Помагам ви да постигнете мир с храната и тялото си, като комбинирате най-добрите стратегии от науката за храненето и психологията на храненето.

марк

Спрете да се наказвате и започнете да подхранвате цялото си аз. Проучете моята коучинг стратегия и започнете днес!

Коучинг философия

Моят не диетичен, неутрален спрямо теглото подход „Здраве при всеки размер®” Ви насочва да се чувствате добре в тялото си чрез „нежно хранене”.

Диетичната култура ни е съсредоточила върху физическия си външен вид и ни е доверила, че здравето ни се определя от размера или формата ни. Това е изкривена и опростена идея за здравето, пренебрегвайки сложността му. Еволюиралата дефиниция на здравето разделя нашето тегло от уелнес. Той почита телесното разнообразие като част от човешкия опит. Той признава, че телата ни са предназначени да се променят, докато преминаваме през етапите на живота.

Вместо това се фокусира върху здравословното поведение и вашето благосъстояние.

Каквото и да е теглото ми, когато съзнателно се подхранвам с храна и движения, на които всъщност се радвам и живеейки най-добрия си живот е този, който е подходящ за мен.

  • Дженифър Ролин, терапевт

Заедно обсъждаме какво искате и как искате да се почувствате и създаваме своя персонализиран „Хранителен и телесен мир ☮️ план“.

Как мога да помогна?

Повечето от клиентите ми идват при мен, чувствайки се разочаровани и заседнали от поне един от следните здравословни проблеми:

  • Хронична и йо-йо диета и колоездене през последните най-добри планове за хранене
  • Хранително объркване, разочарование
  • Предизвикателства на тялото
  • Недоволство от теглото
  • Преяждане
  • Склонност към преяждане
  • Емоционално хранене
  • Хроничен стрес
  • Умора
  • Храносмилателни проблеми

Какво да очаквам

Коучингът е комбинация от уважително запитване, разговор, слушане, преподаване на точки, експерименти и добре подбрани стъпки за действие, които включват седмични задачи за личностно израстване, като четене, журналиране и слушане на недиетични подкасти за здравословно тяло. Той е създаден, за да ви помогне да имате упълномощена връзка с храната и тялото си.

Ще използвам инструментите, най-подходящи за вашите нужди:

Стратегии за хранителна терапия

Използвайки науката и знанията за храненето, ние обсъждаме кое е най-доброто за вашето уникално тяло и здраве.

Интуитивно хранене

Ние ще възприемем недиетичния подход към здравословното хранене, интуитивното хранене, рамка за самообслужване, която почита както вашето психическо, така и физическото здраве.

Психология на храненето

Доброто хранене е повече от това, което ядете; как и защо също има значение.

Изображение на тялото

Изображението на тялото често е свързано с желанието да подобрите хранителните си навици. Недоволството на тялото се дължи на фалшивото определение на културата на хранене за здравето като „слабост“. Когато отделим теглото ви от вашето собствено достойнство, можем да живеем сега, а не ако/когато ...

В допълнение към проучването на връзката ви с храната и движението, ще обсъдим и други фактори, които влияят на вашето здраве, като работа, ключови взаимоотношения, цялостна удовлетвореност от живота и друг стрес, тъй като всички те са свързани с вашето благосъстояние

Опции за коучинг

Срещите са на разположение чрез видеоконферентен разговор или телефонно обаждане. Вкъщи сесиите са достъпни само за VIP клиенти. Налични планове за плащане, моля свържете се с мен.

5 СЕСИЯ ИНТРО ПАКЕТ ЗА НЕХРАНЕНЕ НА ДИЕТА

Готови ли сте да започнете да подобрявате връзката си с храната и тялото, но не сте готови да се потопите дълбоко? Този пакет от 5 сесии е за вас!

Пакет от 10 сесии за здравословно тяло

Научете и практикувайте 8-те стъпки за подобряване на вашето тяло в тази програма с ръководена работна книга. Коучинг на разположение както за тийнейджъри, така и за възрастни.

12 сесия Научете се да ядете интуитивно пакет

Научете и практикувайте всеки от 10-те принципа на интуитивното хранене. Обучени и сертифицирани от оригиналните професионалисти за интуитивно хранене. Коучинг на разположение както за тийнейджъри, така и за възрастни.

6-месечен VIP пакет

ВИП пакетите включват ежеседмично в домашни сесии или на място по ваш избор. Включва неограничена поддръжка на текст и имейл с предизвикателства, възникващи както с храната, така и с изображението на тялото.

Единична сесия

Просто се нуждаете от бърза настройка? Тази едночасова сесия е на разположение, за да ви даде няколко стъпки за действие, които да предприемете веднага, за да надстроите храненето си и да подобрите връзката си с храната и/или изображението на тялото.

НАПРАВЕТЕ МИР С ХРАНА И ТЯЛО

Отпуснете се около храната
Почувствайте се по-добре в тялото си

Вземете двуседмично недиетично хранене + вдъхновение за изображения на тялото директно във вашата пощенска кутия.

Успех! Проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.