От Longjam Dineshwori | Актуализирано: Понеделник, 02 март 2020 г. 11:12 ч

най-добрите

Искате ли да превърнете наедрялото си, заоблено лице в лъскаво и знойно? Опитайте тези йога асани.

Когато сте на път за отслабване, загубата на мазнини от определени зони, особено в областта на лицето, може да отнеме повече време от останалата част на тялото. Мазнините по лицето се губят почти толкова трудно, колкото мазнините по корема. & nbspСъщо така прочетете - Дъвчете често венците и паузите, за да се отървете от двойната брадичка

Когато жените достигнат трийсетте си години, заедно с фините линии и бръчки, по лицата им се появяват мазнини. Ако търсите начини да се отървете от мазнините от лицето си, йога може да е най-добрата. Тези 5 прости упражнения за йога на лицето не само ще ви помогнат да загубите мазнини, но и ще намалят признаците на стареене на лицето ви: & nbspСъщо така прочетете - Двойна брадичка: 5 прости упражнения за намаляване на отпуснатостта около врата

Симха Мудра (Lion Pose)

Коленете удобно и поставете длани на бедрата. Сега залепете езика си навън и го разтегнете надолу, доколкото можете. Докато удължавате езика си, издишайте и издайте ревящ звук като лъв. & nbspСъщо прочетете - Искате ли да намалите мазнините по лицето? Тези хранителни навици ще помогнат

Jivha Bandha (Заключена поза на езика)

Практикуването на тази поза може да ви даде издълбана челюст и по-стегнато лице. Поставете върха на езика си върху горната стена на устата. След това притиснете езика си към стената, докато усетите разтягането на врата си. Докато правите тази поза, дишайте от носа си.

Рибено лице

Просто всмучете бузите и устните си, за да оформите рибено лице. След това задръжте тази позиция и се опитайте да се усмихнете възможно най-широко. Задръжте стойката за 5 секунди. Ще почувствате изгарянето на бузите и челюстите. Отпуснете се и го повторете от 15 до 20 пъти, за да кажете сбогом на двойната брадичка.

Техника за изплакване на уста

Може да правите това упражнение всеки ден, докато изплаквате устата си сутрин. Но опитайте се да го направите и по друго време на деня. Просто напълнете устата си с въздух и я прехвърлете от единия ъгъл в другия. Продължете процедурата за 20-30 секунди. Отпуснете се и повторете. Това ще помогне да тонизирате лицевите си мускули, като намалите двойната си брадичка и линиите на смях.

Освобождаване на челюстта

Стегнете брадичката си, като я издърпате нагоре срещу гравитацията. По този начин усещате разтягането на врата си. Задръжте позицията известно време и я освобождавайте постепенно. Дишайте от носа си, докато правите тази поза. Това е чудесен начин да намалите фините линии около долната половина на лицето си, както и да се отървете от двойната брадичка.

Публикувано: Неделя, 01 март 2020 г. 17:50 | Актуализирано: Понеделник, 02 март 2020 г. 11:12 ч