Отслабване: Диетата със зелева супа е екстремна 7-дневна краш диета, която се основава на принципа на отрицателните калорични храни.

NDTV Храна | Актуализирано: 30 януари 2020 г. 22:07 IST

тази

Диетата със зелева супа е седемдневна диета

  • Зелевата супа за отслабване е изключително популярна 7-дневна краш диета
  • Диетата със зелева супа е критикувана от здравните експерти
  • Диетата със зелева супа препоръчва да ядете само супата в продължение на 7 дни

Загубата на тегло е мания на хората от години, подхранвана от култура на знаменитост, която поражда мита за перфектните тела. С течение на годините определението за това какво е перфектно и кое е желателно се променя, но нашата мания за отслабване не отслабва. Това доведе до популярността на катастрофалните диети, които обещават бързи резултати, но могат да бъдат изключително опасни за нашите тела в дългосрочен план. Тези диети ежедневно лишават телата ни от нужните хранителни вещества. Нещо повече, краш диетите или диетите за бързо отслабване не са устойчиви - все пак не можете да се откажете от храненето завинаги! Една такава диета, която е изключително популярна в целия свят, е диетата със зелева супа за отслабване. Диетата със зелева супа е седемдневна диета, която обещава да ви помогне да загубите 10 килограма или близо 5 килограма само за седмица!

Както подсказва името, диетата включва ядене на големи количества зелева супа за една седмица. Диетата е с ниско съдържание на калории, преработени въглехидрати и включва само шепа храни. Ето подробен поглед върху това какво е необходимо, за да се спазва диетата със зелева супа за отслабване.

Диета със зелева супа за отслабване

В началото на диетата ще трябва да приготвяте големи партиди зелева супа, която да се консумира ежедневно през останалата част от седмицата. Домашната зелева супа е в основата на тази диета и човек може да консумира толкова, колкото харесва през периода на диетата. Супата се приготвя чрез смесване на асортимент от зеленчуци заедно със зеле и по желание месо. Диетата не работи, като ви гладува, а по-скоро работи на принципа на отрицателно калорични храни. Зелето е здравословна и популярна храна с отрицателни калории, която теоретично може да доведе до загуба на тегло, като изгаря повече калории по време на храносмилането, отколкото доставя. Повечето зеленчуци, използвани в зелевата супа, също са отрицателни калории, като моркови и целина. Въпреки това, някои от съставките могат да варират в зависимост от човек.

По време на диетата храните, които са разрешени за консумация, включват обезмаслено мляко, листни зеленчуци, пресни плодове и зеленчуци, банани, много малки порции пиле или риба и кафяв ориз (само в последния ден).

Действа ли диетата със зелева супа за отслабване?

Поради факта, че храните, които е разрешено да се ядат по време на диетата, са толкова малко и толкова нискокалорични, диетата със зелева супа вероятно ще доведе до загуба на тегло за вас. Това обаче няма да бъде здравословно пътуване за отслабване, тъй като ще пропуснете редица основни микроелементи. Тази загуба на тегло също няма да бъде постоянна, защото ще загубите и известно количество водно тегло, вместо само да губите мазнини. Хората съобщават, че са гадили дори от миризмата на супа в края на седемдневната диета и са съобщили, че са леки и слаби по време на диетата. Може да бъде опасно, ако ежедневната ви работа включва високи нива на физическа и умствена активност.

Хората, страдащи от заболявания, които водят до непостоянни проблеми с кръвната захар, кръвното налягане и холестерола, никога не трябва да спазват нито една от тези катастрофални диети. Най-добрият начин да отслабнете е да се храните правилно, контролирано от порции, преработени храни, както и прекомерна сол и захар, да правите упражнения поне пет дни в седмицата и да пиете много вода всеки ден.

Ние ви носим рецепта от зелева супа, която може да придаде звук на вашите вкусови рецептори

Супа от гъби от зеле

Порция: 1

Съставки

Зеле - половин чаша (жулиен)

Гъба - половин чаша (нарязана на две части)

Морков - една трета чаша (малки зарове)

Домат - една трета чаша (средни зарове)

Целина - една чаша (шифонад)

Лук - една трета чаша (малки зарчета)

Чесън - две супени лъжици (ситно нарязан)

Зехтин - една чаена лъжичка

Сок от лайм - две-три чаени лъжички - четири-пет чаши

Подготовка

Поставете тенджера на фурна със среден пламък

Поставете чесъна в него и задушете, докато придобие светлокафяв цвят

Към него добавете лука и задушете за минута-две

Когато видите, че лукът започва да става полупрозрачен на цвят, добавете моркови и гъби и задушете за две минути

Сега добавете останалата част от зеленчуците, задушете за минута и изсипете бульона в тигана

Затворете капака и го оставете да се готви

Когато супата е готова, изсипете я в купа за сервиране и я добавете със сок от лайм, сол и черен пипер

Ето още един бърз рецепт, който можете да закусите като лека закуска, докато сте на диета със зелева супа

Спанак чипс

Съставки

Бебешки спанак - една купа

Зехтин - две супени лъжици

Сол - според вкуса

Италианска подправка - според вкуса

Подготовка

Почистете и подсушете спанака и сложете в купа.

Добавете към него зехтин и разбъркайте добре с ръка, така че всеки лист да се покрие добре с маслото.

Към него добавете подправката и отново разбъркайте.

Поръсете малко сол и разбъркайте (уверете се, че не добавяте подправката и солта заедно).

Опитайте едно листче, за да разберете дали му е необходима още сол или подправка.

Сега вземете тава за печене и я покрийте с незалепващо фолио.

Напръскайте малко зехтин върху тавата, за да стане леко мазна.

Подредете листата върху тавата едно по едно (не се припокривайте).

Печете 7-8 минути и оставете да стегне за минута-две.

Сега изстържете листа внимателно от тавата и я сложете в купа.