dancer

Има много неща в съзнанието на един танцьор. Всмукайте го, запомнете стойката си, създайте линията, насочете пръстите на краката си, дишайте, забавлявайте и се усмихвайте. Независимо дали танцьор е на или извън своя PortaFloor, работата, която трябва да се представи в най-добра форма, е следната: диетата. Независимо дали правите диета в катастрофален смисъл или развивате начин на живот, адекватен на танцьор, този нов в новините може да е донякъде подходящ за постното изискване ... на танцьор.

Нарича се „Бързата диета“ и е бил в сутрешните предавания и в новините, тъй като д-р Майкъл Мосли, създателят на модата, пътува в ефир и проповядва добрата дума на тази прекъсната диета на гладно 5: 2.

Наричана „бърза диета“, тъй като тя включва гладуване и по-малко поради това колко бързо работи, тя със сигурност ще действа по-бързо, ако бъде въведена в живота на някой толкова активен като танцьор. Концепцията е да се ядат само 500 калории (за жени; 600 за мъже) два от седемте дни от седмицата. Останалите пет дни можете да ядете каквото си пожелаете (но още повече „как обикновено се справяте“ - това не е оправдание за преяждане).

Въпреки че някои се страхуват, че това превръща тялото ви в „режим на оцеляване“ - известен също като режим на глад или реакция на глад, не е необходимо да се притеснявате за период от 24 часа. Това обикновено се случва в рамките на няколко дни и е очевидно, защото ще спрете да се чувствате гладни; тялото ви ще се откаже от ръмженето и ще спре да ви казва, че е гладно (със самия глад), защото е решило, че енергията няма да идва от храната. Следователно тялото забавя метаболизма и задържа храната, която има, като отнема по-дълъг период от време, за да изгори мазнините. Ето защо „2-те“ дни на гладуване не трябва да са последователни, а по-скоро малка пауза, която се повтаря през цялата седмица, за да може тялото ви да изгори част от мазнините, които вече има, и да не се плаши, че храната всъщност е оскъдна.

Тъй като тялото ви не съхранява протеини, трик е да ядете почти всички протеини през вашите „2“ дни - подобно на програмата на диетата на Аткинс, но в по-малък мащаб, Това ще позволи на тялото ви да премине към складираните мазнини и го разградете до глюкоза като гориво и кетони за мозъка веднага след изразходването на 500 калории протеин. Няма друг избор!

Ето защо основната концепция - упражнявайте или „изгаряйте“ повече калории, отколкото приемате - всъщност работи. Въпреки че го изтласквате към етапа на „режим на оцеляване“, драстично забавя процента и предотвратява повишаването на енергийните нива (където енергийните нива на танцьора трябва да бъдат), тази бърза диета е страхотен компромис, тъй като няма да подложи тялото ви на такъв опитът ще му даде няколко дни в седмицата да се отскочи до идеалния ви размер и външен вид, ако това е нещо, което ви притеснява като танцьор. Добре е да знаете, че има здравословен и не толкова драстичен начин да свалите няколко килограма и да се хлъзнете в трикото и чорапогащниците, докато разпъвате нещата си на дансинга на Порта!