Яжте каквото искате един ден в седмицата и отслабвайте.

Джоел Марион, експерт по фитнес и диета, създаде "Cheat to Lose Diet" като начин да ви помогне да отслабнете, като поставите метаболизма на тялото си в зона за изгаряне на мазнини. Неговата система използва комбинация от наука и чувствителност, за да ви помогне да загубите малко излишни килограми, като същевременно се наслаждавате на любимите си храни.

review

Започвате диетата, като се отдадете на „измамен ден“, в който можете да изядете всичките си любими храни, пълни с въглехидрати. През следващите шест дни следвате системата на Марион за диетични храни с ниско съдържание на мазнини и нискокалорично хранене. С всеки следващ ден постепенно се добавят повече въглехидрати, докато достигнете своя „измамен ден“ на седмия ден.

Планът Cheat to Lose Diet е разделен на три фази: грундиране, ядро ​​и поддръжка. Всяка фаза е очертана и оборудвана с насоки за хранене и упражнения.

Знаете ли най-добрите диетични шейкове за 2020 г.?

Както книжният, така и онлайн абонаментът на Cheat to Lose Diet съдържа множество съвети и насоки за хранене. Рецепти, дневници за храна и съвети за хранене помагат да се извади голяма част от предположенията, за да разберете какво можете или не можете да ядете през шестте дни от седмицата, когато следвате плана на Марион. Във вашия "измамен ден" не се споменава за преброяване на калории, мазнини или въглехидратни грамове. Единствената ви уговорка е да ядете каквото пожелае вашето лишено сърце.

За храните, които можете да ядете през тези шест дни, ще следвате гликемичния индекс, който категоризира храните във високи, които се смилат лесно и ниски, които отнемат повече време. Ще се придържате към диетичните храни с висок ГИ.

Марион създаде своя собствена програма за упражнения "Cheat to Lose", която трябва да следвате през повечето дни от седмицата. Програмата се състои от само 18 минути "кардио тренировка за топене на мазнини", която той очертава за вас в книгата и онлайн.

Cheat to Lose Diet не е изграден върху никоя революционна наука. По-скоро това е практически подход за отслабване, като ядете комбинация от нискомаслени, нискокалорични храни и упражнения шест дни от седмицата. Той избягва неизбежния диетен капан да се разяждате глупаво, като ви позволява свободата да ядете каквото искате един ден от всяка седмица. Планът на Марион, подкрепен от купища и страници от научни изследвания, е хубав, но посланието му за това да бъдеш здрав в 95% от случаите и не чак толкова здрави в 5% от случаите е истинската златна звезда на този план.

Чести правописни грешки

Cheet, loose, cheet to lose diet, cheating diet, cheat to loose diet, cheat to lose book

Как се сравнява Cheat to Lose Diet?