От Према Кодикъл | Актуализирано: петък, 14 август 2015 г. 18:08 ч

овесени

Опитайте тези вкусни, лесни за приготвяне, здравословни кнедли днес!

Имате ли план за отслабване? Сега пригответе кнедли с овален овес и се насладете на любимото си ястие без вина. Овесът е натоварен с фибри и подпомага отслабването и помага за понижаване на холестерола. Той също така има леки антидепресанти и повдигащи настроението свойства. & nbspСъщо така прочетете - Загуба на тегло: 7 здравословни добавки от овесени ядки, за да ободрите сутринта си

  • Овес - 1 чаша
  • Чаша за вода
  • Сол на вкус

  • Синапено семе - 1 ч.л.
  • Урад Дал - ч.л.
  • Къри листа (малко) парчета

Метод

  • Изсушете печен овес, за да получите приятен аромат и го дръжте настрана.
  • Загрейте 1 ч. Л. Олио в тиган.
  • Добавете синапено семе. Когато се пръска, добавете листа от urad dal и къри.
  • Добавете сол и вода.
  • Към врящата вода добавете печен овес.
  • Разбъркайте, докато овесът се свари и стане лепкав.
  • Оставете го да се охлади леко.
  • Намажете дланта си с малко олио и направете топчета от овесената смес.
  • Ако сместа изсъхне, поръсете малко вода върху нея
  • Задушете овесените топчета на пара за 5 до 7 минути.

Ако сте на план за отслабване, може също да опитате:

Източник на изображението: Shutterstock Images

За повече статии за здравословни рецепти, посетете нашите здравословни рецепти раздел. За ежедневни безплатни здравни съвети се регистрирайте за нашите бюлетин. За въпроси, свързани със здравето, посетете нашия раздел Въпроси и отговори.

Публикувано: петък, 14 август 2015 г. 15:08 ч. | Актуализирано: петък, 14 август 2015 г. 18:08 ч