проливане

За да губят мазнини и да се раздробяват, много хора ще направят всичко възможно.

Те могат да отидат на някаква нова модна диета, да добавят малко кардио към тренировъчния си режим или да вземат чудотворно хапче за отслабване, за което са чували в ежедневно телевизионно предаване. Те дори могат да направят комбинация от всички тези неща.

Ами ако имаше друг начин. Ами ако можете да си купите една добавка, за която е доказано, че ви помага да изгаряте мазнините, като ги превръщате в енергия?

Има добавка, която може да ви помогне да направите това, и е известна като L-карнитин.

Какво е L-карнитин?

L-карнитинът е важна аминокиселина. Играе важна роля за засилване на метаболизма на тялото ви. Това се постига чрез подобряване на митохондриалната функция и увеличаване на клетъчната енергия. Много спортисти го използват, за да им помогнат да изгарят мазнини, да се насладят на подобрено възстановяване и да предотвратят мускулната умора.

По-голямата част от L-карнитина в организма (98%) се съхранява в мускулните клетки. Следи се откриват в черния дроб и кръвта.

Тялото може да произвежда L-карнитин самостоятелно с помощта на аминокиселините метионин и лизин. Допълнителният L-карнитин обаче може да помогне за компенсиране на недостатъците в тези аминокиселини, особено сред хората, които се хранят на растителна основа и не получават адекватни количества от тях от животински продукти.

Някои хора също имат генетични заболявания, които затрудняват производството на L-карнитин и могат да се възползват от добавките с L-карнитин.

L-карнитин за загуба на мазнини

L-карнитинът действа чрез транспортиране на мастни киселини от храната в митохондриите на клетката. Там те се превръщат в енергия. Това ви позволява да изгаряте мазнини по време на тренировки и в същото време ще предотврати мускулна недостатъчност, умора и това вяло чувство, което изпитват много хора, особено по време на диета.

Енергията, която се произвежда от мастните киселини, може да се използва от сърцето, мозъка и мускулите, което води до положителен ефект върху трите тези части в тялото.

Какви са другите предимства на L-карнитин?

Освен загуба на мазнини, други ползи от L-карнитин включват повишена издръжливост и подобрено възстановяване на мускулите.

Много спортисти забелязват значителен тласък в представянето си, когато се допълват с L-карнитин. Те също могат да изпитат по-добри мускулни печалби и по-лесно да се върнат във фитнеса след трудни тренировки.

Добавянето на L-карнитин също може да помогне за познанието и по-добрата мозъчна функция. Може да откриете, че ви е по-лесно да се фокусирате, когато го приемате редовно, особено ако в диетата ви липсва L-карнитин или другите аминокиселини, които действат като предшественици на него.

Добавянето на L-карнитин може да забави процеса на стареене поради ефекта му и върху клетъчното здраве.

Също така добавките с L-карнитин не съдържат стимуланти. Те не съдържат никакъв кофеин или други стимуланти, които се съдържат в други популярни енергийни добавки и напитки.

Това е важно да се отбележи, защото можете да приемате L-карнитин по всяко време на деня. Можете също да го добавите към текущия си набор от добавки преди тренировка, без да се притеснявате, че ще бъдете в течение на цялата нощ.

Кога е най-доброто време за прием на L-карнитин?

Тъй като L-карнитинът може да се абсорбира бързо в тялото, особено когато се консумира в течна форма, най-доброто време за приемане е сутрин и/или преди тренировки. Препоръчва се да приемате между 2-4g L-карнитин на ден, разделени на две или три равномерно разделени дози.

Как да приемате L-карнитин

Много хора откриват, че получават най-добри резултати, когато приемат L-карнитин с между 30 и 40 грама въглехидрати. Това е така, защото въглехидратите повишават нивата на инсулин.

За да влезе L-карнитинът в мускулните клетки и да си свърши работата, трябва да се повишат нивата на инсулин. Приемът на L-карнитин, когато инсулинът е повишен, също помага да се достави повече глюкоза до мускулните клетки. Това от своя страна помага за повишаване на енергията и тренировъчните резултати.

Можете също така да подреждате L-карнитин с добавки, съдържащи кофеин, като част от вашия ритуал преди тренировка. Тъй като не съдържа стимуланти, той се съчетава добре с кафе, зелен чай или другата ви любима добавка преди тренировка.

Няма нужда да включвате и изключвате L-карнитин. Изглежда, че работи добре в дългосрочен план, без сериозни странични ефекти.

Опитайте L-карнитин днес

Както можете да видите, има много предимства, свързани с използването на L-карнитин като част от вашия набор от добавки преди тренировка. Готови ли сте да опитате?

ProSupps предлага една от най-добрите добавки с L-карнитин. Поръчайте своето днес и започнете да се наслаждавате на всички енергийно стимулиращи, изгарящи мазнини, изграждащи мускулите ефекти, които той предлага