Водени ли сте от глад и имате нужда от сладки храни, за да не се чувствате безпомощни, безнадеждни, болни или тъжни? Вероятно си казвате, че нещата не са толкова лоши и можете да спрете по всяко време. Но може би не можете и нещата продължават да се влошават?

симптоми

+ БЕЗПЛАТНА доставка за всички поръчки

Тестове за 23 храни и 19 алергени от околната среда

Вземете научен подход, като вземете тест за хранителна алергия. Просто вземете бърза кръвна проба и я върнете в нашата лаборатория на поста. Ще получите резултатите си в рамките на 7 дни от получаването на пробата! Не се изисква социално взаимодействие.

  • Точен, научен анализ
  • Прост и надежден дом за лабораторен тест за убождане с пръст
  • Получавайте ясни резултати от теста за IgE реакции към 23 храни и 19 алергени от околната среда
  • Персонализирана поддръжка от нашия екип за обслужване на клиенти

Симптоми на непоносимост към захар

Проблемите, произтичащи от желанието за захар и чувствителността към захар, могат да включват:

Депресия
Гняв
Психическа мъглявина
Раздразнителност

Някои хора могат да страдат от сърбеж на кожата след ядене на захар, други могат да открият, че има връзка между яденето на захар и подуването на корема.

Има признаци на непоносимост към захар, за които можете да внимавате. За да научите повече за възможните симптоми на непоносимост към захар, щракнете тук. Ако разпознаете тези симптоми, препоръчваме винаги да се консултирате първо с личния си лекар, за да изключите всички основни състояния.

Има голяма разлика между непоносимостта към храна и хранителната алергия. Симптомите, свързани с хранителната алергия, са много по-тежки и обикновено се проявяват в рамките на 2 часа. Междувременно симптомите, причинени от непоносимост, могат да се забавят до три дни, което прави много трудно идентифицирането на конкретната съставка, която причинява реакция. Щракнете тук, за да научите повече за разликата между алергията и непоносимостта.

Храни, които трябва да избягвате, ако имате непоносимост към захарта

Ако имате непоносимост към захар, има няколко храни, които можете да консумирате ежедневно, които могат да бъдат ограничени, ако не бъдат премахнати изцяло от вашата диета.

Напитки, които трябва да се избягват

  • Газирани напитки
  • Плодов сок
  • Алкохол

Закуска храни, съдържащи захар

  • Зърнени храни
  • Гранола барове
  • Хляб
  • Млечни продукти като кисело мляко, мляко
  • Фъстъчено масло
  • Нутела
  • Пчелен мед

Дресинг и сосове

  • Кетчуп
  • Дресинг за салата
  • Сос за барбекю

Повечето десерти ще съдържат захар, включително домашни любимци като:

  • Сироп
  • Желе
  • Конфитюр
  • Торта
  • Сладкарски изделия
  • Бисквитки
  • Сладолед

  • Тръстиков сок
  • Агаве
  • Меласа

Справяне с пристрастяването към захарта

Някои хора наистина са пристрастени към захарта; опитът да им кажеш да не ядат захар е като да кажеш на наркоман просто да спре да приема наркотиците си. Защо? Тъй като пристрастяването към захар, подобно на непоносимостта към храна, засяга същите биохимични системи в тялото ви като силно пристрастяващите лекарства. Намаляването на захарта може да причини симптоми на отнемане, но те не продължават дълго и след като преминете през него, ще се почувствате като нов!

Бавно променяйки кога и какво ядем, можем да променим начина, по който се чувстваме - драстично! Диетите с ниско гликемично натоварване (GL) като „Диетата на Holford Low GL“ са най-ефективни, тъй като се основават на един принцип: Ако загубите контрол на кръвната захар, напълнявате и се чувствате гладни и уморени; Ако постигнете контрол на кръвната захар, отслабвате, чувствате се щастливи и пълни с енергия.

Идентифициране на непоносимост към захар

Може да бъде изключително ценна стъпка първо да се направи тест за непоносимост към храна *, преди да се предприемат каквито и да било промени в диетата. Причината? Поносимостта към храна на IgG задейства имунната система и след като имунният отговор се задейства в организма (както се вижда от повишените специфични за храната нива на IgG в кръвта), тялото усеща, че е „в обсада“, като по този начин трупа запаси, съхранява течности и увеличава теглото си.

Провокирането на имунната система може също да доведе до възпаление и подуване и да причини освобождаването на ендорфини, което в крайна сметка произвежда добре познатия цикъл на алергия (непоносимост) и пристрастяване; над 50% от хората с непоносимост към храна всъщност жадуват за храните, към които са непоносими!

В допълнение, нивата на серотонин спадат, добавяйки към цикъла на апетита, който от своя страна се задоволява с храни, които дестабилизират кръвната захар и в крайна сметка причиняват допълнително наддаване на тегло; с други думи омагьосан кръг и е необходим цялостен подход за „отмяна“ на нанесената вреда. За да научите повече за науката за непоносимостта към храни, моля, кликнете тук.

Диета за непоносимост към захар

Диетата с ниско съдържание на GL може да помогне постепенно да се намали непоносимостта към захар, а идентифицирането и елиминирането на всяка непоносимост към храни * с помощта на програма за йоркстест също може да бъде важно, за да бъде подходът напълно ефективен.

yorktest не предлагат специфичен тест за непоносимост към захар. Вместо това те тестват вашите IgG реакции на антитела до до 208 съставки на храни и напитки, включително захар. Те не само могат да идентифицират вашите индивидуални „задействащи храни“, които биха могли да бъдат основната причина за вашите симптоми, те също така предоставят изчерпателна хранителна подкрепа, която да ви помогне безопасно да ги премахнете от вашата диета.

* yorktest определя непоносимостта към храна като специфична за храната IgG реакция.