отслабнете

Вижте, разбирам, МРАЗЯ натиска да се съобразявам с един или два универсално „приети“ типа тела, които оставят малко място за краката (буквално) за различни форми и размери, като „атлетични и слаби“ или „Ким К криви“ обикновено допитват до анкети, и аз придържам двойка към това в действителност, наистина го правя, но също така искам да бъда честен тук и да кажа, точно сега, облякох 8 кг, дрехите ми се чувстват стегнати, лицето ми е подпухнало и не го правя не се чувствам физически или психически силен. Имам пълното право да споделя, че искам да отслабна натрупаното тегло и да се чувствам по-добре и това не е нефеминистка (аз съм горда феминистка) или унизителна, нито има нещо общо с телесните форми. Само моята.

Целта ми за отслабване не се дължи и на външен натиск, става въпрос за здравето ми и теглото, което отговаря на формата на тялото ми. Аз съм пясъчен часовник (големи бедра с малка талия), но имам малка рамка, така че всеки допълнителен килограм се показва върху мен. Обикновено ръцете ми. Аз също не съм толкова висок и също съм се свил след деца (плача), плюс също страдам от СПКЯ (състояние, което ИСКА да напълнея), както и притежание на щитовидна жлеза, която е на наблюдение, в случай че стане под активен след голяма опера по-рано тази година, така че ТРЯБВА да поддържам теглото си под контрол.

Също така станах на 38 през ноември и докато прекарах по-голямата част от живота си за възрастни, като се въртя между Великобритания 12 (САЩ 8) и малка Великобритания 8 (САЩ 4) в най-малката си, открих какво работи за мен тази година: plant- базирана храна и периодично гладуване през повечето дни в продължение на 14 часа, обхващащи времето за сън. Така че, ако приключих с вечерята в 21 часа вечерта, щях да ям отново в 11 сутринта на следващия ден. Една от най-близките ми приятелки Мирка от Fitness 4 Mamas и All Baby Advice ме вдъхнови да опитам това и обичам да се храня по този начин. Това ежедневно гладуване има безброй ползи за здравето от предотвратяване на болестта до обръщане на стареенето.

Разбира се, това, което помага на МЕН да се чувствам и изглеждам МОЯТ най-добре, може да ви изглежда съвсем различно.

Тази публикация не е написана, за да ви накара да се почувствате зле или по-малко, отколкото по какъвто и да е начин, правите ВАС, винаги. Това просто аз пиша, че съм се измъкнал (не на свинските вегетарианци) през цялата Коледа и след това, от средата на ноември, за да съвпада точно с рождения ми ден, но „преядох и подхранвах плячка 'подигравателна пица на растителна основа, веган торта и бисквити, начос, вие го назовавате - и неизбежно се показва. Не съм естествено слаб човек. Не мога да откъсна поглед от топката и това е същността на това - и FYI, само защото е веган, не означава, че е здравословно или като по чудо липсва калории.

Важното е енергията, колко влагате в съотношението си на гоб и колко изгаряте.

Сега се връщам към супа, леща, боб, оризови тестени изделия и един тон зеленчуци отново със сезонни плодове, защото това ме кара да се чувствам по-добре.

Поразгледах по-рано Продажбите в Зара и се опитах да не плача, опитвайки рокли, които ме караха да изглеждам като коледен пудинг. Тръгнах си с черен номер с дълъг ръкав, който скриваше допълнителното подуване, и си обещах да се върна към обичайните си здравословни хранителни навици.

Плувах, докато наскоро бяхме в Прага и за първи път гърлото не ме боли, докато тренирах, така че отново прегръщам редовното бягане и нямам търпение.

Тели също добавя тегло, понякога до 10 килограма, което прави живота още по-труден, тъй като никога не знам как изглеждам (а снимките на телефона ни правят всички да изглеждаме по-слаби), така че претеглянето е единственият начин да мога да проследя какво може да се почувства така често понякога се отклоняват близо до телесната дисморфия.

Не се претеглям маниакално и въпреки, че през годините изпитвах разстройство в храненето, тази последна година или две ме видя да се чувствам по-щастлив в кожата си. Просто не го усещам в момента. Въобще не. И това е добре. Няма да се преструвам, че го правя, и няма да се преструвам, че здравето не ми е приоритет номер едно, което означава отслабване и поддържането му в релси.

Няма да се преструвам, че теглото ми няма значение за мен, защото има значение.

Ще се радвам да прочета мислите ви по този въпрос.

Купете моята бестселър книга в меки корици или аудио

Дебютната ми книга е моето ръководство за оцеляване и процъфтяване на работа и у дома и предлага прозрение за това как да създадете дигитален бизнес или да се върнете на работа с увереност.

Mumboss: Ръководството за най-честната майка за оцеляване и процъфтяване на работа и у дома
(Великобритания 2-ро издание)

Работещата мама: Вашето ръководство за оцеляване и процъфтяване на работа и у дома
(Издание за САЩ и Канада)

Предлага се на 8 септември 2020 г. Поръчайте сега на Amazon