Оливър Р. Ечемик

1 Център за упражнения и спортни научни изследвания, Училище за медицински и здравни науки, Университет Едит Коуан, Joondalup, WA 6027, Австралия; [email protected]

бойните

Дейл У. Чапман

1 Център за упражнения и спортни научни изследвания, Училище за медицински и здравни науки, Университет Едит Коуан, Joondalup, WA 6027, Австралия; [email protected]

2 Подкрепа за ефективността - Физиология и хранене, Спортен институт на Новия Южен Уелс, Олимпийски парк в Сидни, NSW 2127, Австралия; [email protected]

Крис Р. Абис

1 Център за физически упражнения и спортни научни изследвания, Училище по медицински и здравни науки, Университет Едит Коуан, Joondalup, WA 6027, Австралия; [email protected]

Резюме

В бойните спортове спортистите са разделени на категории въз основа на пола и телесната маса. Спортистите се опитват да се състезават срещу по-лек противник, като губят телесна маса, преди да бъдат претеглени (т.е. „намаляване на теглото“). Целта на този разказ е да изследва текущата литература за намаляване на теглото и контури за проследяване на по-нататъшни изследвания. Методите за отслабване включват ограничаване на приема на енергия, намаляване на общата телесна течност и псевдо екстремна/злоупотребяваща медицинска практика (напр. Диуретици). Влиянието на намаляването на теглото върху ефективността е неясно, като проучванията показват отрицателен или никакъв ефект. Въпреки това, по-големи намаления на теглото (

5% от телесната маса в Ключови думи: Бойни спортове, отслабване, бойни изкуства, рязане на тежести, хидратация, терморегулация

1. Въведение

Терминът „боен спорт“ се отнася до клас контактни спортове, при които състезателите участват в битка „един на един“ със специфичния набор от правила за двубоя в зависимост от конкретния боен спорт. Такива спортове могат да включват ударни техники като удари с ръка и ритници, техники на граплинг като дросели и ставни брави или комбинация от техники на удари и граплинг [1]. Бойните спортове обикновено се разделят на граплинг, поразителни или смесени дисциплини. Граплинг спортовете се фокусират върху граплинг компонента на битката, с изключение на ударните техники, докато ударните спортове правят обратното. Спортът в смесен стил включва комбинация от граплинг и поразително, но понякога все пак се фокусира върху един аспект повече от другия [1]. В опит да осигурят състезатели с подобен размер, организаторите на състезания разделят състезателите по телесното им тегло [2]. Въпреки това е обичайна практика в бойните спортове спортистите да се опитват да спечелят конкурентно предимство и да бъдат съчетани с по-малък противник, като губят значително телесно тегло през дните и седмиците, водещи до претегляне [3,4,5,6]. Тази практика е била разговорно наричана „рязане на тежести“ и изглежда, че присъства поне до известна степен във всеки боен спорт, макар че величината варира между различните дисциплини [3,4,5,6].

2. Разпространение, величина и методи за намаляване на теглото

За кратки периоди от време (4%) намаляване на телесната маса. Резултатите от по-нататъшни изследвания в тази област могат да се отнасят и за други спортове, които използват претегляне, като гребане или бодибилдинг.

Други, по-малко конвенционални методи като използване на лаксативи, хапчета за отслабване, диуретици, клизми, спортна булимия (повръщане) също са били използвани за отслабване в бойни спортове [3,5,6,24]. Тези практики не изглеждат толкова разпространени, колкото ограничаването на течности и термичното натоварване [3,5], всъщност повечето спортисти съобщават, че никога или почти никога не използват такива методи [3,4,5]. Независимо от използвания метод за рязане на тежести, не е ясно дали има разлики между различните конкурентни нива (като аматьорско в сравнение с професионалното), което трябва да бъде темата на бъдещите изследвания.

3. Намаляване на тежестта и производителност

4. Механизмите, чрез които намаляването на теглото влияе върху ефективността

5. Отрицателните последици за здравето при намаляване на теглото

Намаляването на тежестта представлява не само физически, но и психически стрес. Всъщност процесът на преминаване през намаляване на тежестта е изтощителна комбинация от глад и излагане на топлина, което налага значително психическо натоварване [17,39,63]. Също така не е ясно дали постоянното внимание, насочено към телесната маса на спортиста, увеличава риска от развитие на нездравословен образ на тялото и по този начин увеличава риска от хранителни разстройства [64,65]. Въпреки това, увеличеното разпространение на хранителни разстройства е добре документирано в други спортове със значителен акцент върху имиджа на тялото като гимнастика [66] и културизъм [67]. Въпреки широкия спектър от потенциални физически и психологически рискове за здравето, свързани с намаляване на теглото, има тревожно малко изследвания по такива теми. Тъй като практиките за намаляване на теглото преобладават не само при възрастните, но и при юношите на всички нива на състезание [39], е наложително потенциалните физически и психологически ефекти да бъдат подробно изследвани от бъдещи изследвания.

Остава неизвестно въздействието на практиките за намаляване на теглото върху явлението пресичане и претрениране. Известно е, че идентифицираните по-горе фактори за здравето на здравето имат последици в процеса на спортисти, развиващи прекомерни постижения [68] и поради това е неясно дали намаляването на тежестта поставя бойните спортни спортисти с по-голям риск от прогресиране в претрениране. Труден сценарий е да се определят истинските последици от един фактор върху другия, което е важно, тъй като изтласкването на спортистите истински в пресичането е изпълнено с проблеми [69,70] и по този начин има нужда от работа, за да се обмисли как и къде да се намали теглото практиките най-добре се вписват в периодичен план. Например бойните спортисти използват съвременни стратегии за изтъняване [71], но не е ясно как адитивните психологически стресори за намаляване на теглото влияят върху процеса на изтъняване.

6. Периодът между претеглянето и състезанието

В повечето спортове с ограничено тегло е разрешен период на възстановяване между претеглянето и състезанието. Признато е, че след претеглянето е от съществено значение за спортистите да попълнят въглехидратите, електролитите и общата телесна течност, за да се възстановят за състезание. В някои спортове спортистите се претеглят същия ден като състезанието, което води до 2 до 12 часа между претеглянето и състезанието, докато други спортове претеглят спортистите в деня преди, което позволява по-дълги периоди от време до и над 24 часа [2,9 ]. Времето между претеглянето и състезанието би повлияло както на стратегията за отслабване, така и за възстановяване [7].

7. Стратегии за управление на намаляване на теглото в бойните спортове

8. Заключения и практически приложения

Намаляването на тежестите е нещо обичайно в много, ако не и във всички бойни спортове, въпреки потенциалното отрицателно въздействие върху здравето и ефективността. Методите за отслабване варират от постепенна диета до тежка топлинна експозиция, за да предизвикат значителна загуба на вода. Що се отнася до физическата работоспособност, изглежда ясно, че по-сериозното намаляване на теглото (

5% телесна маса за по-малко от 24 часа) ще намали капацитета на повтарящи се усилия, но не е ясно дали ползите от борбата в по-лек клас надвишават такива негативни ефекти, които бъдещите изследвания трябва да търсят, за да проучат. По-специално, изследванията трябва да изследват влиянието на рязането на тежести върху производителността след по-дълго (

24 ч) време за възстановяване. Намаляването на теглото може да доведе до много негативни последици за здравето, и от особено безпокойство е потенциалът за повишен риск от мозъчно увреждане, което трябва да бъде тема на бъдещите изследвания. Има няколко потенциални стратегии за минимизиране на разпространението и големината на практиките за намаляване на теглото, които може да са от значение в бъдеще. Съществуват обаче оскъдни данни за тяхната ефективност, които трябва да бъдат проучени чрез бъдещи изследвания. Съществуват и стратегии, които могат да бъдат използвани по време на периода на възстановяване, които могат да максимизират здравето и представянето на спортистите. Тези стратегии включват агресивно попълване на гликоген, вода в тялото и електролити, като внимателно се обмисля стомашния комфорт на спортистите. Малко вероятно е съкращаването на тежести в бойните спортове да бъде спряно в скоро време, но комбинация от стратегии за минимизиране на рязането на тежести и подобряване на възстановяването по време на периодите на възстановяване може драстично да подобри културата около рязането на тежести и да помогне на спортистите да максимизират своето здраве и конкуренция производителност.

Принос на автора

Писане - изготвяне на оригинален проект, O.R.B .; писане - преглед и редакция, O.R.B., D.W.C. & C.R.A .; надзор, D.W.C. & C.R.A.

Финансиране

Това изследване не получи външно финансиране.