Извадете предположенията от приготвянето на риба. Използвайте тенджерата под налягане, за да го приготвите на пара, използвайки тази проста, но елегантна рецепта. След 15 минути ще имате пълноценно хранене с ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини. Перфектно подправени рибни филета се сервират върху легло от тънко нарязани картофи и деликатни лукови пръстени. Лимоновите резенчета придават вкус и изблик на цвят, докато клончетата мащерка добавят елемент на свеж декадент.

пара

Уреди

За най-добри резултати препоръчваме да използвате:

Указания

Тъй като рибата е толкова деликатна, използвайте ниско налягане и се уверете, че рибата е добре покрита, когато се приготвя в тенджера под налягане. За елегантна презентация, гарнирайте с допълнителни пресни билки.

За повече рецепти на Steamer вижте тези:

На порция: 258 калории; 4g мазнини; 32,0g въглехидрати; 25g протеин; 40mg холестерол; 129 mg натрий.

Хранителна информация

Сервиране в контейнер 4

Количество на порция Калории 258 Общо мазнини 4g Наситени мазнини1g Транс мазнини0.0g Полиненаситени мазнини0,7g Мононенаситени мазнини1.9g Холестерол 40mg Натрий 129 mg Общ брой на въглехидратите 32,0г Диетични фибри4g Захари 3.2g Протеин 25гр
Калории от мазнини33
% Дневна стойност *
6%
3%
13%
5%
11%
16%
Витамин А4% Витамин С43%
Калций 4% Желязо 15%

* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории. Дневните ви стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от вашите нужди от калории: