•  

Месечно отслабване

незабавна

Честит октомври! Време е за месечното ми отслабване за септември! Както знаете, вече не се опитвам активно да отслабвам. Още през юни достигнах здравословно тегло за височината си.

Август 2017 г. беше първият месец от януари, че изобщо не отслабнах. Очаквах го и бях напълно доволен да излизам около 139 паунда за цял месец. В идеалния случай бих искал да излизам в ниските 130-те, но докато съм здрав, съм щастлив!

В момента фокусът ми е да оставя тялото ми да се установи навсякъде, където се чувства най-добре, като същевременно продължавам да внимавам за храните, които не ме карат да се чувствам най-добре. Все още се държа далеч от преработена храна, обогатени брашна, млечни продукти и повечето захар. Не се чувствам добре, когато ги ям и те ме карат да съхранявам мазнини по корема като ничий бизнес.

Миналият месец Costco намали бадемовата рока, това е един от любимите ми бонбони и малко прекалих с алкохол от бадемова рока. Може да съм имал 9 от тях за една вечер. Не е най-хубавият ми момент. Това ме заболя и най-зле.

Имах и първия си под-сандвич от една година миналия месец. Поръчах малко ранчо от Турция бекон от Firehouse Subs (което е приблизително колкото юмрук). Беше вкусно, но ме караше да се чувствам подут и пълнен през останалата част от деня.

Сигурен съм, че и там някъде е хвърлен сладолед от Costco. Просто млечният вече наистина не е съгласен с мен и ме завърза на стомаха.

Това бяха трите ми големи размирици миналия месец. Всичко останало, което ядох през септември, беше точно това, което ям през последната година. Много храни на растителна основа, малко или почти никакви преработени храни, яденето на по-голямата част от нашите ястия у дома и поддържането на захар на минимум.

Снимката вляво е моя снимка миналия септември, луда е разликата, която може да направи една година.

Този месец, раздразнения и всичко останало, спаднах от 139 lbs на 137 lbs. За запис, най-ниското ми тегло от средното училище. Чувствам се красива, чувствам се уверена, отново се чувствам като себе си.

На снимката вляво бях 260 кг. На снимката вдясно, 137 lbs. Промяна е възможна. Нямате нужда от операция за отслабване, хитри диети или някаква MLM напитка. Просто се гответе и яжте истинска храна!

Януари 2017 г. - 19 килограма загубени
Февруари 2017 г. - 7 килограма загубени
Март 2017 г. - 14 паунда загубени
Април 2017 г. - 12 килограма загубени
Май 2017 г. - 7 килограма загубени
Юни 2017 г. - 6 килограма загубени
Юли 2017 г. - загубени 5 кг
Август 2017 г. - 0 килограма загубени
Септември 2017 г. - 2 килограма загубени

За да прочетете повече за това как да започнете, щракнете тук.

За да прочетете повече за това каква е диетата ми, кликнете тук.