Нагина Абдула влезе в най-добрата форма на живота си, след като роди две бебета - и показва на други нови майки как могат да го направят, докато все още ядат храна с вкус.

отслабнал

Нагина Абдула знаеше, че нещо трябва да се промени, когато се върна на работа, след като роди двете си деца: Майката се бореше да намери дрехи в гардероба си, които пасваха, енергийните й нива бяха ниски и благодарение на взискателната си кариера и ролята на майка, тя никога не е имал време да ходи на фитнес.

Тогава Абдула осъзна, че трябва да преразгледа диетата си сериозно.

„Започнах да ям по-здравословна храна и започнах да ям истински храни, а не преработени храни“, казва тя. "Загубих 10 килограма за един месец и дори не отидох на фитнес. За девет месеца свалих 40 килограма. След като се борих с теглото си през целия си живот, не само отидох до теглото си преди бременността, но отидох 20 килограма под него. Бях най-тънкият и подреден, който някога съм бил. "

Абдула направи това, разбивайки домашни ястия. Общото между всички тях? Всички те съдържаха изобилие от подправки, което беше задължително за Абдула, който е израснал в индийско домакинство и е искал да яде храни, напомнящи на онези, на които е израснала, наслаждавайки се.

Всички приятели на майката забелязаха колко невероятно изглеждаше и поискаха тя да споделя рецепти с тях - и така тя реши да започне своя блог „Masala Body“, където сподели някои от рецептите, които обича. В крайна сметка майката започна да помага на други жени - включително тонове нови майки - да отслабнат, споделяйки пълни планове за хранене, пълни с пълни с подправки, естествени рецепти с тях.

Абдула знае, че готвенето не винаги се нарежда високо в приоритетния списък на една майка и тя съветва новите родители да се придържат към прости рецепти, за да увеличат максимално времето си. Това е фокусът на нейната програма, Spice Yourself Skinny, осемседмична програма, която помага на новите майки да отслабнат.

Няколко от любимите й рецепти? Подправена версия на смутито, което Кейт Мидълтън използва, за да предотврати апетита за захар, десерт от ябълка и канела и салата от мента и боровинки.

"Искате да помислите как можете да направите нещо, което е устойчиво, което можете да поддържате. Не искате да преминавате през тази йо-йо диета през целия си живот и не е нужно. Можете да намерите начин на яденето, което харесвате и което се превръща във вашия начин на живот ", каза Абдула. "Работя с много нови майки. Най-големите грешки [те правят] е, че майките мислят, че трябва да загубят себе си, когато имат деца. Много пъти имаме стереотипи, че след като станеш майка, се качваш с два размера, не излизате с приятелите си, а сте у дома с децата си - мисля, че образът на майка е фалшив. Можем да предефинираме какво представлява майка. "

Рецепта "Принцеса на смути" на Нагина

Съставки

  • 3/4 чаша бадемово мляко
  • 1/2 чаша горски плодове
  • 1/2 чаена лъжичка канела
  • 6-8 листа от мента (по желание)

Инструкции: Смесете с помощта на блендер или ръчен блендер.