„Изглежда, че след като съм олимпийски шампион, можете да излезете на леда и да се представите без подготовка. Не е - казва Татяна от „StarHit“. - Да ореш, да работиш усилено и публиката винаги го усеща ”.
Преди втората премиера на пиесата на леда „Руслан и Людмила”, която се провежда в московския ДС „Мегаспорт” от 24 март до 1 април, Татяна разкри „StarHit” тайните на обучението.
„Всеки ден започва с чаша кафе и класове, те не продължават по-малко от час и половина - казва спортистът. - Добрата зала е точно у дома. Обърнете много внимание на упражнения за разтягане, гъвкавост и баланс. Един от най-ефективните - координация с помощта на топки. Рисувайки ръце и крака на три баскетбола, изпълнете дъска и след това от тази позиция редувайте първо краката на крака. Ползата е, че напрежението остават почти всички мускули на тялото. “
В допълнение, Пощата опита нова форма на упражнения - бойни изкуства.
„Скоковете и натъртванията помагат за поддържане на мускулите в тонус - продължава Татяна. - Е, вдигнете морала! В продължение на няколко седмици, като вземате уроци от професионален треньор. И всички работим върху специален манекен. Но всички усилия ще бъдат напразни, без да се спазват допълнителни правила, например, без здравословна диета. Добавих към диетата пресни зеленчуци и протеини - месо или риба, а останалите не избират диван и телевизор, вана и масаж. Съпругът и дъщерята ми подкрепят работата ми и обичат да спортуват, дори по-млади - Надя. "
- Татяна Навка, съпруга на помощника на Путин, предизвиква възмущение с рутинна пързалка на тема холокост
- Татяна Навка Височина, тегло, възраст, съпруг, биография, семейство, факти
- Виктория руманет разкри истината за бременността; Новини за знаменитости
- Влад Соколовски, Рита, Дакота, Саша Савелиева и други звезди хранеха домашните любимци; Новини за знаменитости
- Младият съпруг Лера Кудрявцева недоволен от фигурата си; Новини за знаменитости