Предприемете тези стъпки, за да предотвратите увреждане на панкреаса и да намалите риска от екзокринна панкреатична недостатъчност (EPI).

начина

Има много неща в живота, без които можете да живеете, но панкреасът ви не е едно от тях.

Панкреасът е орган със странна форма, който е описан като приличащ на всичко - от круша до риба или попова лъжичка. Погребан е дълбоко в корема - зад стомаха и е сгушен сред черния дроб, далака и жлъчния мехур - така че може да не сте виждали негова снимка или дори да сте напълно сигурни какво прави.

Това е съществен орган, който произвежда редица ензими, необходими за храносмилането, и произвежда инсулин, хормонът, необходим за поддържане на нивата на кръвната захар под контрол.

Като се има предвид неговата важност, здравето на панкреаса не трябва да се пренебрегва. Според Националната фондация за панкреаса всяка година в САЩ над 300 000 души се лекуват в болницата за остър панкреатит, сериозно и болезнено възпаление на панкреаса, което, ако не се лекува, може да се влоши и дори да стане животозастрашаващо.

За щастие има превантивни стъпки, които можете да предприемете, за да намалите риска от панкреатит и други свързани здравословни проблеми, като екзокринна панкреатична недостатъчност (EPI). Но първо е важно да разберете какво е панкреатит, какво го причинява и как е свързан с EPI.

Разбиране на панкреатит

Панкреатитът се появява, когато панкреасът се възпали и храносмилателните ензими, които трябва да бъдат активни само в червата, започват да „усвояват“ самия панкреас. Това състояние може не само да бъде болезнено, но и да попречи на храносмилането ви и да предотврати правилното усвояване на храната, което може да доведе до гадене, повръщане, подуване на корема, треска и диария.

В резултат на панкреатит можете да развиете сериозни хранителни дефицити и да отслабнете.

Панкреатитът може да бъде остър (което означава, че се появява внезапно) или хроничен (т.е. дългосрочен). В повечето случаи остър панкреатит изчезва за няколко дни със специфични диетични промени или лечения, които могат да включват течности, антибиотици или лекарства за болка. Възпалението на панкреаса, което се влошава с времето, се счита за хроничен панкреатит. Постоянният или хроничен панкреатит може да увреди панкреаса и да доведе до други проблеми, като EPI, който се развива, когато панкреасът не е в състояние да произвежда храносмилателните ензими, необходими за смилане на храната.

Причини за панкреатит

Когато панкреасът внезапно се възпали, има две често срещани причини: камъни в жлъчката и хронична консумация на алкохол.

Камъните в жлъчката или камъчетата, направени от втвърдена жлъчка, могат да предизвикат остър панкреатит, ако напуснат жлъчния мехур и преминат през или се заседнат в общия жлъчен канал, който е тръбата, която свързва черния дроб, жлъчния мехур и панкреаса с тънките черва.

Остър панкреатит може да се развие в рамките на часове или до два дни след обилно пиене. Други причини включват:

  • Високи нива на мазнини в кръвта
  • Високи нива на калций в кръвта
  • Коремна травма, която уврежда панкреаса
  • Хормонални аномалии
  • Някои лекарства, като стероиди и естроген
  • Вирусна инфекция
  • Генетични аномалии на панкреаса

Изследванията също така показват, че годините на прекомерно пиене са основен рисков фактор за хроничен панкреатит. Проучване, публикувано през октомври 2019 г. в списание Alcohol and Alcoholism, отбелязва, че тези, които са развили хроничен панкреатит в резултат на консумация на алкохол, са били диагностицирани в по-ранна възраст от тези, чието състояние е свързано с други причини.

Предотвратяване на панкреатит

Има начини, по които можете да защитите панкреаса си и да намалите риска от панкреатит и други сериозни здравословни проблеми като EPI.

1. Ограничете консумацията на алкохол. Като пиете по-малко (или изобщо не), можете да защитите панкреаса си от токсичните ефекти на алкохола и да намалите риска от панкреатит.

2. Яжте диета с ниско съдържание на мазнини. Камъните в жлъчката, водеща причина за остър панкреатит, могат да се развият, когато в жлъчката ви се натрупа твърде много холестерол, течност, която помага за разграждането на мазнините. За да намалите риска от камъни в жлъчката, яжте диета с ниско съдържание на мазнини, която включва пълнозърнести храни и разнообразие от пресни плодове и зеленчуци. За да предотвратите панкреатит, избягвайте мазни или пържени храни и пълномаслени млечни продукти.

Ако имате високи нива на триглицериди - мазнини, които се пренасят в кръвта ви - можете също да имате повишен риск от остър панкреатит. За да намалите нивата си, ограничете храни, богати на прости захари, като сладкиши и висококалорични напитки.

3. Редовно спортувайте и отслабвайте. Хората с наднормено тегло са по-склонни да развият камъни в жлъчката, което води до по-голям риск от остър панкреатит. Загубата на излишни килограми постепенно и поддържането на здравословно тегло чрез балансирано хранене и редовно физическо натоварване може да помогне за предотвратяване на образуването на камъни в жлъчката.

4. Пропуснете краш диетите. Предупреждението за отслабване е да го правите постепенно. Когато влезете в режим на катастрофална диета, което предизвиква бърза загуба на тегло, черният дроб увеличава производството на холестерол в отговор, което увеличава риска от камъни в жлъчката.

5. Не пушете. Преглед на съществуващите проучвания, публикуван в изданието от септември 2019 г. на списание Pancreatology установи, че възрастните, които пушат, са 1,5 пъти по-склонни да развият остър или хроничен панкреатит, отколкото непушачите.

Панкреатитът може да бъде сериозно състояние и ако не се управлява, може да прогресира до EPI. Ако имате рискови фактори за панкреатит или сте имали симптоми преди това, направете подходящите промени в начина на живот, за да предотвратите появата му в бъдеще.