Това е Националният месец на храненето (NNM) и макар да не е любимото нещо за празнуване на всички, Съветът за контрол на калориите е развълнуван, защото тазгодишната тема е „Яжте правилно, по вашия начин, всеки ден“. Тази година темата набляга на предимствата от разработването на план за здравословно хранене, който включва индивидуален избор на храна и предпочитания. Тази година се навършват 40 години от създаването на NNM.

контрол

Всяка седмица този месец NNM се фокусира върху посланията за здравословно хранене, които подчертават баланса между храни и напитки в рамките на енергийните нужди, а не върху някоя храна или хранене. Повечето любими храни могат да се поберат в този модел, ако се консумират умерено с подходящ размер на порцията и се комбинират с физическа активност. Като част от здравословната умереност, Академията поддържа използването на нискокалорични подсладители, за да поддържа ежедневните калории под контрол.

„Позицията на Академията по хранене и диететика е, че потребителите могат безопасно да се наслаждават на набор от хранителни подсладители и нехранителни подсладители (NNS), когато се консумират в рамките на хранителен план, който се ръководи от настоящите федерални препоръки за хранене, като Диетичните насоки за американците и диетичните референтни количества, както и индивидуалните здравни цели и личните предпочитания. "

„Може да има погрешно схващане, че здравословното хранене означава да се откажете от любимите си храни“, каза регистрираният диетолог и президент на Академията Итън А. Бергман. „Нашата тема„ Яжте правилно, по ваш начин, всеки ден “, Националният месец на храненето насърчава потребителите да включват храните, които обичат, като част от плана за здравословно хранене, който е съобразен с техния начин на живот, традиции, здравословни нужди и, разбира се, вкусове.“

Като част от тази публична образователна кампания уебсайтът на Националния месец на храненето на Академията включва разнообразни полезни съвети, игри, промоционални инструменти и образователни ресурси за хранене, всички предназначени да разпространяват посланието за добро хранене, основано на „Яжте правилно, вашият начин, всеки Ден ”тема.

„Правенето на здравословен избор в магазина за хранителни стоки и в ресторантите, избирането на диетична сода или посещението на фитнес с приятел са малки стъпки, които хората могат да предприемат, за да подобрят цялостното си здравословно състояние“, според Тереза ​​Хедрик, регистриран диетолог в Calorie Контролен съвет.

В скорошно издание Съветът за контрол на калориите прогнозира, че 2013 г. ще бъде година на положителни промени по отношение на контрола на калориите - както консумирани, така и изгорени калории. „Водете ежедневен дневник за упражнения и храна, за да видите наистина колко калории въвеждате и изгаряте“, съветва Хедрик. „И намерете приятел или член на семейството, с които да спортувате, и сравнете бележките за здравословното хранене. Малко приятелско състезание може да ви помогне да останете фокусирани върху целите си. "

За да научите повече за Националния месец на храненето, посетете eatright.org.

National Nutrition Month ® е федерално регистрирана марка за обслужване на Академията по хранене и диететика.