Едно гърне тако паста е здравословна и лесна рецепта за вечеря! Приготвена с тестени изделия, смляно говеждо месо, домати, черен боб и тестени изделия от кафяв ориз, тази вечеря е проста и здравословна храна за семейството. Случва се да е без глутен и без млечни продукти!

Тази публикация е спонсорирана от Съвета за говеждо месо в Охайо. Всички мисли и мнения са мои собствени!

тестена

Честит тако вторник! Ако сте обикновен човек тук, знаете, че съм НАБЪРШЕН с тако. Искам да кажа, ако просто прочетете биографията ми в Instagram, знаете това.

За мен такосът не е запазен за вторник, а за всеки ден от седмицата. Ако зависеше от мен, можех да ги ям всеки ден. И всъщност преди седмица съм ги ял всеки ден. Те просто не остаряват!

Не само, че обичам тако, но обичам и всички вкусни ястия с тако. Особено такива като тази тестена паста с тако, която е случайно естествено без глутен и без млечни продукти.

Как е тази тестена паста с тако тако, здравословна, без млечни продукти и без глутен?

Тази тестена паста от такова гърне е без млечни продукти и без глутен, защото използвах тестени изделия от кафяв ориз вместо пшенични тестени изделия и се отказах от добавянето на каквото и да е сирене към рецептата, защото тя е богата и кремообразна сама по себе си (особено ако добавите авокадо!)

Ако обаче не избягвате нито едно от тези неща, продължете и използвайте любимата си паста и добавете малко мексиканско сирене отгоре. Вкусно е и от двете!

Добавяйки постно говеждо към вашата диета и сърцето ви ще ви благодари! Изследванията показват, че наслаждаването на постно говеждо като част от здравословната за сърцето диета може да понижи холестерола и да намали риска от сърдечни заболявания. Да не говорим, порция говеждо месо от 3 унции осигурява 25 грама протеин (!) и 10 основни хранителни вещества. Така че в основата си правим тако вторник питателен и вкусен.

Нови ли сте в приготвянето на ястия с едно гърне? Когато за първи път започнах да приготвям ястия от една тенджера, нямах представа как можете да направите говеждото месо, тестените изделия и соса заедно в една тенджера. Тези лесни стъпки ви показват как да го направите!

3 лесни стъпки за една тестена паста с тако:

  1. Започнете с покафеняване на говеждото. Това е основата на вашата рецепта и ще ви даде всички протеини, от които се нуждаете в това хранене. Обичам да си купувам говеждо месо, ако мога. Обичам да използвам тази директория за говеждо месо, за да отида направо от източника, за да получа нашето говеждо месо. Производителите на говеждо месо в Охайо страдат към земята, животновъдството и земеделието като семейство. Гледайте това кратко видео, за да научите как Кларкс и Холоуелс, говедовъди от Ковингтън, Охайо, работят усилено всеки ден, за да хранят семействата ни сега и бъдещите поколения.
  2. Извадете говеждото и направете юфка с паста в соса. Това е чудесно, защото не е нужно да източвате юфката! Което означава, че юфката поема всички вкусни вкусове от соса.
  3. Смесете всичко заедно с добавките и добавките преди сервиране.

Можете да персонализирате всичките си добавки и добавки, ако искате, но аз включих любимите си и препоръки за вкусна и здравословна паста с тако.

Топинги за тако паста:

  • Домат
  • Авокадо
  • Cilantro
  • Сок от лайм
  • Салса

Ако сте без млечни продукти (или се опитвате да го избегнете!), Изобщо няма да го пропуснете в тази рецепта. Тази паста с тако тако е богата и сърдечна и ЗДРАВА. Тази рецепта също прави огромна партида, така че ще имате достатъчно за семейството (или тълпата) и вероятно ще имате и остатъци.

Как да замразите остатъците от такова макаронени изделия от едно гърне:

След като се охладят, поставете отделни парчета в херметически затворен съд за период до 3 месеца. За да загреете, загрейте фурната до 375 и изпечете замразените макарони за един час. Можете дори да направите двойна партида от това, за да се подготвите за месеца!

Ако направите тази рецепта и я обичате, не забравяйте да следвате в Instagram и да ме маркирате с @what_mollymade или #WhatMollyMade!