Инструменти за нишки
Търсене на тема

Диета на д-р Дюкан (IIDFYM)

Диета на Дюкан
- „Най-ефективни и здравословни“
- Яжте колкото искате, когато пожелаете
- губят 3кг седмично
- следвайте 4-те етапа

дюкан

Ако непрекъснато преяждате с тази диета, тогава как може да бъде успешна? Умът ми е пълен с фук.

ПОЧИВАЙ В МИР. Азиз Шавершиян

Чакай, дори да вдигам?

Ако му Dukan пасва на устата?

Ако не отговаря на вашите макроси
Почти всеки каквото искате и пренебрегвайте вашите макроси. Звучи законно

ПОЧИВАЙ В МИР. Азиз Шавершиян

Чакай, дори да вдигам?

Диетата на Дюкан казва друго. Само от общ преглед изглежда като диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. И има хранителни ограничения, които да налагат това. По-скоро се казва, че можете да имате неограничен протеин от постни източници. Мисля, че ситостта от високо протеинова диета води до ограничаване на консумацията от хората.

Сега съм донякъде с това. Не ям никакви въглехидрати и си блъскам лицето с пиле, белтъци, pb и протеини всеки ден

Разбрах това, но не съм сигурен дали това се продължава през цялото време на диетата. Първоначално във фазата на „атака“ протеинът е почти всичко. Но освен това зеленчуците, плодовете и хлябовете са поетапно, което със сигурност би изключило класификацията на „ниско съдържание на въглехидрати“? Това е противоречиво, затова и поставям под съмнение принципа „всичко, което можеш да ядеш“.

ПОЧИВАЙ В МИР. Азиз Шавершиян

Чакай, дори да вдигам?

Ограничавате ли приема си? Или просто ядете, докато не се почувствате сити? Частите от диетата, с които съм съгласен, са седмични ястия за празненство.

ПОЧИВАЙ В МИР. Азиз Шавершиян

Чакай, дори да вдигам?

Ето защо си толкова дебела.

не srs изглеждаш невероятно. ! (без хомо)

ангусът ви трябва да ви боли, след като сте хванали само протеини ?

Фазата „Круиз“, частта от диетата за отслабване, ви позволява да консумирате само зеленчуци без нишесте, което означава, че няма да консумирате много въглехидрати. Фазата „Консолидация“ (поддръжка) се улеснява малко повече.

Като цяло не съм фен на ограничителните диети като тези. Вярвам, че ключът към балансирането на здравословната диета с приятната е умереността.

Фазата "Круиз", частта от диетата за отслабване, ви позволява да консумирате само зеленчуци без нишесте, което означава, че няма да консумирате много въглехидрати. Фазата „Консолидация“ (поддръжка) се улеснява малко повече.

Като цяло не съм фен на ограничителните диети като тези. Вярвам, че ключът към балансирането на здравословната диета с приятната е умереността.

Това беше необходимото разяснение. Мислех, че въвеждането на плодове и зеленчуци ще победи цялата цел.

Съгласен. Мисля, че трябва да се доверим на нашия макро прием.