Вкусен пикантен сладък картоф, супа от червен пипер и моркови - фамилен фаворит, който правя от години.

картофи

Въпреки че супите обикновено се правят по-често през зимата, тази супа е тази, която обичам да правя по всяко време на годината. Страхотен за приготвяне на огромна тенджера и замразяване на някои порции за друг ден. Обичам да имам поне една вана във фризера си през цялото време.

Притежава прекрасната естествена сладост от сладкия картоф, моркови и червен пипер с пикантния ритник от кайенката и вкусна комбинация от вкусове от добавените подправки.

Не изглежда ли красиво, когато се сервира с поръсване на кориандър?

Когато правя супи като тази пикантна сладка картофена, червена чушка и морковена супа, предпочитам да има малки хапки от зеленчуците, а не напълно гладка.

Така че аз просто много смесвам с потапящ пасатор като този удобен Koölle Electric Powerful 3-в-1 800 вата Blender за ръце отдолу, веднъж приготвени:

Буквално просто добавям блендера с пръчици в супата за няколко секунди, това е всичко, от което се нуждае, за да я сгъсти, докато все още мога да опитам тези прекрасни парченца зеленчуци.

Ако обаче предпочитате супа, която е напълно гладка, непременно добавете всичко в блендер и смесете до желаната консистенция.

Опитвате СП ден? Разменете сладкия картоф за тиквен орех, и двата са много сходни - сладкият картоф е само малко по-нишестен и това е подходящо за SP.

Тази супа без пикантни сладки картофи, червен пипер и моркови е идеално ястие в купа. Така че засищащо и утешаващо, особено в студена, зимна деня.

Той също замръзва перфектно, така че е чудесно за партиден ден за готвене, ако искате да приготвите супи, приготвени за замразяване. Обичам фризера ми да се зарежда с вани с подобни неща, никога не се знае кога може да се наложи да вземете нещо за бързо хранене в натоварения ден.

Не забравяйте да ме маркирате, ако правите тази супа @slimmingeats На Instagram , за да мога да видя вашите снимки.

Ако искате още някои рецепти като тази, не забравяйте да разгледате моята ПЪЛЕН ИНДЕКС НА РЕЦЕПТИТЕ с над 500+ вкусни световни рецепти за отслабване, от които да избирате.

Веган ли сте? ще се радваме да разберете, че супата от пикантен сладък картоф, червен пипер и моркови е подходяща за вегани и можете да намерите много повече тук: Световни вегански рецепти за отслабване.

Syn Безплатни пикантни сладки картофи, супа от червен пипер и моркови

Вкусен пикантен сладък картоф, супа от червен пипер и моркови - твърд фамилен фаворит

Съставки

  • 1 голям сладък картоф, обелен и нарязан
  • 1 големи моркови, нарязани на ситно
  • 1 червен пипер, нарязан на ситно
  • 2 скилидки чесън, счукани
  • 1 средна глава лук, нарязан на ситно
  • 1/2 ч. Л. Куркума
  • 1 ч. Л. Семена от кимион
  • 1 ч. Л. Кимион
  • 1 ч. Л. Кориандър
  • 1 ч. Л. Червен пипер
  • щипка лют червен пипер
  • 1 литър (4 чаши) пилешки или зеленчуков бульон
  • Сол и черен пипер за подправка
  • Спрей за олио за готвене
  • Ситно нарязан кориандър

Инструкции

  1. Напръскайте голяма дълбока тенджера на средно силен огън със спрей масло.
  2. Добавете лук, чесън, кимион и куркума и пържете няколко минути, за да омекнат.
  3. Добавете моркови, червен пипер, кимион, кориандър, червен пипер и щипка кайен и разбъркайте добре, за да покриете
  4. Добавете бульона и сладкия картоф
  5. Оставете да заври и след това оставете да къкри 1 час, докато всички зеленчуци омекнат
  6. Грубо смесете супата с пръчка блендер ((не искате да смесвате прекалено, тъй като супата е вкусна с няколко парченца зеленчуци)
  7. Подправете със сол и черен пипер на вкус
  8. Сервирайте с гарнитура от пресен кориандър

Бележки

Тази рецепта е без глутен, без млечни продукти, вегетарианска, палео, Whole30, Slimming World и Weight Watchers

  • Slimming World - синхронизиране безплатно на порция
  • WW Flex/Freestyle Smart Points - 1 на порция

* подходящ за замразяване

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели. Съставките могат да варират значително от марка до марка и поради това би било невъзможно да се даде точна информация.

Всички изображения и съдържание в Slimming Eats са защитени с авторски права.

Проверете правната секция за пълна декларация за отказ от отговорност, разкриване и политика за поверителност.

Препоръчани продукти

Като сътрудник на Amazon и член на други партньорски програми, печеля от квалифицирани покупки.

Информация за храненето:

Направихте ли тази рецепта?

Моля, оставете коментар в блога или споделете снимка в Instagram

Отговорност на Reader е да гарантира, че продуктите или съставките, които използват във всякакви рецепти от Slimming Eats, не съдържат алергени (например без глутен, без яйца и/или без млечни продукти) или са подходящи за вегетарианци. Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности относно продукти, мнения или коментари на този сайт.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели

Търсите допълнителна подкрепа за вашето пътуване за отслабване? Знаете ли, че Slimming Eats има приятелски Група за поддръжка на Facebook за отслабване откъде можете да получите ежедневни идеи за хранене и идеи за рецепти? Елате да ни проверите, ще се радваме да се присъедините.

Търсите други рецепти? Насочете се към моя ИНДЕКС НА РЕЦЕПТА за над 900 рецепти за отслабване на World & Weight Watchers, които можете да разгледате, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки на WW и т.н.

Всички изображения и съдържание са включени Ядене за отслабване са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.