Чрез първо разтягане на мускулите, което след това е последвано от дейност, която се нуждае от сила като спринт или скачане, мускулът вероятно ще постигне оптималните резултати.

Режимът на упражнения на Сандра Бълок също включва вдигане на тежести в нейната рутинна тренировка за сила, за да помогне за изграждането и укрепването на различните мускули на тялото си. Това е така, защото Сандра откри, че точно както другите жени, смесването на рутината с различни упражнения е отличен начин да се поддържа и поддържа форма.

Абонирай се

Абонирайте се за нашия имейл бюлетин, за да получавате актуализации.