Тина свали 101 килограма. Детската травма я накара да използва храна за удобство, което донесе наддаване на тегло. Като възрастна диагноза диабет я кара да възприеме нов, по-здравословен начин на живот. В продължение на две години тя се научи как да постига резултати, дори когато се страхуваше. Вижте нейната история.

загуби

Каква беше вашата мотивация? Какво ви вдъхнови да продължите?
Теглото винаги е било проблем за мен. Като дете, което беше нарушавано многократно, бързо разбрах, че мога да използвам храна за удобство. Също така осъзнах, че след като теглото започна да се опаковат, получих по-малко внимание, което в съзнанието ми ме пазеше в безопасност.

Като възрастен се борех с някои здравословни проблеми, които ме тласкаха да взема различни решения относно храната и упражненията. Реших да избера здравето си пред нездравословните храни. Започнах пътуването си за отслабване преди малко повече от година и се подобрявам всеки ден. Работя непрекъснато, за да излекувам диабета си. Когато се уморя, си спомням, че е заложено самото ми здраве.

Как променихте хранителните си навици? Каква е вашата тренировка?
Нямам конкретни диетични планове, които използвам. Просто се опитвам да намеря начини да пия повече вода през деня и да бъда активен. Между училището и работата се разхождам в района си, когато имам 30 минути до час. Не позволявам да минат 72 часа, без да се разходя из квартала ми.

Начално тегло/Текущо тегло
Моето начално тегло беше 387 паунда, а в момента тежа 286 паунда. Започнах пътуването си преди две години, когато получих диагноза диабет. Две години по-късно съм с 100 кг по-лек.

Кой е най-големият урок, който сте научили?
Най-големият урок за мен беше да се науча да го правя, докато се страхувам. Страхувах се, че хората ще ме видят как ходя и че ще се смеят. Страхувах се, че един ден, когато вървя, мога да падна (и някой може да ме види и да се засмее). Страхувах се, че ще се проваля и няма да отслабна. Правя го уплашен и ще продължа пътя си.

Какъв съвет бихте искали да споделите?
Започнете откъдето сте и направете каквото можете с това, което имате. Това е вашето пътуване. Можете да създадете свои собствени правила, стига да влезете в играта.