Вторична навигация

  • Как да седнем правилно
  • Съвети за стойка за потребители на лаптопи
  • Как да предотвратим разпространението на микроби
  • Как да си измиете ръцете
  • Прекалено болно ли е детето ми за училище?
  • Етапи на пубертета
  • Получаване на медицинска помощ като студент
  • Промени в гърдите при възрастни жени
  • Съвети за предотвратяване на RSI
  • Съвети за безопасно повдигане
  • Наркомания: получаване на помощ
  • Погрижете се за зъбите и венците
  • Детски зъби
  • Сладкиши, газирани напитки и бутилки
  • Съвети за начина на живот за здрави зъби
  • Как да поддържате зъбите си чисти
  • Стоматологични прегледи
  • Страх от зъболекаря
  • Зъболечение
  • Брекети и ортодонтия
  • Факти и цифри на зъбите
  • Рисковете за здравето от заболявания на венците
  • Избелване на зъбите

Тъй като зрението ни се променя с напредването на възрастта, почти всички от нас ще трябва да носят очила или контактни лещи до 65-годишна възраст.

съвети

Ако провеждате редовни очни тестове, носите правилните лещи и се грижите за очите си, има по-голям шанс зрението ви да остане ясно.

Правете редовни очни тестове

Очният тест не е добър само за проверка дали очилата ви са актуални. Това също е жизненоважна проверка за здравето на очите ви.

Очен тест може да покаже очни заболявания, като глаукома и катаракта, както и общи здравословни проблеми, включително диабет и високо кръвно налягане.

Добрата новина е, че ако сте на 60 или повече години, можете да правите безплатен тест за око (зрение) на NHS толкова често, колкото ви е необходим.

Това обикновено е на всеки 2 години, но може да бъде по-често при определени обстоятелства.

Вашият оптометрист ще може да ви посъветва колко често трябва да бъдете посещавани.

Ако не можете да напуснете дома си поради заболяване или увреждане, можете да си направите очен тест на NHS у дома.

Свържете се с обичайния си оптик, за да разберете дали те могат да ви посетят у дома.

В противен случай NHS England ще има списък с оптици във вашия район, които правят домашни посещения.

Свържете се с NHS England на 0300 311 22 33 или изпратете имейл на [email protected].

Носете правилните лещи

Очен тест ще установи дали имате нужда от различна рецепта за очилата или контактните лещи.

Важно е да носите правилните лещи с рецепта. Това ще подобри качеството ви на живот и ще намали риска от инциденти като падания.

Може да имате право да помогнете с цената на NHS очила или контактни лещи, така че попитайте Вашия оптик за това.

Как да поддържате очите си здрави

Освен че правите редовни очни тестове и носите правилните очила, има няколко неща, за да поддържате очите си възможно най-здрави.

Яжте добре

Храненето на здравословна, балансирана диета е важно за очите ви.

Яденето на много зеленчуци и плодове ще бъде от полза за цялостното ви здраве и може да помогне за защита срещу някои състояния, като катаракта и свързана с възрастта дегенерация на макулата (AMD).

Прочетете съвети как да имате здравословна, балансирана диета.

Носете слънчеви очила

Силната слънчева светлина може да увреди очите ви и може да увеличи риска от катаракта. Носете слънчеви очила или контактни лещи с вграден UV филтър, за да предпазите очите си от вредните лъчи.

Откажете се от пушенето

Пушенето може да увеличи шансовете ви за развитие на състояния като катаракта и AMD.

Поддържайте здравословно тегло

Наднорменото тегло увеличава риска от диабет, което може да доведе до загуба на зрение.

Използвайте добро осветление

За да виждате добре, очите ви се нуждаят от 3 пъти повече светлина, когато сте на 60, отколкото на 20 години.

Увеличете дневната светлина в дома си, като поддържате прозорците чисти и завесите назад.

Уверете се, че имате и добро електрическо осветление, особено в горната и долната част на стълбите, за да можете да виждате ясно стъпките.

За четене или близък труд използвайте директна светлина от гъвкава настолна лампа, разположена така, че светлината да не се отразява от страницата и да предизвиква отблясъци.

Упражнение

Добрата циркулация и приемът на кислород са важни за здравето на очите ни. И двете се стимулират от редовни упражнения.

Спокоен сън

Докато спите, очите ви непрекъснато се смазват и дразнителите, като прах или дим, които може да са се натрупали през деня, се изчистват.

Проблеми с очите с напредването на възрастта

С напредването на възрастта става по-вероятно да получите определени проблеми с очите.

Трудности при четене

Очните мускули започват да отслабват от 45-годишна възраст. Това е естествен процес на стареене на окото, който се случва на всички нас.

Когато навършите 60 години, вероятно ще ви трябват отделни очила за четене или допълнение към лещите с рецепта (бифокални или варифокални).

Плувки

Поплавъците, които са малки петънца или петна, които се носят във вашето зрение, обикновено са безвредни.

Ако продължават, вижте оптик, тъй като те може да са признак за основно здравословно състояние.

Катаракта

Лесно се открива при очен тест, това постепенно замъгляване на очната леща е изключително често при над 60-те години. Една проста операция може да възстанови зрението.

Глаукома

Глаукомата е свързана с повишаване на налягането в окото, което води до увреждане на зрителния нерв, което свързва окото с мозъка.

Оставена без лечение, глаукома води до тунелно зрение и в крайна сметка слепота.

Но ако се открие достатъчно рано, тези усложнения обикновено могат да бъдат избегнати с капки за очи.

Дегенерация на макулата

Дегенерацията на макулата е заболяване на ретината, причинено от стареенето. Ретината е нервната тъкан, покриваща задната част на окото.

Има 2 вида макулна дегенерация. Първият тип, наречен суха макулна дегенерация, се влошава много бавно.

Другият тип се влошава много бързо. Това трябва да се разглежда като спешен случай в очното отделение на болницата за бързо лечение.

Страницата е последно прегледана: 18 юли 2018 г.
Следващото преразглеждане е на 18 юли 2021 г.