В днешно време кой има време за фитнес? Това е такава скучна работа. За щастие има няколко упражнения за „бързо оправяне“, които можете да правите от уюта на вашата спалня. Защото да, правенето на любов може да ви помогне да отслабнете.

помогнат

Най-добрият начин да отслабнете всъщност може да бъде просто да има секс. Знаем какво мислите - това е само някаква измислена теория, предназначена да подбуди определен интерес, нали? Но всъщност има смисъл. Излагането на различни части на тялото на големи количества физическа издръжливост ще подобри мускулите в тази област на тялото.

Оказва се, че лъжирането на партньора ви може да ви накара отслабнете, както и да укрепите определени части от тялото си, а има десет сексуални позиции които са по-ефективни за това от други. Установено е, че позицията на „пастушка“, любима за мнозина, изгаря повече от 300 калории за 10 минути. В „кучешки стил“, от друга страна, тазовото дъно и основните мускули се активират за жената. При мъжа коремите са стегнати, а гърбът е подвижен.

Междувременно половин час секс, като цяло, помага за изгарянето на 85 до 150 калории, приблизително колкото 30-минутен джогинг. Смяната на позиции няколко пъти по време на секс е най-добрият начин да се направи, това е като интервални тренировки и това е чудесна сърдечно-съдова тренировка. Секс също освободени ендорфини, които ви карат да се чувствате добре, докато тренирате.

Вижте видеоклипа по-горе, за да научите повече за тези 10 магически пози - и след това се заемете!