Звездата на любовния остров Александра Кейн за щастието, косата и здравето

От Клер Мъфет-Рийс

Преди да откриете слава на Острова на любовта, сте паднали от размер 12 на шест. Как постигнахте това?

‘Наех личен треньор и тренирах три пъти седмично. Бих ходил на фитнес в дните, в които не съм виждал треньора си - понякога два пъти на ден, ако имах време. Бях изключително строг с диетата си, изрязвах захар и ядох пиле, риба и зеленчуци. Сега определено не съм толкова строг, но познавам тялото си достатъчно добре, за да осъзная дали трябва да наблюдавам какво ям. “

Какво ви накара да поставите тежестта на първо място?

‘Бях танцьор и се контузих. Всъщност имах разкъсан менискус, който е разкъсан хрущял, в дясното коляно. Трябваше да направя операция на ключалка и след това нямах физиологията, която трябваше да имам. Опитах да тренирам веднага и не можах да го направя, така че трябваше да спра да танцувам. Когато танцувах, щях да ям почти всичко, което исках, включително McDonalds, чипс и шоколад. След като спрях да танцувам, не получавах същото количество упражнения, но продължих да ям същото количество храна! ’

Какво стана след това?

‘Заседнах в коловоза, плюс задачите, които бях определил какво ще ям. Едната работа беше в бар и щях да ям богата, тежка, пържена и мазна храна. Напълних много повече, след това отидох на почивка и видях няколко свои снимки, когато осъзнах, че е време да се преоблека. “

Губеше толкова много размери на рокли реалистично?

‘Мисля, че е възможно. Със сигурност не бях на катастрофа, просто ядох невероятно добре. Но ще кажа, че вероятно не беше приятно - ако наистина сте на мисия, просто не можете да ядете лакомствата! Тайната е да имате знания за това какво консумирате. Алкохолът е най-лошото нещо за наддаване на тегло. Готвенето на собствена храна от нулата е чудесно, но просто ако искате да отслабнете, трябва да ядете по-малко калории, отколкото изгаряте. “

александра
Какъв размер си сега?

‘Аз съм размер осем, понякога 10 на дъното и съм много доволен от това. Не става въпрос само за тялото и теглото ми - увереността идва от това да се чувствам добре. Косата ми е нещо, което ме кара да се чувствам изключително уверена - имам удължаване на Racoon от 14-годишна и не бих била без тях. “

Имате ли съвети за фитнес за нашите читатели, които бихте искали да споделите?

‘Особено ми харесва да се фокусирам върху долната част на тялото си - така клякам, изпадам и мостови бримки. За да видите разлика обаче, трябва да използвате тежести. Купете малко тежести, които да използвате у дома, а след това влезте в YouTube и започнете да разглеждате безплатните тренировки. Следя купища фитнес момичета онлайн и тяхното съдържание е безплатно и страхотно за правене у дома. Горещо го препоръчвам. “

Социалните медии са съществена част от вашата кариера. Казахте в скорошна кампания, че няма да изглеждате фотошопирани - защо е така?

‘Това беше с протеиновия свят и специално казах, че няма да бъда ретуширан. Вярвам, че истинското релатирано момиче е страхотно представяне за марка. Не мисля, че тялото ми трябва да бъде ретуширано, така че е напълно нереалистично - здрав съм и щастлив и искам жените да имат отношение към това. Аз съм човек, който се грижи за тялото си и наистина вярвам, че трябва да се приемем такива, каквито сме. “

Какво бихте казали на читателите, които разглеждат снимки на знаменитости с невероятни цифри в социалните медии и се чувстват неадекватни?

‘Приемете кой сте и бъдете най-доброто, което можете да бъдете.’

Споменахте, че носите удължители за коса Racoon. Какви екстеншъни сте избрали да носите и защо?

‘Нося Racoon’s International Luxe Link. Те са най-дискретните разширения, които някога съм познавал. Те не използват лепило или топлина - това е система с микро пръстени, която е одобрена от трихологията и пълна глава може да се приложи само за 90 минути. Обичам ги!'