Когато попитате за най-добрите начини за отслабване, най-вероятно ще получите редица различни отговори. Колкото и да ни се иска една магическа формула за отслабване, факт е, че истинският успех зависи от комбинация от фактори. Това включва традиционните методи на диета, аеробни тренировки и силови тренировки. В същото време можете също да подобрите резултатите си с помощта на определени добавки. Ако сте готови да разкриете тайните на солиден план за изгаряне на мазнини, който ще продължи, прочетете, за да научите какво трябва да успеете.

управление

План за здравословна диета
В основата на всеки успешен план за отслабване е здравословната диета. Дори ако сте запален трениращ, можете да отмените ползите от изгарянето на мазнини, ако не се храните правилно. Когато се опитвате да отслабнете, най-добрият хранителен план е този, който се фокусира върху цели храни, като постно месо, боб и бобови растения, пълнозърнести храни, растителни масла и много пресни плодове и зеленчуци.

Можете да увеличите успеха на здравословното хранене с гарциния камбоджа. Наричан още тигрови плодове, този плод с форма на тиква е местен за Индонезия и е широко изследван в ефектите му върху отслабването. Само няколко от потенциалните ползи от гарциния камбоджа включват потискане на апетита, засилен метаболизъм и повишен серотонин в мозъка.

Последователен режим на упражнения
Що се отнася до упражненията и отслабването, постоянството е от ключово значение. Упражненията могат да ви помогнат по два начина: сърдечно-съдовите (аеробни) тренировки изгарят мазнините, докато тренировките за силови тренировки помагат за изграждането на мускули. Колкото повече мускули изграждате, толкова повече калории изгаряте в покой. Трябва да се стремите към две до три тренировки за силова тренировка седмично и да работите в ежедневните си аеробни дейности във вашата рутина. Ако искате да увеличите максимално тренировките си, можете да приемате хапчета за изгаряне на мазнини, като тези, съдържащи екстракти от зелено кафе и екстракти от зелен чай.

Правилните добавки, които да отговарят на вашите цели
И накрая, правилните добавки могат да ви помогнат да постигнете целите си, без да се налага да прекарвате допълнителни часове във фитнеса или да гладувате. Ключът към намирането на най-добрата добавка за отслабване е да разберете къде може да се нуждаете от допълнителна помощ. Например, ако имате проблеми с храносмилането, можете да изгаряте мазнини и да побеждавате подуването на корема с добавка от ябълков оцет. Мулти-витамин може да допълни липсващите хранителни вещества от вашата диета, като същевременно запази умората, но хапчетата за изгаряне на мазнини могат да осигурят допълнителен тласък, от който се нуждаете, когато не виждате желаните резултати само от диета и упражнения.

Има много възможности за избор, когато допълвате диетата си с естествени добавки. По-долу са дадени няколко примера.

Програма за детоксикация
Детоксикацията на тялото може да бъде чудесно начало на пътуването на всеки, когато стартирате програма за управление на теглото. Някои добре познати програми за прочистване са програмата за почистване на билките на Nature's Way Thisilyn. Това почистване се основава на клинично доказаната полза от Thisilyn плюс други ценни билки и важни хранителни вещества, които подпомагат подпомагането на черния дроб, кръвта, лимфната система и прочистването и функционирането на червата. Това е изчерпателна 15-дневна програма за прочистване. Две програми са достъпни от Nature's Way. Програма за почистване на билки Thisilyn и Програма за почистване на минерали Thisilyn.

Друга много популярна програма включва прочистване от паразити. Програмата се състои от Tri-Plex за червата, Fluid-Plex за бъбреците и Liver-Plex за черния дроб. Това е задълбочена 14-седмична програма.

Body Cleanse Total Detox от Good Health е двукомпонентен комплект за детоксикация на черния дроб и червата, проектиран като седемдневен бърз детокс или едномесечно постепенно почистване, в зависимост от начина ви на живот и състоянието ви. Пакетът от две части се състои от Multi-Cleanse и Multi Fiber. Multi-Cleanse се предлага само като част от пакета Body Cleanse.

Можете също така да изберете продукти за всяка конкретна част от тялото, върху която може да искате да се фокусирате. Ето ръководство, което да ви помогне.

Ябълков оцет
Ябълковият оцет е високо ценен през цялата история и през последните години се превърна в една от най-обсъжданите здравословни храни за подкрепата си за управление на теглото.

Повечето проучвания на ябълковия оцет относно способностите му за управление на теглото показват, че той може да ви помогне да се почувствате по-сити, когато се приема непосредствено преди хранене. Едно проучване разкри, че хората, които са приемали ябълков оцет заедно с ястия с високо съдържание на въглехидрати, в крайна сметка ядат 200 до 300 калории по-малко на ден от хората, които не са го направили. Това намалява дневния прием на калории, което води до значителна загуба на тегло с течение на времето.

Малинов кетон
Малиновият кетон обикновено се използва за управление на теглото. Действа чрез увеличаване на метаболизма и подобряване на енергията. Тези ефекти произтичат от действието на промяна на липидния метаболизъм, или по-конкретно от увеличаването на индуцираната от норадреналина липолиза в белите адипоцити (топене на мазнини). Без неблагоприятни ефекти върху диетата.

Комплекс за термогенеза
Термогенезата отдавна е призната като ключов фактор за регулиране на метаболизма и поддържане на оптимален телесен състав. Многобройни проучвания демонстрират термогенното действие на няколко от растителните и хранителни вещества в природата.

Водорасли (йод)
Добавките от водорасли са естествен източник на йод. Йодът е жизненоважен минерал за функцията на щитовидната жлеза и здравословния метаболизъм. Ниските нива на йод могат да доведат до умора и затруднено поддържане на здравословно телесно тегло.

Psyllium Husks Fiber
Люспите на Psyllium са пълни с фибри и са известни с това, че подпомагат изхождането. Хората, страдащи от запек, често се съветват да подобрят състоянието си и да насърчат движението на червата чрез увеличаване на ежедневните си диетични фибри. Чудесен вариант е Solgar Psyllium Husks Fiber.

Храносмилателен комплекс
Един добър храносмилателен храносмилателен комплекс може да помогне за насърчаване на по-ефективно и задълбочено храносмилане. Наличието на подходяща ензимна поддръжка може да направи голяма разлика в цялостното ви здраве на храносмилателната система. Ензимите помагат за разграждането на храните до молекулярно ниво, за да могат да се усвоят. Спечелената с награди Solgar зона Comfort е много популярен избор.

L-карнитин
Многобройни проучвания документират ползите от L-карнитин върху енергията, спортните постижения и способността за упражнения. Той увеличава енергийния и мастния метаболизъм и се намира естествено в клетките, които използват мазнините за енергия.

Екстракт от зелено кафе на зърна
Зеленото кафе на зърна работи за поддържане на стабилни нива на захар в кръвта и насърчава използването на складирани мазнини вместо въглехидрати като предпочитан източник на гориво. Good Health Svetol® 2800 съдържа клинично изследван екстракт от зелено кафе на зърна, така че това може да бъде чудесен избор, когато търсите подходящия за вас продукт.

Гарциния Камбоджа с ябълков оцет
Опитайте формула за управление на теглото с много действия. Това се превърна в масивна тенденция през годините. Добро здраве Гарциния Камбоджа 9000 PLUS с ябълков оцет.

Активатор FX Fat Burner
Good Health Activator FX Fat Burner е определяща теглото, термогенна формула, която съчетава мощните ефекти на бяла върба, горчив портокал, хидроксилимонена киселина (HCA) и кофеин. Той е създаден, за да отговори на нуждите на сериозните за управлението на теглото, като спомага за насърчаване на здравословна скорост на метаболизма, повишени нива на енергия и полезен метаболизъм.

Насладете се на търсенето на добавка, която е точно за вас. Както можете да видите, има много възможности, така че е добре да ги научите и разберете, така че да можете да направите избор, който се чувства подходящ за вас. Има много повече продукти, достъпни онлайн.

Въпреки че добавките могат да помогнат, не забравяйте първо да говорите с Вашия лекар, особено ако приемате някакви лекарства.