18 ноември 2009 г. От johnbarban

истина

Току-що прочетох статия за проучване за отслабване, което показа, че лекарите не са по-образовани за ефективното отслабване от обикновения човек.

Така че това ме вдъхнови да направя тук собственото си малко проучване за загуба на тегло.

Готови ли сте да тествате знанията си за отслабване?

Всеки въпрос е тип true/false.

Отговорете на всеки от тях в раздела за коментари, като първо поставите номера на въпроса и или „T“ за true, или „F“ за false. (така че ако смятате, че отговорът на въпрос №1 е верен, просто ще поставите следното във вашия коментар: 1 - T)

Ще се справим с всички отговори през следващата седмица.

Така че нека да започнем с теста True for False за загуба на мазнини:

# 1 - Не можете да отслабнете, без да правите някакви упражнения

# 2 - Яденето под дневната калорийна скорост на метаболизма ще доведе до загуба на мускули

# 3 - Тренировките от кардио тип са по-добри от тренировките с тежести за подпомагане при продължителна загуба на мазнини

# 4 - Добавянето на мускулна маса чрез тренировки с тежести помага да се ускори загубата на мазнини/загуба на тегло

# 5 - Трябва да ядете „здравословни“ храни, за да отслабнете (шоколад, понички и пица ще развалят резултатите от отслабването)

# 6 - Диетите с високо и ниско съдържание на въглехидрати са еднакво ефективни за отслабване

# 7 - Бързата загуба на тегло от тежкото ограничаване на калориите ще ‘повреди’ метаболизма ви и ще ви накара да възвърнете цялото тегло и вероятно дори повече тегло, след като спрете диетата и се върнете към храненето за поддържане на теглото.

# 8 - Отслабването работи коренно различно при мъжете, отколкото при жените (с други думи, диета за отслабване/програма за упражнения, която е работила за мъж, не е задължително да работи за жена)

# 9 - Ефективната загуба на тегло е резултат от повишен метаболизъм

# 10 - Хората със затлъстяване имат по-бавен метаболизъм, отколкото хората със затлъстяване

Моля, поставете отговорите си в раздела за коментари, а аз ще отговоря на всички отговори следващата седмица в понеделник.