хранителни

Всички наши рецепти са без мазнини и веган.

. резултати

Модерни, универсални, вълшебни и питателни: семената от чиа са като кулинарни еднорози! Текстурата на пудинг от чиа е едновременно кремообразна и хрупкава и напомня на пудинг от тапиока. Този кадифен пудинг от манго чиа е чудесен за закуска, лека закуска или десерт.

Цялата тази алтернатива на растителна основа за сирене не съдържа масло, рафинирана захар или силно преработени съставки и е без глутен. Супер бърз и лесен за приготвяне, този сирене на рон със сигурност ще бъде вашият нов любим заместител на веганското сирене.

Фурна, изпечена до съвършенство, този здравословен вегетариански патладжан пармезан без мазнини е изпълнен с вкус. Цялото семейство ще иска да го погълне!

Ако жадувате за успокояващи вкусове, това ястие от бебешки картофи с червена кожа, солен зелен фасул и сърдечен боб от канелини, приготвени до съвършенство в вкусен бульон с вкус на селско стопанство, който е едновременно сърдечен и задоволителен, със сигурност ще свърши работа.

Пикадило е традиционно ястие, приготвено в много страни от Латинска Америка. Обикновено се приготвя със смляно говеждо месо и често се сервира с ориз или се използва за пълнене на емпанади, такос, крокети или живовляк. Този обилен пикадило на растителна основа се прави с подправена леща и други ключови съставки.

Тези пухкави палачинки от подправки с тиква, покрити с банан, нарязани пекани и кленов сироп, са здравословно завъртане на любимата комфортна храна. Като допълнителен бонус можете да замразите и подгреете тези палачинки, когато искате.

Тези бургери от цвекло са пълни с опушен вкус и добри за вас съставки, включително черен боб, морков, лен и кафяв ориз. BBQ сосът придава на тези бургери приятен вкус, който ще хареса цялото семейство.

Asopao е вид обилна яхния, съдържаща ориз, която се приготвя в много части на Карибите. Традиционно се приготвя с месо, морски дарове или боб. Тази растителна версия на пуерториканска национална класика е основна, независимо дали е за семейно събиране, голямо събиране или просто ароматно домашно приготвено ястие.

Тази алтернатива на червеното чили има югозападен нюх и е пълна със зеленчуци и боб. Това е истинско удоволствие за тълпата!

С разнообразие от боб, ярки, свежи, пресни зеленчуци и обилни печени картофи, тази пълнеща, празнична салата ще бъде хит на следващия ви пикник, барбекю или гърне.

Скарена вар от кориандър темпе, манго салса и пикантен сос от бадемово масло, натрупани върху пресни зелени ядки. Насладете се на лесен летен обяд, вечеря или предястие.

Опаковани с протеини „пържоли“ на тофу, мариновани, приготвени на скара и поднесени с лесен компот от мента от кайсия и пресни сезонни зеленчуци.

Насладете се на сладко и солено в тази проста салата за закуска, пълна с протеини и пълноценни храни - идеална за забавна и ароматна лека закуска за по-топлите месеци.

Лесни малинови овесени ролки, направени само с 6 цели хранителни съставки. Перфектен за бърза закуска, лека закуска или здравословен десерт.

Хамбургери на базата на киноа, приготвени със свежи сезонни летни зеленчуци. Тези безмаслени, безглутенови, изключително хрупкави бургери са идеални за ядене на кок, маруля или сами по себе си!

Тази гъста, богата супа от леща е пълна с вкусове, мирише невероятно и отнема малко време за приготвяне.

Тази обилна паста с едно гърне е обгърната в богат, ароматен доматен сос с леща и покрита с люспи от пресен босилек и червен пипер за бърза и лесна, но засищаща вечеря.

Пълна с протеини и сложни въглехидрати, мюслито е прекрасен начин да започнете сутринта си - или да получите малко енергия след обяд.

Любителите на пикантната закуска се радват: тази закуска не само ще ви засити цяла сутрин, но и ще ви помогне да изчистите хладилника и да изразходвате остатъците.

Тази сърдечна бъркотия с пълна доза цветни, здравословни зеленчуци ще започне деня ви с прилив на енергия. Сдвоете тази рецепта със страна от покълнали пълнозърнести препечени филийки за закуска, която ще ви държи цяла сутрин.

Нежният сладък картоф прави перфектната кремообразна основа и аромат допълнение към богатите на витамини боровинки в тази задоволителна купа за смути.

Лесно и безпроблемно, това неустоимо веганско шоколадово разтопено лавово суфле е изпълнено с богата, декадентна, разтопена, шоколадова доброта. Тази перфектна комбинация от лъскава торта от лава и подпухнало суфле ще ви накара да правите щастлив танц с всяка вкусна хапка.

Това мексиканско ястие е вкусно и се прави много лесно. Обикновено се яде в такос, но можете да го ядете като гарнитура или за приготвяне на мексикански енчилада. Салса верде придава специален вкус на картофите.

Носете здравословен апетит за тези пици за закуска, защото те се пълнят! Заредена със сложни въглехидрати и мощни растителни протеини, една от тези пици - или две, ако наистина сте гладни - ще ви подготви за всичко!