Статии за диабет тип 2 и възпаление

Диабет тип 2 и възпаление

Диабет и възпаление тип 2 - Диабет и възпаление

Бездействието и затлъстяването увеличават риска от диабет, но как точно е неясно. Последните изследвания показват, че възпалението в тялото играе роля в развитието на диабет тип 2.

свързани

Добрата новина: „Противовъзпалителна“ диета и упражнения могат да помогнат за предотвратяване и лечение на диабет тип 2.

Ефектите от възпалението са познати на всеки, който е преживял ухапване от бъгове, обрив, инфекция на кожата или навяхване на глезена. В тези ситуации ще видите подуване в засегнатата област.

При диабет тип 2 възпалението е вътрешно.

Как се развива възпалението

Хората с диабет тип 2 не произвеждат достатъчно инсулин или телата им не могат да използват адекватно инсулина. Инсулинът е хормон, който се произвежда от клетките на панкреаса. Той контролира количеството захар в кръвта.

Инсулинът може да окаже влияние и върху тъканите в тялото. Ефектите му върху тъканите се влияят от много фактори, включително затлъстяването и натрупването на мазнини около корема и върху основните органи в корема. Мастните клетки могат да произвеждат химикали, които водят до възпаление.

Учените едва сега започват да разбират ролята, която тази форма на вътрешно възпаление може да играе за развитието на хронични заболявания като диабет.

Ролята на възпалителните химикали

Преди десетилетия изследователите установиха по-високи нива на възпаление в телата на хора с диабет тип 2. Нивата на някои възпалителни химикали, наречени цитокини, често са по-високи при хора с диабет тип 2 в сравнение с хора без диабет.

Затлъстяването и бездействието отдавна са известни като най-важните рискови фактори, които движат развитието на диабет тип 2.

Как може носенето на допълнително тегло и седенето на диван да бъде свързано с по-високи нива на възпалителни химикали в организма и развитието на диабет?

Изследователите откриха, че при хора с диабет тип 2 нивата на цитокините са повишени в мастната тъкан. Тяхното заключение: Излишните телесни мазнини, особено в корема, причиняват непрекъснато (хронично), ниско ниво на абнормно възпаление, което променя действието на инсулина и допринася за заболяването.

Тъй като диабет тип 2 започва да се развива, тялото става по-малко чувствително към инсулина и произтичащата от това инсулинова резистентност също води до възпаление. Може да се получи порочен кръг, като повече възпаления причиняват повече инсулинова резистентност и обратно. Нивата на кръвната захар пълзят все по-високо и в крайна сметка водят до диабет тип 2.

Емоционалният стрес също може да увеличи нивата на химикалите на възпалението. Не е известно дали стресът сам по себе си може да допринесе за развитието на диабет.

Възпалението причинява ли диабет? Не е толкова просто, обаче, изследователите със сигурност знаят, че възпалението по някакъв начин участва в развитието на диабет тип 2.

Продължава

Упражнение за борба с диабета и възпалението

Ходенето по 30 минути на ден в повечето дни е доказано, че помага за предотвратяване на диабет тип 2 за хора с висок риск. Част от силата на упражненията за профилактика на диабета може да дойде от неговите противовъзпалителни ефекти.

Физическата активност освобождава поток от противовъзпалителни химикали в тялото. Упражненията също така карат клетките на тялото, особено мускулните, драстично да повишат чувствителността си към инсулин.

Повишената чувствителност към инсулин от упражнения също помага за намаляване на хроничното възпаление. Ползите се забелязват дори при умерено упражнение, като редовното ходене.

Противовъзпалителна диета

Диетата също може да допринесе за хронично възпаление. А някои храни имат противовъзпалителни свойства.

Противовъзпалителната диета сама по себе си не е ефективна за предотвратяване на диабет, освен ако не води до загуба на тегло. Загубата на тегло и повишената физическа активност могат да имат силни противовъзпалителни ефекти и двете са важни за намаляване на риска от диабет тип 2.

Храните с естествени противовъзпалителни свойства включват:

  • Здравословни мазнини като омега-3 мастни киселини, зехтин, ленено масло и масло от рапица
  • Авокадо
  • Орехови ядки
  • Повечето плодове и зеленчуци, като портокали, домати и листни зеленчуци

Храните, които са склонни да увеличават възпалението в тялото, включват нездравословни мазнини като:

  • Трансмастни киселини
  • Зеленчуково скъсяване
  • Маргарин
  • Червено месо (говеждо и свинско)
  • Сирене, сметана и други пълномаслени млечни продукти

Източници

Wenner, M. Списание Scientific American, Декември 2009 г.

Хопс, Е. Acta Diabetologica, 2011; том 48: стр. 183-189.

Харди, О. Настоящо мнение в областта на ендокринологията, диабета и затлъстяването, 2012; том 18: стр. 81-87.