Преди: 115 кг

След: 70кг

Имам наднормено тегло и се боря с теглото си през по-голямата част от живота си в зряла възраст.

През по-голямата част от ранната си зряла възраст и към 20-те си години винаги бях най-големият от всичките си приятели. Бях черупка - просто съществувах и тъжната част беше, че всъщност започнах да вярвам, че животът ми не може да стане по-добър.

На 23 бях над 110 кг, мразех се. Избягвах огледалата, отрязах етикети с размери от цялото си облекло, за да не се налага да виждам, че съм младо момиче, носещо 22 горни части. Животът ми беше нещастен. Прикрих нещастието си с хумор и алкохол. Влязох в ролята на „забавното закръглено момиче“. Бих се подигравал на себе си и размера си, за да се държа така, сякаш не ми пука, но наистина дълбоко в себе си умирах.

Нямах уважение нито към себе си, нито към тялото си. Бях се убедил, че всичко е наред. Сега мога да призная, че бях заблуден - заблуден за размера, в който бях станал, и заблуден относно удовлетворението си от живота.

ПРОМЯНАТА

В средата на 2015 г. бях най-големият, който някога съм бил - бях над 115 кг. Винаги съм имал обезпокоителни гърди; те бяха с размер 20Е и невероятно неравномерни. Открих няколко „подозрителни бучки“ и като се има предвид, че леля ми имаше рак на гърдата, това беше обезпокоително, така че ми казаха, че трябва да помисля за намаляване на гърдите.

Спомням си, че отидох при пластичния хирург, развълнуван при мисълта, че има „гърди с нормален размер“. С мама отидохме заедно и когато се срещнах с него, той ми каза, че имам нужда от реконструктивна операция и че не може да ме оперира. Сълзите ми потекоха в очите, когато той продължи да ми казва, че съм „болестно затлъстяла“, „негоден кандидат“ и че операцията ще бъде „твърде рискована поради моя размер“. Той ми каза да загубя поне 20 кг, след това да се върна при него и дори да прошепне на медицинската му сестра по това време: „Няма да се върне“.

Отначало го мразех, мислейки си „как смее да ми говори така!“. Направих си за мисия да отслабна това тегло, защото исках тази операция и не исках повече да бъда „онзи болно затлъстял човек“. Този ден излязох от клиниката и планирах операцията за 7 месеца.

Бързо напред към края на 2015 г. бях с 20 кг по-лек и оперирах. На този етап в никакъв случай не бях със здравословно тегло, но бях мотивиран и исках да продължа.

фитнес

Източник: Кейт Ачиарито

ПРОГРАМАТА

През февруари 2016 г. видях промоцията за 28 от Сам Ууд - онлайн програма. Бях започнал пътуването си сам, използвайки Google, за да съставя план за хранене и отидох на половин час разходки, за да тренирам.

Програмата 28 беше описана като „поддържаща онлайн програма“ и на този етап се нуждаех от подкрепа. Знаех, че имам много повече килограми за отслабване и бях мотивиран, но нямах вяра, че мога да се справя сам. Присъединих се към програмата и не погледнах назад - след 12 месеца отслабнах с още 25 кг, като общата си загуба на тегло достигна 45 кг.

Тази програма е толкова интерактивна, всъщност имам чувството, че виждам Сам редовно. Поддръжката е на второ място и въпреки че има много членове, чувствам, че съм единственият клиент на Сам. Ако имах въпрос, бам! Отговорено е след няколко часа. Нуждаете се от допълнителна поддръжка? Бам! Там е.

Вече не се придвижвах сам по това лудо пътуване за отслабване, знаех, че имам цяла общност, яхнала вълните с мен. 12 месеца по-късно, това поражда съзнанието ми колко е подкрепящо и развиващо се. Храната непрекъснато се променя, тренировките винаги се развиват и ме предизвикват. Не мога да говоря достатъчно високо за Сам и неговия екипаж, както и за прекрасната програма на 28 и нейните членове.

НАЙ-ГОЛЕМИЯТ ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО

Играта на умствения ум беше най-предизвикателна за мен и се научих да вярвам в себе си.

Сравних се с всички във всеки аспект - "Това момиче отслабва по-бързо от мен", "Изглеждам по-голямо от това момиче", "Това момиче тича по-далеч, отколкото мога".

Колкото повече се сравнявате с другите, толкова повече се прокрадва съмнението в себе си. Вече вярвам в себе си и знам, че това е моята собствена раса и моето собствено пътуване - то е различно от това на всеки друг. Отслабването е най-трудното и изтощително нещо, което някога съм правил. Обикновено аз съм човек, който мисли „не мога“ преди „мога“, така че промяната на мисленето ми е най-предизвикателният аспект досега.

Източник: Кейт Ачиарито

МОЯТ НОМЕР ЕДИН СЪВЕТ

Месечно определяне на целите. Още от деня си поставям малки цели всеки месец. Записвам ги, не си оказвам огромен натиск и не си поставям нереални цели.

Лудост е да виждам колко много са се развили целите ми и стават по-предизвикателни през 12-те месеца, през които съм бил на 28. В началото целта ми беше да завърша 28-те тренировки 80% от времето. Сега имам цели, които включват допълнителни тренировки или предизвикателства на върха на програмата 28 by Sam wood, не защото е необходима, а защото постоянно искам да предизвикам и шокирам тялото си.

Също така започнах да тренирам рано сутрин всеки ден преди работа. За мен започването на деня с добра тренировка ме настройва за положителен ден.

РЕЗУЛТАТЪТ

Най-накрая живея живот. В продължение на години бях черупка, която току-що съществуваше в света, но сега всъщност живея живота, какъвто трябваше да бъда.

По-здрав и щастлив съм от всякога. Програмата ме научи на уменията, от които се нуждая, за да живея здравословен и активен живот, и ме научи да уважавам тялото си.

Все още имам лошите си дни, но в по-голямата си част с гордост казвам, че се събуждам щастлив и мотивиран да се справя с живота повечето сутрини. Аз съм продуктивна в работата и у дома, социална съм и съм активна, изпитвам нещата за първи път.

На 30 години съм и се срещам за първи път! Това ми взривява ума - години наред бях непочитан от мъже, подиграваха ме и ме настроиха да мисля, че момчетата се интересуват и никога не са били. Сега съм уверен, че ще се справя с нови предизвикателства като запознанства, срещи с нови хора и опити за нови дейности.

Вече не се страхувам от живота - развълнуван съм от него.

Източник: Кейт Ачиарито

Кейт опита програмата на Сам Ууд, 28 от Сам Ууд. Можете да влезете в контакт с тях чрез Facebook и Instagram.