ИМЕ: Меридиан/ПРЕДИ ТЕГЛО: 311/СЛЕД ТЕГЛО: 250/ЗАГУБЕНИ ФУНДИ: 59

успех

Истории за успех при отслабване: Тони загуби 152 килограма и намери любов

Започнах да развивам проблем с теглото на 8-годишна възраст след травмата в детството дори от сексуално насилие. Развих разстройство на преяждане и започнах да скривам обвивките си за храна, защото се чувствах виновен за това колко ям.

КАК ВАШЕТО ТЕГЛО ВЪЗДЕЙСТВИ НА ВСЯКИ АСПЕКТ (И) НА ВАШИЯ ЖИВОТ? Тежестта, която сложих, повлия на способността ми да бъда щастливо и социално дете, тийнейджър и млад възрастен, защото никога не съм искал да излизам с приятели или семейство в определен момент, винаги съм се притеснявал от яденето и кога отивам на него . Това повлия и на психичното ми здраве и ми причини много тревожност и депресия.

КАКВО БЕШЕ „ОБРАТНАТА ТОЧКА“, С КОЯТО СТЕ СТАРТИРАНИ В ПЪТУВАНЕТО СИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Моят преломен момент беше, когато се преместих в Небраска, след като се опитах да се възстановя от ПТСР и шизоафективно разстройство и лекарят ми седна и ми каза, ако не започна да отслабвам и да се храня по-здравословно, ще умра на млада възраст.

КАК СТЕ ЗАПОЧНАЛИ? Започнах с запитване за операция за отслабване и ми беше казано, че трябва да ходя поне 15 минути на ден всеки ден, преди да се оперирам. Накрая на 2 септември 2015 г., след година ходене и седмица на диета, направих груба операция, стомашен байпас, за да не само отслабна, но и да се отърва от диабет и киселинен рефлукс.

КОЛКО ДА СЛЕД ЗАПОЧВАНЕТО ВИ ЗАПОЧНАХА ДА ВИДИТЕ РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ УСИЛИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Започнах да виждам резултати 3 дни след операцията си, успях да видя пръстите на краката си, без да се навеждам и успях да забележа части от тялото си, които никога преди не съм забелязвал като ключицата и тазобедрената кост.

КАКВА БЕШЕ НАЙ-ТВЪРДАТА ЧАСТ? Трябваше да преодолея PTSD, преяждане и пречистване, тревожно разстройство и shcizoaffective разстройство, както и самонараняване и телесна дисморфия.

ИСКАЛИ ЛИ НИКОГА ДА ОТКАЗЕТЕ? КАКВО ПРЕДПАЗИ ВАС? Исках да се откажа първия ден, когато осъзнах, че не мога да ям, за да се чувствам по-добре, но това, което ме поддържаше, беше волята ми да живея и да превърна надеждите, целите и мечтите си в истинска реалност.

УДАЛИ ЛИ ВСЕКИ ПЛАТО ЗА ОТСЛАБВАНЕ? КАК СИ ИЗГРАДИХТЕ ИХ? Започнах да напълнявам, след като се върнах на лекарство, наречено риспердон, това ме накара да искам да се храня и започнах да се напивам от нежелана храна, газирана вода и пържени храни. Преодолях го, но смених лекарствата и се отървах от всички боклуци в къщата си и като пиех вода и ядях по-здравословни закуски като ябълки и грозде.

КОЛКО ДЪЛГО ВИ ОТСЛАБВАНЕТО НА ПО-ГОЛЕМОТО ТЕГЛО? Отне ми 9 1/2 месеца, за да отслабна 59 паунда и това не беше цялата операция за отслабване, а аз също се захванах с яденето на по-малки количества и разходките, както и пиенето на течности и яденето на протеини.

ИМАХТЕ ЛИ ВСЕКИ НЕМАСАЩИ ПОБЕДИ? Немащабните ми победи преодоляват детската ми травма, печелят битката срещу проблемите с психичното ми здраве и са в състояние да носят рокли и поли, без да се чувстват самосъзнателни.

КАКВО ПРИЛОЖИ ВАШАТА ЕЖЕДНЕВНА ДИЕТА В СРАВНЕНИЕ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Ежедневната ми диета е шест, малки, напълнени с протеини ястия на ден като половин обезкостена пилешка гърда без кожа или половин чаша кисело мляко, когато преди това беше чипс, газирани напитки, хамбургери и бонбони през целия ден.

КАК СЕ СРАВНЯВА ВАШАТА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Способен съм да вървя на по-големи и по-големи разстояния, без да се чувствам уморен, без дъх или да се налага да спра, когато преди не съм могъл да ходя пет минути, без да оставам без дъх или да се налага да седна.

МОИТЕ ОТСЛАБВАНЕ СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ

  1. Ако се интересувате за операция за отслабване, продължете и го направете! Това не е лесният изход и може да ви помогне толкова много в други области като отърване от диабет и киселинна рефлуксна болест.
  2. Използвайте приложения като Lose It, Fitbit, Fit8, Baritastic и my My Fitness Pal, за да ви помагат да следите. Използвайте и алармения часовник на телефона си, за да ви помогне да запомните кога да отидете на упражнения.
  3. Приготвянето на храна е голямо, помага ви да планирате и балансирате какво ще ядете, кога ще ядете и колко ще ядете.
  4. Водата е най-добрият ти приятел! Дръжте през цялото време бутилка за вода за многократна употреба и отпивайте през деня на малки глътки. Не харесвате вкуса или водата като мен? Използвайте подобрители на водата с нула калории или вливайте водата си с пресни плодове.
  5. Необходимо е повече от мотивация, за да стигнете до целта си. Необходима е дисциплина и повечето от нас нямат това, когато става въпрос за много аспекти в живота ни. Дисциплинирайте се, като задавате графици и аларми, като водите плановик и дневник за храна, както и да се претегляте само веднъж седмично или два пъти месечно.