Поддържането на здравословен начин на живот в движение е трудно. Не е нужно обаче да разваляте плановете си за здравословно хранене, само защото това не е удобно.
Здравословното хранене в движение е трудно. Дългите дни на подскачащи совалки, чакане пред портите, скука по време на полет и престой често вървят ръка за ръка с мазна бърза храна и преработени закуски - не е най-добрата ситуация за здрави пътници.
Съдържанието на мазнини и труднопроизносимите съставки в летищната храна могат да поставят уелнес воините в неравностойно положение. Захарните храни, млечните продукти и кофеинът дори могат да причинят храносмилателни проблеми, докато пътувате, когато определено не е удобно.
Не е нужно обаче да разваляте плановете си за здравословно хранене, само защото не е удобно. Когато знаете как да се ориентирате в избора на храна на летището и да изберете правилните закуски, ще се почувствате заредени и оборудвани дори за най-дългия ден на пътуване.
Преди да се отправите към летището, пригответе здравословна закуска.
Сушените или дехидратирани храни са здравословни, лесно се опаковат и отговарят на TSA. Лесен вариант е пътеката микс. Направете свой собствен суров енергиен сорт с орехи, тиквени семки, слънчогледови семки, канела, индийско орехче, морска сол, сушени кайсии и сушени боровинки. Има много чудесни рецепти за пътеки, от които можете да избирате.
Естественото говеждо месо е чудесна закуска за пътуване, тъй като е богато на протеини и като цяло с ниско съдържание на наситени мазнини и калории. Ако не сте голям фен, можете да го направите за вегетариански вегетарианци без месо. Междувременно сиренето и крекерите от пълнозърнеста пшеница също ще осигурят получаването на протеини.
За прясна закуска вземете ябълка и малка торбичка с ядково масло (това няма да наруши изискванията на TSA). Ако имате сладък зъб, опаковайте малко черен шоколад в ръчната си работа - това е много по-добър избор от летищните бонбони.
И не забравяйте да хидратирате. Носете със себе си празната бутилка с вода, за да я напълните в чешмите, след като сте преминали през охраната.
- Резолюции за здравословно хранене за по-здрави вие - семейно списание Cache Valley
- Съвети за здравословно хранене от най-здравия тийнейджър на Земята - GirlsLife
- Съвети за здравословно хранене за хирургични пациенти - УНГ в Централен парк
- Как да се храним здравословно, докато пътуваме за бизнес в САЩ днес
- Съвети за здравословно хранене Кои намазки за хляб са най-добри, разкрива диетолог