фитнеса

Няма нищо, което медиите харесват повече от надникването в понякога потайния живот на президента на Руската федерация Владимир Путин. И не е без причина! Независимо дали демонстрира уменията си по джудо или се потапя в студената река на непринудена ваканция в Сибир, този бивш специалист от КГБ не пропуска да изуми със страховитата си фитнес и младежка външност.

Въпреки това, със силно предпочитание да запази личния си живот - добре, личен, не е толкова лесно да разберете как 65-годишният руски силен човек остава във върхова форма. За наш късмет, въпреки че беше малко по-скрит за ежедневието си, Путин много пъти говори за своите възгледи за здравето и фитнеса, така че все още е възможно да се свържат парчета и да се получи по-ясна представа за това как руският командващ шефът остава във върхова форма.

Така че, вземете чаша зелен чай с мед и малко пирожки, защото ние разглеждаме здравето и уелнес - руския стил!

Силна закуска

Поради дългото работно време Путин е известен като нощна кукумявка от доста време. И въпреки че това е по-скоро въпрос на необходимост, отколкото на предпочитание, най-важното е, че по-често той няма ранен старт, обикновено яде известно време преди обяд.

Обичайната закуска на руския президент обаче е внимателно подбрана, за да осигури достатъчно хранителни вещества, протеини, въглехидрати и здравословни мазнини и да осигури енергия за интензивното му ежедневие. Любимият му избор включва:

  • Каша - пълна с бавно освобождаващи въглехидрати
  • Пъдпъдъчи яйца - богати на протеини
  • Извара - изключително богата на протеини и здравословни мазнини

Сутрешно плуване

След като получи дозата си хранителни вещества, Путин се придържа към истински подвиг на издръжливост - двучасово плуване. Макар често да се подценява като ефективен метод на упражнения, плуването се класифицира като кардио упражнения с ниско въздействие. С водата, осигуряваща постоянна устойчивост, тя помага за изгаряне на калории и за изграждане на мускули, като същевременно допринася за цялостната физическа форма.

Въпреки това, въпреки че включването на плуването в сутрешната ви рутина би направило чудеса за вашето здраве и уелнес, потапянето в ледените студени реки не се препоръчва за тези, които не са в най-добрата си форма - или поне за онези, които не са бивши агенти на КГБ.

Вдигане на тежести

Ето нещо, което да ви мотивира да вложите усилена работа! Тренировките с тежести са неразделна част от 65-годишния руски президент, но тази информация е сравнително нова. Президентът го спомена само веднъж, след като се появиха снимките, на които той и бившият президент, сега премиер, Димитрий Медведев изпомпват желязо в президентския курорт в Сочи.

Активни ваканции

Това не е изненада. Ако нещо е добре известно за руския президент, това е любовта му към дейности на открито. Всъщност Путин многократно говори за това как прекарването на времето сред природата и отдаването на по-прост живот на риболов, разходки и конна езда му помага да си даде приятна почивка от натоварения свят на международната политика в Кремъл.

Но не всичко е свързано с психическа годност. Заместването на мързеливия ден на плажа с активна почивка сред природата е чудесна идея, ако планирате да приличате на Путин, когато конна езда без шерсти през шестдесетте!

Спорт

Друг факт, който е широко известен за руския президент, е любовта му към възхищението от джудо. А медиите просто обичат редовните прояви на бившия агент на КГБ за неговите умения в това бойно изкуство. Путин говори много високо за джудото и спорта като цяло по много поводи, включително Деня на спорта и фитнеса, годишните си сесии с въпроси и отговори и различни интервюта.

Руският президент също сподели някои подробности от младостта си с широката общественост и макар че това може да е изненада за някои, детските му години, белязани от лична трагедия на Втората световна война и мрачните следвоенни години, го доведоха до улиците на Санкт Петербург. Много години по-късно, припомни президентът, именно джудото му помогна да се върне по правилния път. Според него има много житейски уроци, които човек може да извлече от занимаването със спорт, да не говорим за ползите за здравето!

Стойте далеч от лошите навици!

Въпреки всички шеги с водката, Путин не е голям фен на алкохола. Въпреки че многократно разпознаваше традицията да вдига наздравица пред камерата, той също често говореше против прекаляването с алкохол или други пороци. Крайната му неприязън към тютюна доведе до няколко приятелски спора с неговия приятел и външен министър Сергей Лавров, страстен пушач, известен с яростното си противопоставяне на забраната за пушене в сградата на ООН.

Освен това, Путин използва всеки повод, за да общува с руската младеж и да разпространява съзнанието за ползите от здравословния начин на живот. Най-забележителното е, че руският президент неочаквано се появи на рап битка и състезание по брейкданс, където се обърна към участниците, отбелязвайки, че брейкдансът е интензивно физическо усилие, което не може да бъде съвместимо с наркотици или алкохол.

Смесица от традиционно и модерно

Официалният лекар на Путин Сергей Миронов веднъж заяви, че президентът често е скептичен към лекарствата. Това обаче не означава, че той не използва всички предимства, които съвременната медицина може да предложи. От една страна, Путин лично заяви, че предпочита да предотвратява грипа с ваксинация, вместо да го лекува. Въпреки това, когато става въпрос за поддържане на здраве и повишаване на имунитета, този бивш агент на КГБ все още предпочита така наречените „бабини средства“ като чай с мед, много плодове, сауна или масаж, за да го поддържа в тонус форма.