диета

Вашата диета никога няма да бъде перфектна. И не е задължително!

Ние сме толкова увити в разказа „изберете това, а не онова“ в стремежа си да ядете така наречените най-добри варианти на всяка крачка. Искаме макро-приятелски, нискокалорични, yada yada. И макар да е страхотно да се стремим към здравословни възможности и алтернативи, това не е всичко, което има.

Толкова много хора там искат да ви изплашат да не ядете храна. Захар, месо, млечни продукти, хляб, сода за диети ... според интернет всичко ще ви убие и НИКОГА не трябва да ги ядете - без изключения.

Не е нужно да се стремите да бъдете перфектни. Може би изборът на „по-здравословен“ вариант между поничка и ябълка е ясен. Но не винаги трябва да избирате най-здравословния вариант. Имате право да избирате поничката от време на време, дори ако знаете, че тя може да не е толкова здравословна.

Храненето може да бъде толкова поляризиращо. Хората ни карат да се чувстваме така, сякаш ТРЯБВА ДА спазваме определени правила. Но за какво? Така че можем да имаме перфектните диети?

Ако наистина искахме перфектно здраве, щяхме да ходим навсякъде, вместо да шофираме. Не бихме пили нищо, освен вода. Ще спим поне 8 часа всяка вечер. Бихме премахнали стреса в живота си. Но „перфектно здраве“ не съществува. Имате право да вземате решения, които не са перфектни.

Не ви препоръчвам да пълните лицето си само с Twinkies и Oreos. Но никога не се чувствайте така, сякаш не можете да изберете храна въз основа на това, което ви е казано. МОЖЕТЕ да ядете захар. МОЖЕТЕ да ядете хляб. МОЖЕТЕ да пиете сода. Наслаждаването на храни, които обичате умерено, никога не е лошо.

Не е необходимо всеки избор на храна, който правите, да се стреми към идеално здраве. Не позволявайте на интернет да ви плаши да вярвате в друго.