Нормализирането на лаксативи в ежедневните продукти може да влоши хранителните разстройства и да навреди на здравето ни

Те се превърнаха в нещо обичайно за общността на Insta wellness, като фитнес влиятели и известни личности популяризират своите така наречени свойства за отслабване. Но непрекъснато нарастващата тенденция за продукти за „детоксикация“ има зловеща страна и въпреки че понякога те правят стомаха ви по-плосък за няколко часа, дългосрочните им ефекти върху здравето са под въпрос.

Проблемът е, че много от тези продукти (които обикновено се предлагат в безвредни, щадящи начина на живот опаковки) съдържат лаксативи и диуретици.

Лаксативи (които карат червата ви да се отворят) или диуретици (които ви карат да уринирате прекомерно), са доста по-драстична форма на детоксикация, отколкото много хора съзнателно се записват - може дори да не ги забележите да се крият тайно в списъка със съставките на вашия здравен чай - и ако се използва твърде често или неправилно, може да ви примами към сериозно нездравословно, разстроено хранене.

detox

Употребата на лаксативи като част от хранителните разстройства е често срещана. Всъщност е такъв проблем, че миналата година правителството на Обединеното кралство обяви преглед от Агенцията за регулиране на лекарствата и здравните продукти, за да се оцени как се продават лекарствата и имаме ли нужда от по-строги ограничения.

Продуктите, продавани за „детоксикация“ - чайове, шейкове, сокове, хапчета и прахове, предлагат различни претенции, от освобождаване на тялото от токсини (редовна дневна работа на черния дроб), до намаляване на подуването и сплескване на стомаха ( червата да се изпразнят или да ви накарат да намалите цялата си хидратация) и повишаване на енергийните нива (с лекарства, които действат като стимуланти).

Много такива продукти нормализират безкрайно употребата на лаксативи като част от ежедневния „уелнес“, скривайки се зад думи като „почистване“ (вместо „какане“) и използвайки известни личности, за да ги подкрепят.

Д-р Джоан Брантън от Кралския колеж по психиатри е загрижена от нормализирането на медицинските съставки като лаксативи в търговските продукти.

„Фактът, че тези продукти - лаксативи,„ детокс чайове “и други подобни - са лесно достъпни на рафтовете на супермаркетите, ги нормализира и не говори за сериозността на тези лекарства.“

„Знаем, че повече от половината от страдащите от хранителни разстройства използват лаксативи. Бихме приветствали ограничения на продукти, за които е известно, че причиняват сериозна вреда на някои от хората, които ги използват. “

Много продукти съвсем нормализират употребата на лаксативи като част от ежедневния „уелнес“

По-рано тази година NHS призова хората като Instagram, Facebook и Twitter да спрат да разрешават одобренията на знаменитости на продукти като хапчета за отслабване, детокс чайове и сладкиши, потискащи апетита.

Професор Стив Поуис каза: „Силно влиятелни знаменитости подвеждат хората, които гледат на тях, като разпространяват продукти, които в най-добрия случай са неефективни и в най-лошия са вредни“.

Защо злоупотребата с лаксативи е толкова лоша?

Използвани за излишък, лаксативите могат да раздразнят храносмилателната система, да причинят диария и стомашни спазми и да попречат на тялото ви да абсорбира хранителни вещества от храната ви.

В дългосрочен план те могат да повлияят на начина, по който работят червата ви, да ги направят мързеливи и да доведат до разчитане на тях, само за да отидете до тоалетната, както обикновено. Те също могат да намалят ефективността на хапчето.

Всички детокс чайове потенциално ли са вредни?

Не, не всички продукти за „детоксикация“, „почистване“ и „кльощав“ са вредни, затова разговаряхме с експерта по диетология Сонал Шах, за да разберем какво да търси, ако искате да помогнете на тялото да се детоксикира по здравословен начин и какво съставки, от които да се пазите.

„Бих била много съмнителна за всеки маркетинг, който твърди истинска загуба на тегло от продукти като тези“, предупреждава тя. „Някои от продуктите могат да предизвикат слабително действие и това може да остави човек да се чувства по-лек и по-малко подут, което води до по-тънък пояс - временно.

„Често с бързи решения, загубата на тегло е първо теглото на водата и след това мускулната маса също може да бъде загубена. При продължителна загуба на тегло фокусът трябва да бъде върху намаляването на процента телесни мазнини и чайовете и шейковете сами по себе си не могат да постигнат това. Трябва да се имат предвид упражнения, балансирано хранене, сън и управление на стреса. "

Ако откриете, че продуктът в стил детокс е полезен за извеждането ви на правилния път, бъдете детектив за това какви съставки са в него и как работят.

Какви са съставките, за които да внимавате?

Основната съставка, която трябва да се следи, е Сена, естествен лист със силни слабителни свойства.

„Бих препоръчал Сена като краткосрочно средство за запек, само ако нищо друго не е помогнало“, казва Сонал.

Тя също така съветва да внимавате с изкуствените подсладители, ароматизаторите и оцветителите, които могат да имат слабителни странични ефекти, и да търсите всички съставки, които не разпознавате, и да проверявате свойствата им.

Важното е, че „естествено“ не означава безобидно. Естествените съставки могат да имат силно слабително действие върху тялото (като Сена).

Други съставки, които може да видите, включват Satiereal и Супер Цитримакс, които се намират в така наречените продукти за отслабване, популяризирани от знаменитости, включително Кардашианците, но не са одобрени от FDA (Асоциация за храни и лекарства в САЩ).

И бъдете предпазливи влакнести пълнители като агар, псилиум обвивка и метилцелулоза, които работят с вода, за да придадат слабително действие - и могат да доведат до хроничен запек, ако се използват прекалено.

Стимуланти като кофеин, гуарана и ма хуанг също могат да бъдат проблематични, тъй като изкуствено ускоряват метаболизма и могат да ви накарат да се чувствате замаяни и припаднали.

„Естествено“ не означава безобидно. Естествените съставки могат да имат силно слабително действие върху тялото

Как мога да детоксикирам по естествен път?

За да осигурите на тялото си сигурна ръка за помощ, Сонал предлага: „Водата и билковите чайове като лимон, зелен чай, коприва, джинджифил, глухарче се пият добре и добавяне на храни като грейпфрут, артишок, аспержи, ябълки, ядки, като както и семена като лен и чиа към вашата диета наистина ще ви помогнат да се почувствате естествено здрави, пълни с енергия и с всички системи на тялото си, които работят в хармония. "

В крайна сметка, ако звучи (и изглежда) твърде добре, за да е истина, вероятно е така.