Имате въпроси или искате да споделите историите си за успех при отслабване?
Тук е мястото!

Добре дошли в диетичната общност на ITG! Свържете се с хиляди хора, които също като вас се оправят с диетичния план на ITG. Независимо дали имате въпроси, истории, които да споделите, или просто искате да се свържете с колеги, които отслабват, ние предоставихме този онлайн инструмент точно за вас!

Ако все още не сте член на диетата на ITG или имате въпроси преди да започнете, тогава не се колебайте да се огледате какво казват другите членове.

ТЕМА: Наземно ястие от пуйка

Наземно ястие от Турция 09 септември 2014 г. 11:21 # 261

През уикенда експериментирах и имах 2 килограма смляна пуйка, за да работя и не исках да правя нищо, което съпругът ми или децата ми да не ядат с мен (понякога са придирчиви!)

Реших да забравя за хамбургерските помощници и предварително опакованите храни, които харесват, за бърза вечеря и направих своя собствена версия с много зеленчуци, без тестени изделия и хляб. Ще накарам цялото семейство да се храни здравословно! Така.

-Предварително загрях голям сосен тиган и сготвих много постната, органична смляна пуйка (можете да използвате и постно говеждо месо).
-В друг тиган приготвих нарязани тиквички, тикви и бебешки гъби портабела само в една супена лъжица или две екстра върджин зехтин на средно силен огън.
-Комбинирайте зеленчуците и пуйката в големия тиган и подправете с вашата шейкър с морска сол и черен пипер. Дори добавих малко счукан червен пипер за малко ритник! Не е нужно, ако не обичате пикантни храни.
-Добавете малко малко вода в тигана и и хвърлете няколко шепи спанак или кейл, ако харесвате по-сърдечно зелено.
-Продължете да бъркате сместа и да получите зеленчуците до желаната мекота и сервирайте!

Наистина можете да използвате всякакви зеленчуци, които харесвате, просто харесваме тиквички и скуош много. Можете да направите това толкова лесно няколко пъти седмично със салата отстрани, отнема само около 30 минути за подготовка и готвене, много пълнене. А остатъците се загряват на следващия ден много добре!