За отслабване трябва да промените диетата си, а яденето на сезонни продукти може да усили пътуването ви за отслабване.

Редактирано от Sushmita Sengupta | Актуализирано: 24 януари 2020 г. 17:55 IST

помогне

  • Морковите са неразделна част от индийските зими
  • Портокалите изобилстват от витамин С
  • Салатите могат да бъдат толкова забавни, колкото искате

Салатите са много видове. Благодарение на вълната от салатни барове и кафенета, хората вече разбират колко гъвкава може да бъде салатата; че не е необходимо всичко да е за маруля, домати и краставици. Салатите могат да бъдат толкова забавни, колкото искате. Един от най-добрите начини за приготвяне на салата е да се хвърлят всички сезонни добрини в нея. С настъпили зими виждаме изобилие от плодове и зеленчуци в нашата кухненска килера. Сезонните камеи от тези плодове и зеленчуци са специални, поради което се опитваме да направим по-голямата част от тях, докато са наоколо. Ако не сте в настроение да приготвите нещо сложно, можете да ги включите в ярка и весела салата; като тази салата от моркови и портокали, върху която е изписано зимата!

Ако сте се опитвали да отслабнете, знаете, че няма магическо заклинание, което да ви даде по-тънка талия през нощта. Трябва да промените диетата си, а яденето на сезонни продукти може да усили пътуването ви за отслабване. Сезонните храни ви помагат да ви подсилят с набор от антиоксиданти и повечето от тях са богатство от жизненоважни витамини и минерали. Морковът и портокалът са две зимни скоби, към които сме сложили сърцата си точно сега.

Как помага салатата да направи кожата ви сияйна и здрава?

Морковите са пълни с лутеин и витамин А, което ги прави невероятни за очите. Те също така съдържат козметичен минерален силициев диоксид, който може да помогне за подобряване на здравето на кожата. Портокалите също са пълни с витамин С; мощният антиоксидант помага в борбата с активността на свободните радикали. Активността на свободните радикали води до стареене и скучна кожа.

Активността на свободните радикали води до стареене и скучна кожа

Ползи за отслабване от салатата

И морковите, и портокалът са пълни с диетични фибри. Фибрите помагат да се предизвика усещане за ситост. Ако се чувствате сити, шансовете за преяждане и безсмислено хранене намаляват до голяма степен. По този начин, ако се храните по-внимателно и на регулирани порции, е много вероятно да отслабнете по-бързо. Освен това морковът и портокалът също са супер нискокалорични. По-малък брой калории, съчетани с високо хранене, ги правят идеално допълнение към диета за отслабване.