Снимка: Mel’s Kitchen

тази

Вие не сте сами в борбата си за отслабване. Смята се, че огромните 77 процента от американците се опитват да отслабнат или да ги поддържат. Някои диети не работят, но тази диета с варени яйца ще покаже невероятни резултати в рамките на 14 дни, ако се придържате към нея.

Диета с варени яйца

Има редица предимства, за да се изтъкне каква е простата диета с яйца. От една страна, не изисква да купувате много продукти, които могат да ви изядат парите. На второ място, доказано е, че тази диета увеличава метаболизма и намалява количеството мазнини в тялото и вие получавате всички невероятни ползи за здравето на яйцата.

Също така трябва да се отбележи, че тези, които се придържат към диетата с варени яйца, след като тя приключи, са в състояние да поддържат оптималното си тегло без проблем. Разбира се, както много други диети, и от жизненоважно значение е да останете хидратирани. Това означава, че трябва да пиете осем до десет чаши вода всеки ден.

Запомнете следното:

  • Нежеланата храна трябва да бъде премахната.
  • Намалете количеството на използваната сол или преминете към морска сол.
  • Трябва да се избягват захарни напитки или алкохол, особено преработени захари

Бакшиш: Не забравяйте да изберете здравословен дресинг за салати и бъдете консервативни, като го използвате.

Преглед на плана за диета с яйца

Следното ще бъде вашата диета, разделена седмица след седмица:

Първата седмица

  • Закуска трябва да започне с две варени яйца. След това изяжте едно парче цитрусов плод по ваш избор.
  • Обяд трябва да се състои от две парчета сладък картоф и две ябълки по ваш избор.
  • Вечеря трябва да бъде една голяма чиния салата, хвърлена с пиле или парче пиле отстрани.

  • Закуска трябва да започне с две варени яйца, но можете да промените цитрусовите плодове.
  • Обяд трябва да има зелени зеленчуци, колкото по-тъмно, толкова по-добре и пилешка салата.
  • Вечеря трябва да бъде зеленчукова салата. Трябва да се сдвои с един портокал и две варени яйца.

  • Закуска трябва да започне с две варени яйца и любимия ви цитрусов плод.
  • Обяд трябва да се състои от любимото ви нискомаслено сирене и да се съчетава с един домат и едно парче сладък картоф.
  • Вечеря трябва да бъде проста салата с парче пиле.

  • Закуска трябва да започне с две варени яйца и любимия ви цитрусов плод.
  • Обяд трябва да бъде един цял плод по ваш избор.
  • Вечеря е просто салата с пиле на пара.

  • Закуска трябва да започне с две варени яйца и любимия ви цитрусов плод.
  • Обяд трябва да са зеленчуци на пара и две варени яйца.
  • Вечеря е салата и риба на скара.

  • Закуска трябва да започне с две варени яйца и любимия ви цитрусов плод.
  • Обяд трябва да бъде един цял плод по ваш избор, отново.
  • Вечеря ще бъде парче пиле със зеленчуци на пара.

  • Закуска трябва да започне с две варени яйца и любимия ви цитрусов плод.
  • Обяд трябва да бъде доматена салата и зеленчуци на пара и да добавите и парче пиле.
  • Вечеря трябва да бъде здравословна порция зеленчуци на пара.

Втора седмица

  • Закуска трябва да започне с две варени яйца и любимия ви цитрусов плод.
  • Обяд трябва да се състои от салата и малко пиле.
  • Вечеря можете да имате портокал, една салата и две варени яйца.

  • Закуска трябва да започне с две варени яйца и любимия ви цитрусов плод.
  • Обяд ще бъдат две варени яйца и зеленчуци на пара.
  • Вечеря можете да ядете една салата и риба на скара.

  • Закуска трябва да започне с две варени яйца и любимия ви цитрусов плод.
  • Обяд ще се състои от салата и парче пиле.
  • Вечеря ще бъде портокалова, зеленчукова салата и две варени яйца в края на деня.

  • Закуска трябва да започне с две варени яйца и любимия ви цитрусов плод.
  • Обяд можете да ядете зеленчуци на пара, съчетани с нискомаслено сирене и две варени яйца.
  • Вечеря ще бъде малка салата с едно парче пиле.

  • Закуска трябва да започне с две варени яйца и любимия ви цитрусов плод.
  • Обяд трябва да е салата със сьомга или любимата ви риба на скара.
  • Вечеря можете да имате две варени яйца и салата.

  • Закуска трябва да започне с две варени яйца и любимия ви цитрусов плод.
  • Обяд трябва да е салата и малко пиле.
  • Вечеря е вашият любим плод по ваш избор.

  • Закуска - Време е да ядете онази закуска с варени яйца, която познавате толкова добре!
  • Обяд можете да имате зеленчуци на пара и пиле.
  • Вечеря ще бъде това, което сте обядвали.

Досега трябва да знаете точно защо наричат ​​това „диета с варени яйца“. Тези ястия почти нямат въглехидрати и са доста лесни за приготвяне. Имайте предвид, че всяка диета трябва да бъде одобрена от Вашия лекар.