След като наддадох значително количество тегло (ЗА МЕН) през тази година, най-накрая достигнах точката си на счупване през октомври. Именно след един от онези страховити моменти в гардероба ви, когато се опитвате да се облечете и осъзнавате, парче след парче, че дрехите, за които бихте могли да се закълнете, че ви прилягат миналата седмица, изведнъж не се закопчават с цип, копче или резе. Точно този момент ме накара да се откъсна от мъглявото си отричане и да си призная, че 2018 г. не е най-добрата ми година по отношение на здравето. Разбира се, все още тренирах, но спорадично. Да, опитвах се да се храня добре, но тези опити бяха задушени във всички бира, кесо, пица и всички други вкусни неща, които идват с влизането в нова връзка, успокояването и загубата на част от тази мотивация да се опитам малко по-усилено.

Бях силен с BBG от 2015 г. и когато бях истински отдаден, бях в най-добрата форма на живота си. Но можеш ли да ме обвиниш, че се изгорих след три години по същество същата рутинна тренировка? Опитвах се през цялата тази година да го прокарам, но се приближавах кратко (и по-тежко), защото онази съществена част от магическата мотивация, която човек трябва да прокара, се отдалечаваше все повече и повече от мен. Отделих минута, за да си направя жалко парти за моето самоволно нежелание да променя положението си, тогава, един ден през октомври, реших да го разбера.

Един от най-добрите ми приятели беше направил Orange Theory дълго време преди няколко години и го хареса. Винаги ни питаше дали бихме искали да се присъединим към нея (тъй като първият ви клас е безплатен) и дори се опитваше да го превърне в групово занимание, но ние винаги отхвърляхме молбата й, защото сме задници. Понякога хората просто трябва да измислят сами себе си, за да се справят сами, което точно се случи с мен и Orange Theory към края на октомври. Видях комедиант, когото следя в Instagram, да направи #ad за него (@ashhess) и предполагам, че това беше най-доброто влияние, защото изведнъж изгуглях всичко, което намерих за OT.

Нещо, което да отбележа за мен: Имам тревожност при групови спортни постижения. Започна от ранна възраст с осъзнаването, че не съм много добър в спорта, така че натискът да бъда в отбор, който зависи от мен за нещо, беше моят кошмар. Опитах футбол, софтбол, тенис, волейбол, дори писта, но се провалих с ужас при всеки и се озовах в театър и танци (знам - шокиращо). Тъй като безпокойството ми за груповия спорт не се подобри. Никога няма да ме познаете в отбор за софтбол за възрастни, избягване на топка или ритник. Просто не мога да се справя с атлетично представяне пред групи. Също така не обичам хората да ми казват какво да правя, така че има смисъл, че винаги съм работил сам. Никога не съм се присъединявал към студио, не съм се записвал за уроци или не съм купувал членство в нещо различно от обикновена фитнес зала - до Orange Theory. Разбрах, че част от проблема ми е, че съм станал самотен и отегчен от BBG и тренирам сам. Разбира се, беше удобно, тъй като си зададохте собствен график и не носите отговорност за това, че сте стигнали до „клас“ навреме, но това беше липсващото парче за мен. Отчетността. Самото публикуване на моите солови тренировки в IG вече не го намаляваше, за да ме накара да се чувствам отговорен. Имах нужда от по-голям тласък.

И така, без да се замислям много, се записах в Orange Theory. Със студио на по-малко от 5 минути от къщата ми с часове, които перфектно се вписват в моята сутрешна рутина, казах майната му и се възползвах от момент на чиста мотивация и интерес и влязох в събота, записах се за първия си клас и това беше това.

Вече мина малко повече от месец и аз шибано го обичам. Обичам студиото, обичам тренировките, обичам как това ме тласка по начин, по който никога не бих се набутал сам в малка фитнес зала, обичам как буквално мога да планирам целия си месец на тренировки (OCD BONER), аз обичам/мразя, че ми таксуват 12 долара, ако не отменя клас 8 часа преди време или просто го пропусна. Обичам класацията и виждам статистиката си, обичам, когато хората в класа, които едва се познават, се сблъскват с юмрук след особено тежка тренировка, дори обичам случайните тренировки на партньори, които ще се прокрадват всеки път в синя луна и ще ме предизвикват да направи по-добре в тяхна полза - ОБИЧАМ ВСИЧКО. И знам, че публикуването на нова тренировъчна програма едва след месец е твърде ревностно, но това е пътуване, което искам да ви дам, момчета, да вземете със себе си (ОТЧЕТНОСТ). Работата е там - резултатите ми и как това е от полза за живота ми няма да бъдат много забележими. Всичко е относително, но аз наистина се стремя само да отслабна с около 10 килограма и просто да се върна към чувството, че съм в добра форма, както го направих в моя BBG Prime. Така че моите преди и след това вероятно никога няма да бъдат нещо разтърсващо, но знам, че не съм сам в това, което се опитвам да постигна за мен, така че защо да не споделя моя напредък?

това което

Първото нещо първо: подайте ръка на БОГ, че никога, никога няма да докосна снимките си за напредък. Някога. Стоя там, снимам и се справям с това, което виждам на екрана, както е. Така че тук виждам НАЙ-МЯКАТА РАЗЛИКА между тези две снимки (L: Преди ОТ, R: 1 месец ОТ) и това наистина е достатъчно, за да продължа. Отново, тъй като нямам това, което бих нарекъл „много“ тегло, за да отслабна, резултатите ми няма да бъдат почти толкова впечатляващи, колкото някои, но виждам нещата и това прави всичко това за мен полезно. Едно нещо, което научих от всичките ми години, правещи BBG, беше да ВИНАГИ ВЗЕМЕТЕ СЕБЕ С ТЯЛО. Когато везната не се движи или ако ви прецака, снимките за напредъка няма да лъжат. Не ме интересува колко неловко се чувствате, вземете ги и ги съхранявайте. Не е нужно да ги публикувате в интернет като мен (но, като, кой го е грижа? Това е тяло. Виждали сте сутиени и бельо 1083927545 пъти през живота си), но ще благодарите на себе си по-късно. Не съм видял как скалата или измервателната лента се движат, но виждам малки неща, които се случват в огледалото и виждам, че вярвам.

Иска ми се вече да виждам повече? Разбира се. Но ако съм честен със себе си, отричах цялото нещо „80% е диета, а 20% упражнения“ и не бях почти толкова внимателен какво буквално ми се случва в устата до последната седмица. Имам новооткрита мотивация да поддържам балансиран начин на хранене (майната му на D дума), така че знам, че промяната ще помогне на резултатите ми от ОТ да продължат напред.

Те казват, че отнема 4 седмици, за да видите напредъка, 8 седмици, за да забележите вашето семейство/приятели и 12 седмици за външния свят. Трябва непрекъснато да си напомням за това, което научих по време на правенето на BBG: Това, че влизането във форма не е спринт, това е маратон. Това бавно и стабилно винаги печели състезанието (т.е. колкото по-бавно излизат паунда/инча, толкова по-дълго ще бъде). И че това не е временно нещо - това е начин на живот. Необходима е съсредоточена последователност, за да видите промяната и излизането, само защото все още не виждате това, което искате, не прави нищо, а ви връща още повече. Колкото повече се отказвате, толкова повече трябва да започнете отначало, така че защо просто не продължите?

Досега Orange Theory ми предостави типовете тренировки, в които процъфтявам (HIIT), е предизвикателство за мен да изляза от зоната си на комфорт с мощно ходене и да премина към джогинг (което за не-бегач като мен е ХАРД и също така можете да ходите на 100% мощност по пътеката по цял ден всеки ден в OT! Често срещано погрешно схващане, че тя работи чисто или нищо), и да извлечете повече от времето, което влагам, и поради тези причини го обичам. Изпомпан съм за следващото и нямам търпение да продължа!

Ако имате някакви въпроси, коментари, каквито и да е, МОЛЯ, оставете коментар на тази публикация! Обичам коментарите.