От Стеф Дейвис (от списание Climbing Magazine, брой # 177, юни 1998 г.)

момент крака

Пукнатината над теб тече завинаги. Достигате и потапяте ръката си до китката, отново и отново, запушвайки гърбици по желание. Ти си герой. Ти се смееш. Не бихте могли да паднете, ако опитате. Изведнъж пукнатината става тигетър. Не можете да получите конфитюр на ръка; краката ви няма да влязат. Вие опипвате отчаяно, губейки кожата си. Два часа по-късно сте се докоснали до котвата, почти толкова изтощени, колкото вашият бейлер. Белезите са предимно емоционални, но има много кръв.

Основното задръстване на краката е градивният блок за изкачване на тънки пукнатини
За съжаление, широчината не означава само широки пукнатини. Няколко брутални размера дебнат от тънки ръце надолу. Но изчакайте - не продавайте вашите камери, за да купите повече бързи тегления. Тънките пукнатини с широчина не трябва да бъдат ужасни. Всъщност те са забавни, след като придобиете ноу-хау. А техническите задръствания могат да ви спестят от напрегнато отпускане или слабо катерене около неудобни участъци от пукнатини почти навсякъде.

Но преди да влезем в тези мистериозни размери, нека поговорим отново за пукнатини на ръкохватки. Те са толкова перфектни, толкова възхитителни и са градивните елементи за по-тесни размери. Когато се изкачите на пукнатина на ръката, вкарвате единия крак успоредно на пукнатината на нивото на коляното. Вашият розов пръст трябва да сочи право надолу, а коляното ви трябва да стърчи настрани като руски танцьор. Сега, въртете крака си, като дърпате коляното си към пукнатината. Застанете на този крак, след това повторете процеса с другия. Направете това и едва ще ви се наложи да издърпате онези перфектни задръствания на ръцете. Тази техника на въртящ момент на крака е ключът към изкачването на тънки ръце до пръсти; тя просто става по-усъвършенствана, тъй като пукнатината става по-малка и по-малко от обувката ви влиза.


Заглушаване на тънки ръце, с палци на горната ръка надолу и долните палци нагоре.
Тънки ръце Сладкото с тънки ръце е онова тънко, което ръцете ви няма да влязат достатъчно дълбоко, за да получите идеалното заключване на палеца в дланта. Вместо това спечелете покупка, като огъвате палците си така, сякаш получавате перфектни задръствания, и като поставите горната си ръка в палеца надолу, а долната - вдигната. Ръцете ви ще уловят около сантиметър зад кокалчетата на пръстите ви. Разбъркването на ръцете вместо кръстосване спестява енергия, както и прилагането на точното количество изстискване, умение, което ще развиете чрез миляж.

В типична пукнатина за сплитер водя с лявата си ръка, защото това ми се струва удобно, но може да направите обратното. Забивам лявата си ръка високо и държа дясната си ръка на нивото на гърдите. Дясната ръка действа като лост и стабилизираща точка. Лявата ръка ме кара да се движа нагоре. Ако обаче диагоналите на пукнатината са надясно, аз водя с палци с дясната ръка надолу и следвам с левия палец нагоре. В ъглите водя с ръката, която естествено ще върви отгоре за отпускане.

Истинските стабилизатори в тънката пукнатина са краката ви. Тази пукнатина по размер (която, но начинът варира в зависимост от размера на ръката ви) е достатъчно широка за добри задръствания на краката. Уверете се, че обувките ви са достатъчно големи, за да позволят на пръстите ви да лежат плоски. За проблеми с твърди камъни нося пантоф с размер пет, но за твърди тънки пукнатини нося размер шест и половина, което е същото като размера на моята улична обувка. Може да ви звучи болезнено да се качите на пукнатини по пантофи, но за тънки пукнатини профилът на тънкия пръст на чехъл е по-добър. Подобно на задръстванията на ръцете ви, тези задръствания са стягащи, но бомбардират, щом се научите да им се доверявате. Завъртете първия си крак и незабавно поставете другия си колан на нивото на коляното. Това отнема тежестта от ръцете ви и ви помага да постигнете баланс. Засяданията на ръцете ви държат главно на място, докато се изтласквате с крака. С практиката ще откриете, че дори при вертикална пукнатина на тънки ръце едва се дърпате с ръце.

Тресчотки Тресчотките са с размер по-нисък от тънките ръце и следващата стъпка се затруднява. Пукнатина от този размер може да ви заблуди. Отначало може да повярвате, че можете да се справите с конфитюри с тънка ръка. Пукнатината с размер на тресчотка обаче често е достатъчно стегната, че опитвайки се да я задръсти ще ви направи невероятно напомпани, разочаровани или и двете.


Тресчотка.
За да изкачите чисти тресчотки, сложете двете си ръце в палци надолу. Поставете ръката си успоредно на пукнатината, като палецът е сгънат под пръстите и лакът стърчи право навън. Сега дръпнете лакътя надолу към гръдния кош. Трябва да предприемете действие на задвижване между мястото точно зад първата става на показалеца и точката точно под ставата на палеца. Не забравяйте да залепите лента. Подобно на скилерите, тресчотките стават безполезни, когато ръцете ви са твърде ниски, обикновено под нивото на врата. Поради тази причина кръстосването на ръцете, вместо да ги разбърквате, може да бъде полезно, тъй като ви държи високо. Но в някои случаи комбинирането с тресчотка/тънко ръчно конфитюр и разбъркване може да работи още по-добре; издърпайте с водещата си ръка във висока тресчотка и закответе с долната си ръка в сладко с тънка ръка и ниво на гърдите.

Отново ключът към успеха е във вашите крака. Този размер все още е достатъчно голям, за да приеме прилично количество пръст, стига обувката ви да е тънка и пръстите на краката да са извити. Тресчотките са напомпани, така че никога не гледайте през финото разширяване или прекъсване в пукнатината. Задръстване на шкафче или ръб на крака може да е точно това, от което се нуждаете, за да реорганизирате, поставите парче и изхвърлите, преди да се потопите обратно в Ratchetland.


Лентата спестява кожата и ви позволява да се изкачвате по-добре.
Блокиращи пръстени Размерът от тресчотката е страховитият пръстен. Това е идеалният повод да залепите показалеца, средния и безименния си пръст. Увийте лентата от основата на всеки пръст. Уверете се, че сте покрили и двете стави, и не лепете твърде дебело.

За да се изкачите на пръстени, направете знак „ОК“ с пръсти. Сега пъхнете палеца си под показалеца и средния пръст, така че върховете да го натискат. Това е изискана форма на тресчотката. Камерата ще бъде на първите стави и кокалчета на вашия показалец, среден пръст и палец, точно над ръката ви (оттук и лентата на пръста). Разбъркването и пресичането могат да бъдат еднакво ефективни при този размер. АКО се чувствате мощни, но имате затруднения с бъркането в правилното конфитюр, опитайте да преминете. Ако се чувствате изгубени, но уверени, че можете бързо да блокирате, опитайте да разбъркате. Както при тресчотките, пръстените работят най-добре, когато ръцете ви са високо. Опитайте се да не позволявате ключалките да идват под брадичката ви, или те ще искат да изскочат.


Пръстен.

Приемете позицията на жабата за пукнатина с размер на пръстена.
Ringlocks са предимно трудни, тъй като не можете да вкарате много обувки в този размер. Използвайте по същество същия въртящ момент на крака, както при перфектната пукнатина на ръката, но го направете много прецизен. Представете си, че деликатно вмъквате розовия си пръст и другите си малки пръсти в пукнатината. Сега ги извийте, по дяволите, докато дърпате коляното си. В този размер краката ви трябва да стоят по-близо един до друг и, подобно на ръцете ви, трябва да останат високо, за да се придържат. Позицията на тялото ви е като на балерина, която прави хайвер или жаба. Отново бъдете умни и изглеждайте остри. Една малка опора до пукнатината може да ви спаси.

Дрънкащи пръсти Ако смятате, че краката са проблем с пръстените, дрънкащите пръсти ще ви накарат да копнеете за тези въртящи се въртящи моменти. Ще получите дрънкащи пръсти в пукнатини, които са достатъчно малки, за да ви предпазят от палеца, и достатъчно големи, така че пръстите ви да се плъзгат надолу, вместо да хващат хубава, сигурна ключалка на пръста. Този път не правете знак „ОК“. Не е ОК.

Ако в бъдеще няма да имате нужда от ръката си, поставете палци надолу в процепа, доколкото ще стигне. Както обикновено, лакътът ви ще стърчи право навън. Сега дръпнете лакътя си. Представете си, че пръстите ви са тесто за игра и се опитвате да ги завъртите, докато не се отлепят. Наведете палеца нагоре, сякаш се опитвате да блокирате. Понякога, особено ако пукнатината е компенсирана, можете да използвате палеца си в опозиция, като я притискате към пукнатината. Въртящият момент на крака става по-скоро ранд намазка в този размер; само каучукът от външния ръб на обувката ви се вписва в пукнатината. Завийте силно. Дръжте краката и ръцете си наистина високо, за да получите покупка. Качете се бързо.


Дрънкащи пръсти. Противопоставянето на палеца може да помогне с дрънкащи пръсти. Ранд намазка.
Bomber Fingers Ще бъде облекчение, когато най-накрая получите няколко добри стари ключалки за пръсти. Палците надолу могат да бъдат добри, поставете и пинките надолу. Опитайте и двете и вижте кое се чувства по-добре. Тези брави са невероятно сигурни, така че правете големи движения, вместо да губите енергия за много малки. Дръжте краката си високо и посегнете към небето.


Ааа. Бомбардиращи пръсти.

Съвети брави.
Брави на върховете Ако пукнатината се затегне, така че пръстите ви се хванат точно под или над последната връзка, е време за заключване на върховете. Ако тресчотките са като скати, ключалките на върховете са като кримпъри; обикновено сигурно, но напрегнато. Отново експериментирайте с палци или пинки. Колкото по-тънка е пукнатината, толкова по-елегантни са нуждите на вашите пинки. Напълнете колкото можете повече кост на пръста, въртете въртящ момент и дърпайте силно. Преди да започнете да се катерите, разграничете потенциалните стойки за почивка, за да имате увереността да го пробиете през най-тънките секции. Докато се изкачвате, огледайте пукнатината за опори; в този размер те са от решаващо значение. За малки пукнатини на върховете използвам стегнат пантоф, който ми позволява да размазвам външните стени и ръба по-точно.

Последната дума за всички тези техники на заглушаване е да правите това, което работи за вас. Ако се чувствате бързи и силни, може да искате да отпуснете 15-метрова секция с тресчотки в ъгъла и да приключите с него. Или може да се почувствате по-солидно заглушаване и ставане на крака, докато поставяте съоръжения. Не изключвайте никакви възможности. Усъвършенстването на тези техники ще ви даде повече възможности за работа.

Знанието е сила. Сега, когато сте въоръжени с „книжни“ знания, отидете на практика. Изградете регулируема машина за пукнатини (две 2x6 с болтове) и работете по размерите. Качете се на много топропи. Красотата на катеренето по пукнатини е, че не става дума за извършване на едно и също движение отново и отново. Става въпрос да знаете кога и как да прилагате различни техники. Техническото задръстване може да дойде също толкова удобно при спортно изкачване, колкото и коляното на трасето с многостепенна предавка. Колкото повече трикове имате в ръкава си, толкова по-малко вероятно е да паднете, когато има значение. Така че, запасете се с лента, смажете вашите камери и конфитюр.

25-годишната Стеф Дейвис се е научила на тези техники чрез много загуба на кожа близо до дома си в Моаб, Юта.