В този член

В този член

В този член

Добър и лош холестерол. Наситени и ненаситени мазнини. Понякога изглежда, че имате нужда от програма, за да следите всички дебели играчи в историята на сърдечните заболявания.

триглицеридите

Видео транскрипция

Дейвид Монтгомъри, д-р кардиолог

Триглицеридите може да са най-лесни за разбиране.

Най-просто казано, те са мазнини в кръвта. Те се използват, за да дадат енергия на тялото ви. Ако имате екстри, те се съхраняват на различни места, в случай че са необходими по-късно.

Високото ниво е свързано с по-голям шанс за сърдечни заболявания. Но какво означава собственото ви ниво и доколко помага за понижаването му, понякога е по-малко ясно.

Вие и Вашият лекар имате начини да понижите нивото си, ако то е високо.

Какво представляват триглицеридите?

Те са важни за живота и са основната форма на мазнини - те понякога се наричат ​​„липиди“ - в тялото. Когато мислите, че мазнините се развиват и съхраняват в бедрата или корема, вие мислите за триглицеридите.

Те са крайният продукт от смилането и разграждането на мазнините в храната. Някои се произвеждат в тялото от други енергийни източници, като въглехидрати. Когато сте между храненията и се нуждаете от повече енергия, хормоните на тялото ви ги освобождават, така че изсмуквате тези неизползвани калории.

Как се измерват

Вашият лекар може да Ви даде общ тест, наречен липиден панел. Той проверява за различни видове холестерол, включително нивата от вида „добър“ и „лош“. Американската сърдечна асоциация препоръчва на всички на 21 и повече години да получават липиден панел поне на всеки 5 години.

Нивата се проверяват след овърнайт пост. Мазнините от скорошно хранене могат да помътнят картината.

Тези тестове са важни, тъй като рядко имате някакви симптоми, когато триглицеридите са високи, за разлика от много други състояния.

Продължава

Кои са нормалните и високите нива?

Националната образователна програма за холестерол определя насоки за нивата на триглицеридите:

  • Нормални нива: По-малко от 150 милиграма на децилитър
  • Гранична граница: 150 до 199
  • Висока: 200 до 499
  • Много висока: 500 или повече

Повишените нива могат да доведат до сърдечни заболявания, особено при хора с ниски нива на "добър" холестерол и високи нива на "лош" холестерол. Същото важи и ако имате диабет тип 2.

Експертите някога обсъждаха колко важни са триглицеридите, но сега изглежда ясно, че по-високите нива са свързани с проблеми като сърдечни заболявания.

Едно нещо е ясно обаче: добрата диета и план за упражнения могат да понижат нивата на триглицеридите, да подобрят холестерола и да намалят шанса за сърдечни заболявания.

Домашни лечения

Основният начин да се справите с високите триглицериди е да се храните по-добре и да тренирате повече. Ето някои насоки, които да ви помогнат да управлявате нивото си:

Умерено упражнение: Опитайте се да упражнявате 5 или повече дни всяка седмица. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете някакъв план за упражнения.

Внимавайте за теглото си: Ако носите излишни килограми, загубата от 5% до 10% от теглото ви може да понижи триглицеридите. Хората със здравословно тегло са по-склонни да имат нормални нива. Коремните мазнини са свързани с по-високи числа.

Яжте по-малко лоши мазнини: Опитайте се да намалите наситените мазнини, транс-мазнините и холестерола във вашата диета. Намаляването на въглехидратите също ще помогне.

Пийте по-малко алкохол: Бирата, виното и алкохолът могат да повишат нивата. Някои проучвания показват, че повече от 1 питие на ден за жени или 2 за мъже може да увеличи нивата с много.

Яжте В риба: Скумрията, езерната пъстърва, херингата, сардините, рибата тон и сьомгата са с високо съдържание на омега-3, мазнини, които са полезни за вас. Може да е трудно да получите достатъчно количество омега-3 от храната. Вашият лекар може да препоръча добавка или рецепта.

Лекарство

За някои хора добрите навици може да не са достатъчни. Може да са необходими медикаменти. Решението за Вас и Вашия лекар може да бъде сложно, тъй като обикновено се включват други здравословни състояния. Няколко вида лекарства могат да подобрят нивата. Те включват:

  • Фибрати (Lopid, Fibricor и Tricor)
  • Никотинова киселина (Niaspan)
  • Високите дози омега-3 са необходими за понижаване на триглицеридите и трябва да се приемат само под лекарска грижа. Epanova, Lovaza и Vascepa са форми на рецепта на омега-3.

Вашият лекар може също да предпише клас лекарства, наречени „статини“, които понижават холестерола. Примерите включват: аторвастатин (Lipitor), розувастатин (Crestor) и симвастатин (Zocor).

Може да почувствате странични ефекти от тези лекарства. Не забравяйте да поговорите с Вашия лекар или фармацевт.

Източници

Американска сърдечна асоциация: "Триглицериди, вж." Жени, сърдечни заболявания и инсулт. "

Клиника Майо, „Триглицериди: Защо имат значение?“

Американски колеж по кардиология, „Високи триглицериди“

Сарвар, Н. Тираж, 2007 г.

Трети доклад на Експертната група на Националната образователна програма за холестерол (NCEP) за откриване, оценка и лечение на висок холестерол в кръвта при възрастни (Панел за лечение на възрастни III). Тираж, 2002 г.