трябва

Когато разказвам на много хора за това, с което се прехранвам, те веднага си потупват коремчетата и ми казват, че трябва да се подлагат на диета. Луиз е писала публикация преди за 10-те неща, които хората ви казват, когато чуят, че сте диетолог и много от нашите диетични читатели могат да се свържат.

Представителите на общото население често смятат, че помагането на другите да отслабнат е основната цел на нашата роля, но това е малък аспект. Често виждаме хора, които трябва да напълнеят. Това може да се дължи на заболявания, като белодробни състояния, хранителни разстройства, рак, инфекциозни заболявания и разстройства на червата. Недохранването и загубата на тегло са много разпространени при възрастните хора и повишаването на хранителния статус и насърчаването на наддаването на тегло е жизненоважно. Изборът на NHS ни казва, че около 1 на 3 души, постъпили в болница или в дом за грижи, са с поднормено тегло.

Това може да не са единствените хора с поднормено тегло. Какво ще кажете за членовете на населението, които просто не могат да наддават на тегло; често поднормено тегло, въпреки че се храните много добре? Тези, които страдат от стрес и не могат да ядат? Хора като мен, които отслабнаха много след кърменето след раждането? Това са типовете хора, които може да се виждат от диетолозите.

Често поднорменото тегло придобива толкова негативно внимание, колкото наднорменото тегло, с което може да се окаже трудно да се справите. От личен опит често получавам подигравателни коментари в местната ми фитнес зала и ме наричат ​​„кльощава крава“ и други имена, които не могат да се публикуват в Dietitans Life ! Късметлия съм, смейте се и продължете напред, но други може да се борят с това. Те са популярни песни, които показват, че жените са слаби и много мемове в социалните медии, които предполагат, че е по-стройно момиче, е непривлекателно и нежелано в сравнение с това, че е по-извита. Очевидно е, че това е напълно неприемливо, тъй като присрамяването на тялото е грешно във всички случаи. Те често са насочени към жени, но мъжете изпитват натиск да се увеличат, тонизират и да не се възприемат като „слаби“. Виждал съм мъже да прибягват до различни видове протеинови шейкове, прекомерни тренировки във фитнеса, отчаяни да увеличат мускулната маса.

Има някои хора, които са просто слаби. Техните ИТМ са по-малко от препоръчителните 20 kg/m2 (което се използва за кавказкото население). При диетичен преглед те ядат доста смешно количество храна, но въпреки това се борят да наддават на тегло. С по-внимателно разследване те обясняват, че семейството им е същото. Това е просто генетично и винаги е било така, затова бихме се опитали да успокоим човек, който може да е много загрижен и все пак да предоставя съвети за здравословно наддаване на тегло.

За някои това им се струва странен, почти смущаващ въпрос или твърдение: „Как да наддавам на тегло?“ или „Трябва да напълня”. Това не е „нормата“. Повечето хора отчаяно искат да отслабнат, но ако е необходимо повишаване на теглото, важно е да го направите по здравословен, балансиран начин. Ето какво бихме предложили:

Напълняването може да бъде също толкова сложно, колкото отслабването и може да отнеме известно време за успех. За някои хора може да бъдат представени цял набор от психологически проблеми, свързани с наднорменото тегло, които се нуждаят от внимателна подкрепа и насоки.

Диетолозите дават съвети на всякакви хора, така че следващия път, когато някой ви каже, че това е, което те се замислят, преди да поискате съвет за „отслабване“.