Таблица на калоричното съдържание на храни от Bormental. Калоричност на готовите ястия в Bormental

Темите за отслабване през последните няколко десетилетия станаха повече от актуални. Епидемията от стройни фигури започва през далечните 80-те години, когато световните подиуми завладяват дългокраки, прилепнали мадами. Въпреки това, заедно с модата за идеалната фигура възникна проблемът с наднорменото тегло. И така, днес около 20% от жителите на нашата планета страдат от затлъстяване, което използват създателите на новомодни диети и лекарства за отслабване. И в тази статия ще научите всичко за диетата на д-р Борментал и как да изчислите приема на калории за максимално ефективно намаляване на теглото.

Каква е заслугата на д-р Борментал?

Мнозина вярват, че д-р Борментал е истински човек, създал уникална диета. Всъщност името на героя на Михаил Булгаков от романа "Сърцето на кучето" беше наречено мрежа от клиники, диетолози, психотерапевти и ендокринолози, които помагат да се коригира диетата и начина на живот на техните пациенти.

Принципът на хранене Bormental има повече от 12 години. За всички времена клиниката помогна за отслабване на няколко хиляди пациенти, както се вижда от многобройни рецензии.

Лечението в тази институция обаче може да позволи далеч от всеки. Така че, в хода на разработването на индивидуална хранителна система клиентът ще трябва да плати около 35 000 рубли. Но освен диета лекарят определено ще предпише различни козметични процедури - масаж, стягане на кожата, пилинг и много други. Цените за една процедура в клиниката варират от 1500 до 4000 рубли. Но не се разстройвайте. След като знаете съдържанието на калории в готови за консумация продукти според Bormental и спазвате всички препоръки, можете да отслабнете без скъпи курсове и процедури.

Борменталната диета

Индивидуалната дажба в клиниката се съставя след поставяне на всички тестове и измерване на метаболитната възраст на организма. Съществува обаче опростена схема за отслабване в Bormental, основана на изчисляване на калориите и гастрономически ограничения, която е подходяща за почти всички. Изключение прави само група хора, които са противопоказани при рязко ограничаване на храната.

Както всяка диета, принципът на правилното хранене в Bormental включва редица задължителни правила, спазвайки които можете да постигнете много добри резултати:

• Пациентът трябва да изчисли приема на калории, за да определи количеството дневна диета. Минималното количество консумирана храна не трябва да бъде под 1100 калории на ден.
• За бърз ефект трябва да консумирате ежедневно протеини, зеленчуци и плодове в достатъчни количества.
• За точно преброяване на калориите трябва да закупите кухненски електронни везни.
• Таблицата с калории за продуктите на Bormental винаги трябва да е на видно място.
• Не забравяйте да пиете поне 2,5-3 литра чиста вода на ден. Това ще избегне дехидратацията на тялото.
• Храната трябва да бъде разделена на 6-8 подхода.
• Не пренебрегвайте необходимостта от редовна физическа активност, която ще спомогне за разпръскването на метаболизма.
• Вземете за правило да уреждате разтоварващи дни 1-2 пъти седмично.

Ежедневно меню

Борменталната диета предполага ежедневно балансирана диета, съдържаща протеини, мазнини и въглехидрати. В противен случай тялото няма да получи най-необходимите вещества и последствията могат да бъдат отрицателни.

Предимството на диетата е, че човек може да яде абсолютно всичко. Основното нещо е правилно да се изчисли калорийният коридор за Bormental. С течение на времето човек се научава да определя кои храни може да яде по-бързо и това трябва да бъде окончателно изключено от диетата му.

Как да изчислим приема на калории?

Изчисляването на коридора на калории от Bormental може да бъде, като се използва следната проста формула: OO = A + B - B, където:

• A = тегло x 9,99;
• B = височина x 6,25;
• B = възраст x 4.92.

От получения брой на жените се изисква да се отнеме161, а мъжете добавят 5. Получената фигура и има калориен коридор за Борментал, който ще ви позволи да поддържате тегло. Ако извадите от това число 200-300 калории, получавате дневна норма за отслабване. Изчислете вашата диета ще помогне на масата калорични храни от Bormental. Въпреки това, не се препоръчва да се консумират по-малко от 1100 калории на ден, тъй като тялото ще стане слабо и изтощено.

Таблица на калоричното съдържание на продуктите Bormental

За удобно изчисляване на консумираните калории има специална таблица, която посочва параметрите на основните продукти, които са характерни за диетата на руските жители. Калоричното съдържание е посочено тук на базата на 100 грама. С други думи, ако трябва да изчислите стойността на 300 грама продукт, тогава броят на калориите от таблицата трябва да се умножи по 3. Така че, знаейки калоричното съдържание на храните от Bormental, можете правилно да изградите диетата си така че не само не напълняват, но и отслабват .

Калоричност на готовите ястия в Bormental

За удобство при преброяване на калорийния прием от специалистклиника "Доктор Борментал" е разработена таблица, базирана на най-често срещаните ястия в Русия, които се приготвят във всяко семейство. По този начин не можете да преброите съдържанието на калории във всички компоненти на салата или супа, достатъчно е само да намерите необходимото име в таблицата.

Калорийната таблица на д-р Борментал позволява на пациентите да бъдат по-внимателни към здравето си и да регулират ежедневната диета на консумираната храна.

Правилно попълване на диетата

Изходът от двуседмичната диета трябва да премине гладко. Така че, трябва да добавите 50-100 калории към дневната норма за 2-3 дни. След диета на пациента се препоръчва да се придържа към приема на калории. Ако количеството на консумираните калории се увеличи, с течение на времето ще започнете да наддавате отново.

Не прекъсвайте рязко диетата и увеличавайте броя на калориите над дневната норма. Такъв остър скок може да наруши метаболитните процеси в организма, което ще доведе до незабавен набор от мастна маса.

Противопоказания

Борменталната диета не трябва да се използва при определени групи лица. Това включва деца на възраст под 18 години, бременни и кърмещи жени, както и възрастни хора. Таблицата на калориите за продукти Bormental в случай на противопоказания не е задължителна, но е необходимо да изключите бързото хранене и други вредни продукти от вашата диета.

В никакъв случай не могат да седят на тази диета тези, които страдат от някакви хронични или инфекциозни заболявания и хормонални нарушения. Във всеки случай трябва да се консултирате със специалисти - психотерапевт, ендокринолог и, разбира се, диетолог.

Допълнителни мерки в борбата за стройна фигура

В допълнение към правилното хранене, ефективно допринесе за загуба на тегло, различни козметични процедури, които можете да правите у дома. Борбата с целулита се подпомага от вакуумен или ролков масаж с добавка на етерични масла от цитрусови плодове. Тези, които са изправени пред проблема с отпусната и суха кожа след внезапна загуба на тегло, ще помогнат за увиване. Като основа за обвивки можете да използвате ламинария (водорасли), синя и бяла глина, смляно кафе или мед.

Всяка козметична процедура обаче има свои противопоказания. Така че, обвивките не трябва да се извършват на хора, които са алергични към компонентите на даден състав, както и на бременни жени и тези, които активно претърпяват възпалителни процеси в тялото. Рязкото отделяне на токсини по време на процедурата може само да влоши ситуацията.

Физическата активност е задължителнапрограма за отслабване над Bormental. Можете да започнете с класическото зареждане, като постепенно увеличавате натоварването и броя на повторенията. Трябва да ходите 1-2 часа на ден на открито задължително. Много добра помощ за борба с излишни килограми плуване, занимания по йога за начинаещи и велосипедни обиколки. Освен това физическото натоварване ще предотврати увисването на кожата, която е изправена пред всички отслабващи. И, разбира се, винаги трябва да броите калориите на готовите ястия в Борментал.

Отзиви за диетата

Многобройни отзиви на хора, които са използвалиуслуги на клиниката "Доктор Борментал", могат да бъдат разделени на две категории. По-голямата част от клиентите, които са успели да постигнат максимални резултати и са свалили 10-30 килограма, изразяват положително мнение за методологията и работата на персонала. Въпреки това, тези пациенти, които не могат да се справят с наднорменото тегло, оставят само отрицателни отзиви. Като правило те работят с твърде висока цена за клиника и ниски резултати.

Трябва да се разбере, че за всеки положителен ефект трябва да се положат известни усилия. За пълните хора е много трудно да преразгледат напълно диетата и начина си на живот. В края на краищата това изисква огромна сила на волята и безкрайна мотивация, каквито липсват при повечето пациенти със затлъстяване. Основното е да преодолеете границата през първите 5-10 килограма, с което д-р Борментал ще ви помогне. Калоричното съдържание на продуктите в този случай играе най-важната роля. Отражението в огледалото ще бъде отлична мотивация!

• Таблица за правилно хранене и калоричност на продуктите
• 5% захарна диета Насоките на СЗО за ежедневен прием на захар изтриват много обикновени храни извън масата
• Кои храни могат да предизвикат зависимост Ролите на преработката, съдържанието на мазнини и гликемичното натоварване
• Две важни изключения от връзката между енергийната плътност и съдържанието на мазнини храни с
• Какви храни за хранене са безопасни за хранене на кучета Avoderm Natural