Обикновено вкусно лимонено и билково масло Сьомга Traybake - сочни филета от сьомга с аромати на чесън, билки и масло, поднесени с нежни моркови и тиквички.

свят

Трябва ли да обичаш хлебче? В момента ги правя почти два пъти седмично, тъй като те са толкова прости и можете буквално да комбинирате всичко на поднос и виола малко по-късно, ястието е готово и на масата.

През летните месеци, когато е горещо и не обичате да робите на печката с часове, подложките са перфектни.

Някои от любимите ми са:

или преминете към моя ПЪЛЕН ИНДЕКС НА РЕЦЕПТИТЕ, където ще намерите над 800 вкусни световни рецепти за отслабване, напълно достъпни за търсене по вид на хранене, стойност на синхронизацията, съставки и др.

Когато правите ястие с трейк като този лимон и билково масло, сьомга Traybake, важно е да комбинирате съставки, които ще се готвят по подобно време, или да сте сигурни, че първо сте добавили елемента, който отнема най-много време и след това добавете останалите съставки след малко време на готвене време.

Риби като сьомга и пилешки бутчета са идеални за печене, тъй като те остават приятни и нежни и наистина приемат всеки вкус, който добавите към тях.

Изберете подправки или подправки, които ще допълнят протеините и зеленчуците, които използвате.

Лимон, чесън, билки и масло, просто чудесно се съчетава със сьомга, вероятно е един от любимите ми начини да добавя малко вкус към филетата от сьомга. Искам да кажа какво не трябва да харесвате при чесъна и маслото? Това съвпадение го направи небето.

Избирам да използвам редовно масло върху нискомаслено маргарин или намазка за този лимон и билково масло Сьомга Traybake, тъй като няма нищо подобно на истинската сделка и 1 tbs е достатъчна за порция за двама, което прави тази рецепта само 2,5 syns на порция. Защо да използвам нещо друго?

Ако имате нужда от още малко вдъхновение за сьомга, разгледайте тези други рецепти за сьомга:

КАК МОГА ДА ДОБАВЯ ХРАНА С 1/3 СКОРОСТ КЪМ ТАЗИ ЛИМОН И БИЛКОВО МАСЛО СОСЕМ?

Добавих пръчици от тиквички и моркови към тавата за тази вкусна хлебна печка, и двете бързодействащи храни, които наистина се съчетават с вкусовете на това ястие, но можете да използвате всякакви зеленчуци за скорост по ваш избор. Тиквичките от атернат, аспержите и кълновете от Брюксел също биха вървели наистина добре. Можете дори да добавите няколко бебешки картофки в тавата (препоръчвам първо да изварите).

ЗА НАПРАВЯНЕТО НА ТОЗИ ВЪЗДУШЕН ЛЕМОН И БИЛКОВО МАСЛО СОСЕМЕН ТРАЙБАК, ЩЕ НУЖДЕТЕ СЛЕДНИТЕ КУХНЕНСКИ ПУНКТИ:

  • Кухненски везни
  • Мерителни лъжици
  • Купа за смесване
  • Дъска за рязане
  • Нож Сантоку
  • Тава за печене
  • Лимон Zester

НЕКА СЕ СВЪРЗВАМЕ!

Намери ме включен FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР | и YOUTUBE, ела и ме последвай, за да се увериш, че продължаваш да бъдеш актуален за всички нови рецепти 🙂

АКО ОПИТАТЕ ТАЗИ РЕЦЕПТА, НЕКА ЗНАЕМ! ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР, ОЦЕНЕТЕ ГО И МЕТЕТЕ НА СНИМКИТЕ СИ @SLIMMINGEATS НА ИНСТАГРАМ

Лимоново и билково масло Сьомга Traybake | Свят за отслабване

Автор Отслабване яде

Добив 2 порции

Тази рецепта е без глутен, Slimming World и Weight Watchers

  • Изключително лесно - 2,5 сина на порция
  • Оригинал/SP - 2,5 сина на порция
  • WW интелигентни точки - 3 на порция

Съставки

  • 2 филета сьомга (приблизително 150g/5.5oz за филе)
  • 3 тиквички, нарязани на бухалки
  • 3 моркова, нарязани на бухалки
  • 2 скилидки чесън, счукани
  • 1 супена лъжица масло, омекотено (5 сина)
  • сок и кора от половин лимон
  • шепа пресен магданоз, нарязан на ситно
  • спрей за олио за готвене
  • сол и черен пипер
  • 1 лимон на филийки
  • лимонови кори

Инструкции

  1. Загрейте фурната до 200c/400f (газова марка 6)
  2. Добавете омекотеното масло в малка купа, заедно с чесъна, лимоновата кора и нарязания магданоз и разбъркайте, за да се комбинират.
  3. Поставете филетата сьомга върху половината от голям незалепващ лист за печене. Изцедете върху всяко филе от сьомга малко пресен лимонов сок.
  4. С лъжица поставете маслената паста върху филетата от сьомга и след това украсете всяко филе от сьомга с няколко резенчета лимон.
  5. Подредете бухалките от моркови и тиквички върху другата половина на тавата и напръскайте отгоре с малко спрей с олио за готвене.
  6. Подправете зеленчуците и сьомгата със сол и черен пипер.
  7. Печете във фурната за около 15-20 минути. Сьомгата трябва да е влажна и успешна.
  8. Сервирайте както е или с допълнителен избор на страни.

Бележки

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели. Съставките могат да варират значително от марка до марка и поради това би било невъзможно да се даде точна информация.

Всички изображения и съдържание в Slimming Eats са защитени с авторски права.

Проверете Правна раздел, за пълно отказване от отговорност, разкриване и политика за поверителност.

Хранителна информация

Размер на порция 1 порция (1 филе с зеленчуци)

Количество на порция

Наситени мазнини 4.3 g

Холестерол 71 mg

Общо въглехидрати 14,2 g

Диетични фибри 4,5 g

* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории. Дневните ви стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от вашите нужди от калории.

Отговорност на Reader е да гарантира, че продуктите или съставките, които използват във всякакви рецепти от Slimming Eats, не съдържат алергени (например без глутен, без яйца и/или без млечни продукти) или са подходящи за вегетарианци. Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности относно продукти, мнения или коментари на този сайт.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели

Търсите допълнителна подкрепа за вашето пътуване за отслабване? Знаете ли, че Slimming Eats има приятелски Група за поддръжка на Facebook за отслабване откъде можете да получите ежедневни идеи за хранене и идеи за рецепти? Елате да ни проверите, ще се радваме да се присъедините.

Търсите други рецепти? Насочете се към моя ИНДЕКС НА РЕЦЕПТА за над 900 рецепти за отслабване на World & Weight Watchers, които можете да разгледате, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки на WW и т.н.

Всички изображения и съдържание са включени Ядене за отслабване са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.